Paprika a szoptatáshoz: előnyök és hátrányok

Miután visszatért a kórházból, a fiatal anya gondosan tanulmányozni és elemezni kezdi az étkezéssel kapcsolatos információkat. Étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie oly módon, hogy a szervezetet olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse fel, amelyek elvesztek a szülés során..

Az ápoló anya étrendje

Terhesség alatt az orvosok azt javasolják, hogy elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmazó ételeket fogyasszanak. Természetesen ezek zöldségek és gyümölcsök, amelyek egyfajta szállítói a test számára szükséges nyomelemeknek. A kínált termékek sokfélesége közül azonban azokat kell választani, amelyek fogyasztása nem befolyásolja negatívan a fiatal anya egészségét és morzsáit..

Az anyatejjel az összes szükséges elem bejut a baba testébe, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez, valamint a kisgyermek teljes fejlődéséhez. Az ápoló anya táplálékának hipoallergénnek kell lennie, ugyanakkor a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Meg kell jegyezni, hogy a főtt zöldségek szinte mindenhez használhatók, különösen azért, mert nincsenek ellenjavallatok.

Bors szoptatáshoz

Az egyik legnépszerűbb zöldség, amelyet szoptató anyáknak ajánlanak, a kaliforniai paprika..

A szoptató paprika nagyon fontos. C-vitamint és rutint tartalmaz. Egy ilyen tandem segíti az erek falának megerősítését, ami rendkívül szükséges azokban az esetekben, amikor az anyának bizonyos egészségügyi problémái vannak (vérszegénység, diabetes mellitus, depresszió).

A kaliforniai paprika fogyasztásának minden pozitív vonatkozása mellett azonban rendkívül óvatosan kell bevezetni az ápoló anya étrendjébe, amennyiben olyan zöldségekhez tartozik, amelyek allergiás reakciót okozhatnak..

Tehát milyen esetekben nem vesszük fel az étrendet:

• ne vegyen fel paprikát az anyuka menüjébe, amíg a gyermek legalább 3 hónapos nem lesz;
• Először nem ajánlott a paprikát nyersen fogyasztani. Párolt vagy főtt formában kell enni;
• a paprika színének sokféle közül először is érdemes zöldet, fehéret, sárgát és csak ezután narancsot és vöröset bevezetni;
• az első borsbevitel a legjobb ebéd előtt, de nem éhgyomorra;
• ha nincs negatív reakció a csecsemőtől, akkor fokozatosan növelheti a napi borsbevitel adagját.

Szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy a legjobb a régiójában termesztett paprikát vásárolni, mivel az importált paprika minősége megkérdőjelezhető.

Kötelező követelmény, amikor új terméket vezetnek be az ápoló anya étrendjébe, a csecsemő reakciójának folyamatos figyelemmel kísérése. Ha a kicsiben bármilyen reakció lép fel, abba kell hagyni az újonnan bevezetett termék bevitelét. Ez lehet az emésztőrendszer zavara, bőrpír, mindenféle kiütés és egyéb allergiás reakció.

Vannak olyan ételek, amelyek elkészítése nem fog sok időt igénybe venni, és ennek eredményeként kiadós, magas kalóriatartalmú és ami a legfontosabb az egészséges étel. Ez például a "hússal töltött paprika".