Tények arról, hogy a banán szoptatható-e és mi

A banán sok gyermek és felnőtt kedvenc csemegéje. Édes, egészséges a durva rostok és mikroelemek, különösen a kálium tartalmában, ezeket a nők is élvezik szülés után. Sok recept van az ilyen gyümölcsökkel készült ételekhez, amelyek reggelire és desszertre egyaránt alkalmasak. De lehet-e szoptatni a banánt? Vajon ezek az egzotikus gyümölcsök károsítják-e a babát, kólikát okoznak-e??

A banán előnyei

A banán csak egy a maga nemében emeli a hangulatot és a hangnemet, mert az élénk sárga szín izgalmasan hat az idegrendszerre. Emellett a gyümölcsök sok hasznos anyagot tartalmaznak - vitaminok, mikroelemek stb.. A legtöbbet a következő komponensek tanulmányozták:

• Ez a gyümölcs édes íze a benne lévő cukor (fruktóz, glükóz stb.) Miatt. Ezért a szülés után teljesen lehetséges, hogy a nők desszert tortával vagy zsemlével helyettesítik őket. De a banánban lévő cukor hosszabb jóllakottsághoz vezet, mint más, könnyen emészthető szénhidrátok. E tekintetben körültekintően kell eljárni a cukorbetegségben szenvedő vagy csökkent glükóztoleranciában szenvedő anyáknál. Ilyen esetekben vagy szigorúan be kell adagolni a bevitelt, vagy el kell utasítani a felhasználást.
• A banánban magas a káliumtartalom. Ez az ásványi anyag verseng a nátriummal, ami a folyadék kiürüléséhez vezet a szervezetből. Ezért hasznos a premenstruációs szindróma idején használni, valamint ha a nő aggódik a szülés utáni ödéma miatt. A kálium szintén szükséges a szívizom normális működéséhez. De itt fontos, hogy ne adjuk be a túladagolást, ezért minden olyan állapot esetén, amely a vérben ennek a nyomelemnek a mesterséges növekedéséhez vezet, nem szabad banánt enni (veseproblémákkal vagy káliummal szedett gyógyszerekkel együtt)..

• Ez a gyümölcs nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz. És ők, mint tudják, javítják az idegrendszer működését, javítják az impulzusok vezetését. Ezt fel lehet használni banánfogyasztással a szülés utáni gyógyulási időszakban, különösen császármetszés után, valamint egyéb beavatkozások után..
• Ez a gyümölcs tartalmaz triptofánt is, amely viszont szerotoninná alakul át a testben - a "boldogság hormonjában". Növeli a stresszel szembeni ellenállást, a hangulatot, ami különösen alkalmas a nők számára a csecsemő születése után, mivel a szülés utáni depresszió a fiatal anyák 90% -ában jelentkezik, különböző súlyosságúak.
• Szoptatáskor a banán erősödik vagy gyengül, ez meglepő módon segít a széklet szabályozásában, amikor székrekedés és hasmenés. De gyakran a szülés utáni nőknek enyhe bél-atóniájuk van, és sokáig nem tudnak felépülni a problémákból. A székrekedés provokálja az aranyér megjelenését, és a banán segít kijavítani a helyzetet..
• Figyelemre méltó, hogy ez a gyümölcs vasat is tartalmaz.. Természetesen itteni mennyisége nem hasonlítható össze máj vagy marhahús, de mégis. Ezért ez a "vidám gyümölcs" vérszegénység esetén hasznos, amelyet nagyon gyakran megfigyelnek a szülés után. A nők néha nem is tudnak a jelenlétéről, de motiválatlanul éreznek gyengeséget, letargiát, fejfájást, szédülést stb..
• A fentieken kívül a banán kalciumot és magnéziumot, cinket, szelént és egyéb nyomelemeket tartalmaz..
• Az ebben a gyümölcsben található többi vitamin közül nagy mennyiségben vannak A, E, C. Részt vesznek a test antioxidáns rendszerének munkájában, meghatározzák az immunitás szintjét. A és E befolyásolják az ivarmirigyek munkáját, és a bőr, a haj, a körmök állapota számuktól függ. És mint tudják, a szülés után gyakran vannak problémák ezzel..
• A zöld banán a szoptatás alatt és általában a mindennapi életben megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását a belekben. Használhat speciális fajtákat, de csak egy kevés éretlen, savanykás ízű gyümölcs meghozza.

