Hv-vel szabad-e kalciumot fogyasztani?
![kalcij-pri-grudnom-vskarmlivanii Kalcium szoptatás közben](https://cdn4.chiensa.com/grd/razresheno-li-upotrebljat-kalcij-pri-gv_1.jpg)
Menü
Az ápoló anya megfelelő táplálkozása a csecsemő és a gyermek számára szükséges, kiegyensúlyozott anyagkészlet, amelyek közül az egyik a kalcium. Ebben a szakaszban hiánya elfogadhatatlan, mivel a női test nagy mennyiségben fogyasztja az összetevőt. A kalcium hat hónapos szoptatás alatt, ha nem tölti fel rendszeresen tartalékát, mennyiségileg 5% -kal csökken. Van-e esély a koncentrációjának helyreállítására, és mit kell tennie ennek érdekében?
Miért van szüksége kalciumra
Az ásványi anyag fontos a baba és az anya teste szempontjából. Végül is a kalcium szükségszerűen jelen van a vérben, a csontok, a fogak, a lágy szövetek összetételében. A gyermek fejlődik, hogy milyen egészségi állapota lesz a felnőtt életben, nagyban függ a csecsemőkorszakától. Ha kalciummal telített anyatejet kap, akkor a jövőben kevesebb az esély a fogak, az erek, az izmok, az idegek problémáira, nem lesz rachita és roham.
A terhesség alatt a kalciumot intenzívebben fordítják a magzati szövetek szerkezetére. Szülés után a veszteség folyamata folytatódik. Egy nő azt tapasztalhatja, hogy a fogai megromlottak, gyengék és kihull a haj. Ezek az anyaghiány megnyilvánulásai. A fenti szempontok figyelembevételével nem szükséges kétségbe vonni annak szükségességét. Kalcium az ápoló anyák számára szükséges:
- a csecsemő csontjai és fogai helyesen alakultak ki;
- csökkent a bőr allergiás megnyilvánulásainak valószínűsége;
- megerősített haj, köröm és fog;
- biztosítja a normális véralvadást;
- fenntartani az érfalak rugalmasságát;
- normalizálta az idegrendszer munkáját, a stresszel szembeni ellenállást;
- a fáradtság gyorsabban telt el és az állóképesség növekedett
- az izomszövet rugalmassága a szinten maradt, a görcsök nem zavarták;
- a felesleges koleszterin nem ült le a vérben;
- kiegyenlítődött vérnyomás;
- az endokrin rendszer működése egészséges maradt;
- a csontritkulás és a trombózis fiatalon nem emlékeztetett magukra.
Nyomelemet tartalmazó termékek
Az első kalciumban gazdag étel tehéntej. De tartalmaz fehérjét, amelyet a csecsemő teste néha rosszul fogad el. Ezért anyának gondosan kell inni a tejet, adagolni kell annak mennyiségét. De ebben az esetben nem valószínű, hogy képes lesz elegendő kalciumhoz jutni. A mikrotápanyag-hiány okozta problémák pedig nem szűnnek meg.
A laktáció alatt a kalcium sokféle ételből nyerhető, amely nem okoz negatív reakciót a csecsemőben:
- Túró és joghurt. Fontos a természetes választás, rövid eltarthatósági idő. Ekkor nem lesznek bennük tartósítószerek és egyéb szintetikus komponensek, amelyek rendkívül nemkívánatosak a szoptatás során..
- Sajt. Az összes kemény közül a leghasznosabb, mivel több kalciumot tartalmaz, mint a lágy. Ez utóbbi tartalmazhat allergének. Az üvegezett és az ömlesztett sajtok haszontalanok a test kalciumpótlásához, és általában károsak a gyermekre.
- szezámmag. Magas a kalciumtartalma, ezért egyél egy keveset. Ha a magok kis mértékben károsítják a babát, nem lesz.
- Ábra. A szárított gyümölcsöket lehet tenni egy salátába vagy harapnivalót fogyasztani. Többeknél a napi kalciumigény 10% -a. Az újszülöttek általában jól érzékelik a füge jelenlétét anyjuk étrendjében..
- Hüvelyesek. A főtt borsó, a vörös és a fehér bab kalcium raktár. De érdemes rendszertelenül enni őket, mivel a hüvelyesek hozzájárulnak a gázképződéshez az anya és a baba belében. A konzerv bab és a zöldborsó kiesik a dobozokból, olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a HS számára elfogadhatatlanok.
