Sárgabarack az ápoló anya étlapján

A friss zöldségek és gyümölcsök hasznosak a női test számára a szülés utáni felépülés során. Szoptatáskor a kajszibarack bekerülhet az étrendbe, ha az anyának és a gyermeknek nincs allergiás reakciója a termékre.

Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A barackfa aromás gyümölcsei sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek a következők:

• vitaminok (E, A, C, K, niacin, riboflavin, pantotén- és folsav, piridoxin, tiamin);
• nyomelemek (kalcium (Ca), nátrium (Na), kálium (K), vas (Fe), mangán (Mg), cink (Zn), foszfor (P));
• táplálék rost.

A kajszibarack rendszeres fogyasztása javíthatja egészségét. Ez a termék ajánlott:

• Az emésztés normalizálására és a székrekedés elleni küzdelemre. A gyümölcsben gazdag rost enyhe hashajtó hatású, segíti az emésztőrendszeri termékek belekben történő szállítását. Serkenti a gyomornedv termelését, amely jótékony hatással van a tápanyagok felszívódására. A perisztaltika javulását értékelik azok a fiatal anyák, akik szülés utáni időszakban szembesülnek az atonikus székrekedés problémájával.
• A csontok megerősítésére. Mikroelemek és mindenekelőtt a kalcium komplex, amely a barackpépben található, erősíti a csontszöveteket, hozzájárul ezek fejlődéséhez. A terhesség alatt a nő teste intenzíven feladja a kalciumot a baba testének felépítéséhez, ezért ennek a gyümölcsnek az étrendbe történő bevezetése meglehetősen indokolt.
• A szívizom támogatására és az erek tisztítására. Az élelmi rost C-vitaminnal és káliummal való kombinációja támogatja a szív- és érrendszert. A sárgabarack használata megvédi a szívet a szabad gyökök hatásaitól, segít normalizálni a vérnyomást, segít eltávolítani a vérből a káros koleszterint.
• Fogyni. Az elektrolitoknak (kálium és nátrium) köszönhetően a test vízháztartása normalizálódik, az energia megfelelően oszlik el, és felgyorsul az anyagcsere. Ennek eredményeként a felesleges folyadék távozik a szövetekből, aktiválódik az emésztés és felgyorsul a zsírok lebontása. A sárgabarack alacsony kalóriatartalmú, ezt a gyümölcsöt olyan fiatal anyáknak ajánlják, akik szeretnék rendbe hozni az egészséget és az alakot.

• Bizonyos betegségek kezelésére. A friss sárgabarack gyümölcslé a legyengült szervezet számára szükséges vitaminforrásként szolgál, ásványi anyagokat szolgáltat, eltávolítja a méreganyagokat. A gyümölcs gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású, segíti a gyulladás és a láz elleni küzdelmet..
• Bőrápoláshoz. Az A-vitamin megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől, aktiválja a kollagéntermelést. Ennek eredményeként a bőr öregedési folyamata lelassul, visszaadja rugalmasságát és frissességét..
• A vérszegénység elleni küzdelem. A gyümölcsben sok a vas és a réz segít egy fiatal anyának növelni a vér hemoglobinszintjét. A vörösvértestek hiánya megzavarja a belső szervek és rendszerek működését. A vérszegénység szédülésben, gyengeségben, az emésztőrendszer zavarában és egyéb tünetekben nyilvánul meg, amelyekről olvashat itt.
• A látás javítása érdekében. A karotin és más vitaminok erősítik a szemgolyó és a retina látóidegét, és csökkentik a perifériás látás gyengülésének mértékét. A sárgabarack száraz szem szindróma esetén is hasznos - segít enyhíteni a tüneteket.
• A káliumhiány leküzdésére. Ez az anyag részt vesz a sejtek vízháztartásának szabályozásában, amely befolyásolja a vérnyomás szintjét. A kálium hiánya miatt a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, és a stroke kockázata nő.

A kajszibarack értékes tápláléknak nevezhető az ápoló anyák számára. Bizonyos esetekben azonban a gyümölcs felhasználását korlátozni kell..

• diabetes mellitus (a gyümölcspép nagy mennyiségű szacharózt tartalmaz);
• májbetegség;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• a pajzsmirigy diszfunkciója.

A szoptató nőknek javasoljuk, hogy tartózkodjanak a barackmag fogyasztásától. Az ezekben található cianogén glikozid káros a baba idegrendszerére és agyára..

Termék kiválasztása

A nyári szezonban friss sárgabarack kerül forgalomba, konzerv és szárított termékek (szárított sárgabarack, sárgabarack, kaisa) egész évben kaphatók.

A déli régiókban, ahol a barackokat saját kertekben termesztik, előnyben kell részesíteni a saját gyümölcsét, vagy jól ismert emberektől kell vásárolni. A középső zóna és az északi régiók lakói kénytelenek tömegesen előállított kajszibarackot vásárolni, amit nem lehet megtenni vegyszerek használata nélkül.

A piacon vagy egy boltban vásárolt kajszibarackot alaposan meg kell mosni, sőt kívánatos eltávolítani a bőrt, amelyben a káros anyagok koncentrálódnak. Ez segít csökkenteni az anyát és a babát fenyegető potenciális veszélyeket..

A kereskedelmi hálózatban bemutatott konzerv kajszibarack tartósítószert, színezéket és egyéb adalékot tartalmaz, amelyek károsak a baba egészségére és fejlődésére. Házi készítésű konzervek (lekvárok, kompótok stb.) Megengedettek, de kis mennyiségben - kerülni kell a felesleges cukrot az étrendben.

A szárított sárgabarack kiválasztásakor ügyeljen a megjelenésére. A fényes, gyönyörű aszalt gyümölcsök károsak - vonzó megjelenésük megőrzése érdekében vegyszerekkel kezelik őket. Előnyben részesítsen egy közönséges, nem leírt terméket - a szárított sárgabarack-kompót nagyon hasznos, különösen télen és kora tavasszal, hő- és vitaminhiány idején.

Használati feltételek

Ha az ápoló anya és rokonai nem allergiásak a kajszibarackra, megpróbálhatja hozzáadni a gyümölcsöt az étlaphoz. Nem ajánlott ezt megtenni, mielőtt a baba eléri a három hónapos kort - emésztőrendszerének időre van szüksége ahhoz, hogy megerősödjön.

A termék kis adagjával kezdik, pár napig figyelik a gyermek testének reakcióját. Az enyhe hashajtó hatás normális, ezért nem kell aggódni. Figyelemmel kell kísérni a bőrkiütéseket, a nyálkahártyák állapotát - ha nincsenek allergiás megnyilvánulások, az adagok mérete fokozatosan növekszik. Az ételallergia egyéb megnyilvánulásairól itt olvashat. https://ve.chiensa.com/szoptatás/2636-ételallergia-csecsemőknél-tünetek-kezelés-és.html.

Egyél sárgabarackot másfél órával a fő étkezés után, ha fehérjetartalmú ételeket tartalmaz. Egy-három gyümölcs elegendő, különben megnő a hasmenés kockázata.

Amikor a szoptatás ideje alatt a kajszibarack vitaminok és tápanyagok forrása. A friss gyümölcsök mellett adhatunk étrendhez szárított gyümölcs kompótokat, lekvárokat és lekvárokat, élesztő nélküli péksüteményeket szárított barackos töltelékkel.