Miért kellene enni óvatosan

A banán mindenesetre egzotikus gyümölcs, így a gyerekek fejlődhetnek allergiás reakciók, zavart emésztés stb. Ezért óvatosan kell bevezetni egy fiatal anya étrendjébe, kezdve a gyümölcs felével..

A banán nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami megerősíti édes ízét..

Hasznos tippek anyának

Annak érdekében, hogy egy ilyen csodálatos gyümölcs, mint a banán, ne okozzon gondot egy fiatal anyának és babának, be kell tartania az alapvető ajánlásokat. Ezek a következők lesznek:

• Az első hónapban még mindig jobb megtagadni az ételbe történő bevezetést. Fél vagy negyedével kezdve hozzá kell adni étrendjéhez, gondosan figyelemmel kísérve a baba reakcióját. Ha a gyermek semmilyen módon nem reagál a termékre, megpróbálhatja megduplázni az adagot. Különös figyelmet kell fordítani a morzsák kiütésének vagy túlzott szorongásának megjelenésére. Ha rendelkezésre állnak, akkor jobb, ha az innovációt legfeljebb 6-7 hónappal elhalasztják.
• Hány banán szerepelhet az étrendben szoptatás közben? Legfeljebb 1-2 darabot szabad enni naponta. Először is, a nagyobb mennyiség komoly terhet jelent a női emésztőrendszer számára. Másodszor, még mindig magas kalóriatartalmú termék, minden előny ellenére. 100 g gyümölcs 85 - 90 kcal-t tartalmaz.
• Ha egy nőnél terhesség alatt diagnosztizálták a terhességi cukorbetegséget, akkor a banánt különös óvatossággal kell kezelni magas cukortartalma miatt.

Nézze meg az ápoló anya gyümölcséről szóló videót:

Banán receptek a HV-hez

Az étrend tartalmazhat szárított banánt szoptatás közben, valamint friss gyümölcsöt, nyersen vagy főzve. Hatalmas számú recept létezik, és minden háziasszonynak van egy párja.

1. recept. Hasznos és ízletes ebből a gyümölcsből származó koktélokat használni reggelire vagy desszertként. Ehhez keverje össze a banánt joghurttal vagy akár kefirrel. Adhat hozzá fahéjat vagy diót.

2. recept. Banán, alma, kivit, körtét és más gyümölcsöket, ha szükséges, közepes kockákra kell vágni. Öntsük őket túróval, joghurttal vagy tejföllel. Alkalmas desszert salátának.

3. recept. A zúzott banánt ízesítés céljából bármilyen zabkásához hozzá lehet adni. Például zabpehely, búzadara, még hajdina vagy rizs is.

4. recept. Az apróra vágott banánt, túrót, egy tojást és egy evőkanál lisztet simára keverünk. Ezután valami sütit kell kialakítania, és 20-25 percig a sütőbe kell helyezni.

5. recept. A sült banán a szoptatáshoz is hasznos. Például elkészíthet egyfajta desszertet. Ehhez vegyen zabpelyhet, keverje össze tojással és túróval. Kenje meg a megpucolt banánt minden oldalról, tekerje fóliába és tegye a sütőbe 20-25 percre.

6. recept. Házi banán muffin készítéséhez vegyen banánt, egy pohár lisztet és 100 ml tejet, egy tojást, sütőport (helyettesíthető oltott szódával). Mindent jól felverünk és muffin formákba tesszük. Főzzük 180 fokon 20-25 percig.

A banán egészséges és ízletes gyümölcs. Az egzotikum ellenére ritkán alakul ki allergiás reakció vagy emésztési zavar..

Sok nő még mindig kíváncsi arra, hogy lehet-e banánt enni szoptatás közben, félve a gyermek egészségétől. De a gyümölcs helyes bevitele az étrendbe, és nem visszaélés vele, rendkívül ritka, hogy bármilyen mellékhatás alakuljon ki..