- Brokkoli. Ez a zöld zöldség nem okoz intoleranciát a babában. Ezért anya biztonságosan főzhet és párolhat brokkolit magának. A kalcium mellett, káposzta sok hasznos anyagot tartalmaz. De azzal bélproblémák enni kell belőle egy keveset.
- Petrezselyem, spenót, kapor. A friss gyógynövények sok kalciumot tartalmaznak, biztonságosak abban az értelemben, hogy allergiásak a gyermekben. A bél kólika esetén korlátozottan kell enni..
- Tök. A kemencében sült zöldség nem veszíti el a benne lévő kalciumot és más vitaminokat. A sütőtök nem érzi rosszul a gyerekeket, ha anya bevezeti az étrendjébe.
- Zöld alma, grapefruit, banán. Az ápoló anya engedélyezi, de gondosan be kell vezetnie őket az étrendbe, mert a gyermekben a bél kólika áll fenn..
- Diófélék. A kalciumtartalom bajnoka közöttük a mandula. De a dió allergiát okozhat a gyermekben. És ha nincs intolerancia, mindegy, anyjuk nem mindennap és apránként eheti őket.
Gyógyszertári kiegészítők: előnyök és hátrányok
A megfelelő táplálkozás nem mindig képes elegendő kalciumot biztosítani a szervezet számára. Végül is az ápoló anyának sok folyadékot kell inni, amely kimossa a szövetekből. És egy nyomelem hiánya kiderülhet, hogy annak kiküszöbölése érdekében egészséges ételeket kell enni, ami természetesen irreális.
Ekkor elkerülhetetlen a kérdés: lehet-e kalciumot inni szoptatás közben? Néha kötelező a kinevezés. De csak egy orvos dönthet úgy, hogy az ápoló anyának szüksége van-e biológiai kiegészítőkre, valamint kiválasztja az adagot..
Számos lehetőség áll rendelkezésre az összetevők hiányának kiküszöbölésére gyógyszerkészítményekkel:
- A szoptatás során nycomedt d3 kalcium jó, mert tartalmaz egy további komponenst, amely lehetővé teszi a mikroelem teljes felszívódását. Ha az anya szedi a gyógyszert, akkor a D-vitamin jelenléte miatt a gyermek rizikója csökken. Ugyanez a hatás "Kalcemin".
- Az "Elevit", az "Anya egészsége" is tartalmaz nyomelemet. De vannak más komponenseik is, ezek összetett készítmények. Ezért a Ca bennük kevesebb, mint a két előzőben.
- A laktáció alatti kalcium-glükonát a legolcsóbb módszer a csontok és a fogak megerősítésére. De kevésbé szívódik fel, mint a komplex szerek. A kalciumveszteség minimalizálása érdekében étkezés után 2 órával kell bevenni és tejjel le kell mosni..
Amikor a gyógyszertárakat választja a mikrotápanyagok hiányának kiküszöbölésére szolgáló fő termékek közé, szem előtt kell tartani, hogy:
- sok gyógyszer ellenjavallatot tartalmaz, amelyek az anya betegségeivel (veseproblémák, szarkoidózis) társulnak;
- a kalcium tabletta intoleranciát okozhat a gyermekben;
- mellékhatások (hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom) mindkettőjükben kalcium-étrend-kiegészítők szedésekor is előfordulnak;
- egy mesterségesen létrehozott mikroelem rosszabbul szívódik fel, mint az ételből nyert;
- A Ca-készítményeket nem szabad egyidejűleg szedni a szívglikozidokkal.
Javasoljuk, hogy olvassa el a cikket vitaminok a szoptatáshoz. Ebből megtudhatja, mi szükséges a nő testének a szoptatás alatt, a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, a kész multivitamin komplexek használatának lehetőségét.
Annak érdekében, hogy a kalcium segítségével szülés után gyorsabban felépüljön, javuljon az anyatej minősége, nem szabad eljutni a fanatizmusig. Ha van mikroelemhiány, a legjobb, ha először megpróbáljuk megszüntetni. megfelelő táplálkozás. De ha az orvos úgy gondolja, hogy a fiatal anyának gyógyszerkészítményekre van szüksége, nem szabad megtagadni. Előnyeik bizonyítéka a jólét és az egészséges aktív baba lesz..