Búzadara és szoptatás

Nagyon fontos a tejtermékek szoptatás közben történő bevétele. A növekedés során további kalciumforrás kulcsszerepet játszik. Sokan kíváncsiak arra, mennyire hasznos a búzadara zabkása a szoptatás alatt. Természetesen ez az étel bevihető az ápoló anya fő étrendjébe..

A búzadara zabkása meglehetősen nagy mennyiségű vitamint (E, PP, B1, B2, B6, B9, E) és ásványi anyagokat (vas, réz, bór, vanádium, cink, mangán, titán és még sok más) tartalmaz..

Mivel a szoptatás alatt az ápoló anyának változatos étrendre van szüksége étkezés közben, háromóránként, ez az étel jól elkészíthető azok közül, amelyeket egy adott időszakban szabad fogyasztani.

Szoptatáskor búzadarát kell enni az alábbi óvintézkedésekkel:

• a gabona nagy mennyiségű glutént tartalmaz, ami allergiás reakciót okozhat a csecsemőben;
• a búzadara gyakran fogyasztása kiegyensúlyozatlanságot okozhat a gyomor-bél traktus munkájában;
• a gabonafélék magas kitintartalma megzavarja a D-vitamin, a vas, a kalcium normális felszívódását a szervezetben, ami a jövőben nyomelemhiányhoz vezethet;
• mivel a búzadara nagyon magas kalóriatartalmú, a túlevés puffadáshoz és kólikához vezethet.

Recept

Búzadara zabkása nagyon egyszerű. Elég, ha minden szükséges összetevő megvan és a főzési vágy. Szükséged lesz tehát:

• 2 pohár tej;
• 2 evőkanál búzadara;
• Só, cukor ízlés szerint.

A tejet fel kell forralni, és állandó keverés mellett óvatosan, vékony folyamban hozzá kell adni a búzadarát. A teljes főzési folyamat alatt a zabkását folyamatosan keverni kell, hogy csomók ne képződjenek. Adjon hozzá sót és cukrot ízlés szerint néhány perccel a kikapcsolás előtt. Kapcsolja ki a gázt, hagyja egy ideig állni a zabkását.

Az íz valahogy diverzifikálása érdekében a cukrot más termékekkel lehet helyettesíteni. Például tegyen néhány szelet csokoládét vagy pár kanál lekvárt a kész ételbe. Ezen felül felvehet egy szelet banánt vagy más gyümölcsöt közvetlenül a tányérra..

Komarovsky véleménye

Az ismert orvos, Komarovsky műveiben megjegyzi a búzadara fogyasztásának előnyeit mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Szerinte a búzadara ugyanolyan jót tesz a testnek, mint sok más. Ezenkívül az ilyen típusú termékek az egyik legkedvezőbb árúak, amelyeket bármilyen jövedelemmel rendelkező emberek megvásárolhatnak..

Az ápoló anyáknak azonban nem ajánlott búzadara zabkása fogyasztása a baba legalább 2 hónapos koráig. Ebben az esetben a zabkása első elkészítését leginkább vízben lehet elvégezni. A zabkását kis adagokban kell bevinni az étrendbe, figyelemmel a kicsi reakciójára.

A fentiekből arra kell következtetni, hogy a búzadara elfogyasztása egy ápoló anyának nemcsak lehetséges, de akár szükséges is. A lényeg az, hogy tudd, mikor kell megállni. Ha szereted a búzadarát, fogyaszd egészség kedvéért, csak ne feledd, hogy vannak más, nem kevésbé ízletes ételek is.

És végül egy hasznos videó a szoptatás általános elveiről.