Kétszersültek és szárítók az ápoló anya étlapján

A szárítók és kekszek első ránézésre olyan termékek, amelyek szoptatás közben bekerülhetnek az étrendbe. De a táplálkozási szakemberek szempontjából biztonságos, ha csak rozskenyér kenyérkockákat használunk, otthon szárítva, ugyanakkor szigorúan korlátozzuk azok mennyiségét.

Előnyös tulajdonságok

A pékáruk, beleértve a szárítókat és a kekszet is, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hasznosak az ápoló anya és a gyermek organizmusai számára. Ez az E, H, PP, B vitamin, valamint fontos nyomelemek forrása, beleértve:

• kalcium (Ca);
• magnézium (Mg);
• kálium (K);
• jód (I);
• molibdén (Mo).

A kétszersült elkészítéséhez rozsból vagy búzalisztből készült kenyeret használnak. Ez a termék különösen hasznos mérgezés és mérgezés esetén - szorbensként működik, segít eltávolítani a káros anyagokat az emésztőrendszerből..

Kis mennyiségben a rozskenyér krutonnal segítenek normalizálni az emésztést és javítani az anyagcserét. Az étrendben szereplő kenyér egy részének kekszre cserélésével csökkentheti az ételek kalóriatartalmát - ez segít megszabadulni a szülés utáni túlsúlytól. Olvassa el, hogyan lehet gyorsan fogyni egy szoptató anya számára itt.

A székrekedésben szenvedő nőknek a szoptatás során nem ajánlott a kekszet és a szárítót bevenni az étrendbe - ez a termék ronthatja a helyzetet.

A kekszek és szárítók ártalmai

Annak érdekében, hogy ne sérüljön az anya és a gyermek egészsége, a kekszet és a szárítót nem szabad visszaélni. Azáltal, hogy a friss kenyeret teljesen felváltja a morzsával, könnyű megzavarni az emésztőrendszer munkáját és provokálni a székrekedést. Ugyanakkor az anya teste nem szabadul meg az anyatejbe behatoló méreganyagoktól, amelyek károsíthatják a baba jólétét..

A megvásárolt crackerek egészségre veszélyesek lehetnek. Mindenekelőtt ez vonatkozik a népszerű sós krutonokra, amelyek mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak.

• a víz visszatartása a test szöveteiben a sófelesleg miatt (negatívan befolyásolja a veséket és a szív- és érrendszert);
• allergiás reakció a magas tartósítószerek és kémiai aromák miatt;
• emésztési zavarok a főzéshez használt rossz minőségű zsírok miatt.

Az ilyen krutonok különösen károsak a baba egészségére, mivel a kémiai adalékanyagok negatívan befolyásolják az emésztőrendszert, az agyat és a baba belső szerveit..

A szoptatás menüjében nem szabad tartalmaznia szárítót és kekszet mázban, vanília ízzel, mivel ezek is tartalmaznak ízeket. Ezenkívül ez a termék nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. A cukorfelesleg hozzájárul az ápoló anyák súlygyarapodásához és anyagcserezavaraihoz, allergiás reakciót és fájdalmat okozhat a baba hasában. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen ételek szerepelhetnek az ápoló anya menüjében, olvassa el a linken található cikket https://ve.chiensa.com/szoptatás/3320-szoptatós-anyuka-étlapja-finom-és-egészséges.html.

Hogyan válasszunk minőségi terméket

Az üzletek választékában kis és nagy gyártók kekszei találhatók, emellett a szupermarketek saját gyártású termékeket is kínálnak..

Ebből adódik, amikor a szoptatást teljesen el kell hagyni, mivel az ilyen kekszet általában eladatlan kenyér maradványaiból készítik, a normák szigorú betartása nélkül. Nincs garancia arra, hogy a kenyérmorzsa mentes legyen nem kívánt adalékanyagoktól, és hogy a kenyeret, amelyből elkészítik, helyesen tárolták és nem penészes volt.

Kenyérkockák vagy szárítók vásárlásakor előnyben részesítse a jó hírű gyártók termékeit. Figyelmesen olvassa el az összetevőket - a lehető legkevesebb nemkívánatos adalékot kell tartalmaznia, például kovászokat, aromákat, édesítőszereket.

Az ápoló anya étrendjébe nem szabad beleírni a mazsolással készült kekszet - ez a szárított gyümölcs erjedést vált ki az emésztőrendszerben, és a csecsemőnek gyomorfájása lehet. A dióval rendelkező kekszet kis mennyiségben lehet fogyasztani, ha a gyermek nem allergiás a dióra. A menübe időről időre megengedett a szárított barackos kétszersült is.

A szárítók közül a legjobb megoldás egy olyan termék, amely nem tartalmaz adalékokat és minimális mennyiségű cukrot tartalmaz. Ez a termék búzalisztből készül, és kevésbé előnyös a test számára a szoptatás alatt, mint a rozskenyér morzsája.

Vásárláskor mindenképpen figyeljen a termékek megjelenésére. A szárítókat és a krutont átlátszó csomagolásban értékesítik, így megbecsülheti a morzsák és a sérült termékek mennyiségét, ellenőrizze, hogy a terméket nem befolyásolja-e a penész. Ügyeljen a gyártás dátumára, valamint a termékek eltarthatóságára.

Használjon rozskenyeret házi kekszek készítéséhez. Kenje meg az apróra vágott apró darabokat egy tepsiben, enyhén csepegtesse növényi olajjal. Adhat hozzá egy kis sót, és megszórhatja a leendő krutont finomra vágott vagy szárított kaporral. Ezután rendszeresen kevergetve szárítsa meg a kekszet a sütőben, és vigyázzon, nehogy túlsüljön.

A szárítók és kekszek bevezetése a szoptatás menüjében a szokásos séma szerint történik - fontos ellenőrizni, hogy a baba allergiás-e az új termékre.