Lehetséges, hogy egy szoptató anya használjon spárgát?

Az oroszországi spárga (gyógyspárga) fiatal hajtásaiból készült ételeket aligha lehet közönségesnek és általánosnak minősíteni, de a hasznos növény népszerűsége folyamatosan növekszik. A megfelelően főtt spárga finom és sok értékes tulajdonsággal rendelkezik, de az ápoló anyák számára fontos, hogy legyenek óvatosak a termékkel..

Előnyös tulajdonságok

Háromféle spárgát termesztenek kulináris célokra - zöld, fehér és lila. A szín a fajtától és a termesztési körülményektől függ. Fiatal, nincs ideje durvává válni, a spárga hajtásokat táplálékként használják. Egész éves használatra a spárgát pácoljuk, miközben szinte teljesen megőrzi értékes tulajdonságait.

A spárga gazdag B-vitaminokban: B1, B2, B3 (niacin), B4 (kolin), B5 (pantoténsav), B6-B9 (folsav), amely biztosítja a szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatását. A spárga tulajdonságai különösen nyilvánvalóak a harcban:

• a húgyúti rendszer fertőző és krónikus betegségeivel;
• emésztési rendellenességekkel;
• cukorbetegségben;
• a hormonális szint negatív változásaival;
• a szív- és érrendszer problémáival;
• túlsúly.

A spárgának kifejezett vízhajtó hatása van, levét nem szabad tiszta formában fogyasztani, hogy elkerülje a vesét érő súlyos stresszt. A spárga fogyasztása segít enyhíteni a duzzanatot, növelni a vizeletmennyiséget és legyőzni a húgyúti fertőzés okozta betegségeket.

A természetes probiotikus inulin magas tartalma elősegíti az emésztőrendszer normalizálódását - az inulin kedvező feltételeket teremt a belekben a hasznos mikroorganizmusok szaporodásához.

A spárga rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben segít megelőzni a csontritkulást, fenntartja a csontok erejét és rugalmasságát. Ezt elősegíti a termékben nagy mennyiségű K-vitamin és mirigy.

A folsav rendkívül fontos a női test számára, ideértve a szülés utáni időszakot is, a laktáció alatt. Segít megszüntetni a hormonális egyensúlyhiányt, csökkenti a méhnyak és az emlő rák kialakulásának kockázatát.

A hajlamos emberek számára ajánlott spárgás ételeket felvenni a menübe depresszió és idegi kimerültség, alvászavarok. A spárgahajtásokban található anyagok elősegítik a dopamin, a szerotonin, a noradrenalin előállítását, ami jótékony hatással van a hangulatra, segít normalizálni az étvágyat és az alvást.

A spárga számos gyulladáscsökkentő komponenst és antioxidánst tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek az intracelluláris anyagcsere folyamataira. Ezáltal a termék használata jó megelőző intézkedés a rák ellen..

A fogyni vágyók számára a spárga értékes a magas rost- és növényi fehérje miatt. Ezek az összetevők segítenek elkerülni a túlevést és növelik az emésztés sebességét. Az alacsony kalóriatartalmú spárga számos népszerű diétás programban szerepel.

Ellenjavallatok

• emésztőrendszeri betegségek;
• allergia a hagymára és a liliomra;
• urolithiasis betegség;
• köszvény vagy reuma.

A spárgát nem szabad egyidejűleg enni a vérhígítóval, mert a spárgában sok a kálium.

Spárga szoptatás közben

Az orvosok úgy vélik, hogy az ápoló anyáknak óvakodniuk kell a spárga használatától, mivel a termék rendkívül aktív hatással van a szervezetre..

Fontos figyelembe venni, hogy a spárga fokozott gázképződést és böfögést okozhat, kellemetlen kibocsátási szagot (vizelet, verejték) okozhat, mivel kénvegyületeket (merkaptánt) tartalmaz. Ennek megfelelően az anyatej íze is megváltozik, és a baba megtagadhatja az étkezést. A csecsemőknél fokozott a gasztrointesztinális rendellenességek kockázata is..

Egy fiatal anyának korlátozott mennyiségben szabad spárgát fogyasztania - hetente legfeljebb egyszer, kis mennyiségben, hőkezelt formában. A spárgát fokozatosan kell bevinni az étrendbe, ügyelve arra, hogy a baba ne legyen allergiás az új termékre..

A főzéshez csak fiatal, friss hajtásokat érdemes használni - a pácolt spárga, mint bármely más konzervtermék, nem biztonságos az anyatejjel táplált csecsemő egészségére..