Az ápoló anya megfelelő táplálkozása: milyen gyümölcsleveket ihat?

A nő táplálkozásának a szoptatás alatt kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az anya és a gyermek organizmusai megkapják a szükséges tápanyagmennyiséget. A természetes gyümölcslevek sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, az étlapon való jelenlétük jó kiegészítője lesz a szokásos termékkészletnek.

Fontos tudni, hogy milyen gyümölcslé és milyen szoptatási időszakra vihető be az étrendbe. Az éretlen emésztőrendszerrel rendelkező kisgyermekeknél fennáll annak a veszélye, hogy allergiás reakció alakul ki egy új termékkel szemben. A szülés után először egy nőnek csak olyan italokat ajánlott inni, amelyek biztonságosak a csecsemő számára - tiszta vagy ásványvizet gáz nélkül, gyenge teát, kamilla levest.

Amint a gyermek növekszik, gyümölcslé is hozzáadható az anyuka menüjéhez. Minden új termék fokozatosan, kis mennyiségekkel kerül bevezetésre. Ugyanakkor figyelje a gyermek reakcióját - ha a csecsemő nyugtalan lesz, bőrkiütései vannak vagy emésztési problémái vannak, akkor a következő hónapra vagy még tovább adja le ezt az italt.

Az ápoló anyáknak nem ajánlott szokásos ipari gyümölcsleveket inni - ezek tartósítószereket és egyéb, a csecsemő egészségére nézve nem biztonságos anyagokat tartalmaznak. Előnyben részesítik a frissen facsartakat, bár ebben az esetben fennáll annak a veszélye, hogy nemkívánatos anyagok kerülnek a tejbe, mivel az üzletben vagy a piacon vásárolt gyümölcsöket és zöldségeket valószínűleg különböző "kémiával" dolgozták fel..

A biztonságos termékek közé tartoznak a kertben és a veteményeskertben termesztett gyümölcsökből és zöldségekből készült italok. Anyák számára ajánlott szoptatás alatt a bébiételek gyártói által előállított gyümölcslevek, igényes a felhasznált alapanyagok tekintetében.

A legtöbb gyümölcs- és zöldséglé tartalmaz allergéneket, vagy emésztési zavarokat okoz a csecsemőben, kólikával, puffadással és székletproblémákkal együtt. De bizonyos típusú gyümölcslevek rendben vannak az ápoló anyák számára..

Almalé

Szoptatáskor elsősorban az almalé kerül a menübe, mivel az anyák és a gyermekek allergiás megnyilvánulásai rendkívül ritkák. Meg kell jegyezni, hogy zöld almából származó gyümölcslevekről van szó, mivel a vörös alma (ritkábban a sárga) potenciálisan allergén anyagokat tartalmaz.

A laktáció fokozása érdekében a nőnek növelnie kell a nap folyamán ivott folyadék mennyiségét. Ennek a folyadéknak része lehet almalé, és a születést követő első hónapoktól kezdve használhatja. Ez az ital tartalmazhat pépet, de kis mennyiségben, hogy ne váltson ki gyomorrontást anyukában..

Az almalé rendkívül előnyös a szoptatás szempontjából, mert rendszeres fogyasztása esetén:

• segít kompenzálni a vashiányt a szülés utáni vérszegénységben, növeli a csecsemő hemoglobinszintjét;
• antioxidáns hatással van a szervezetre;
• védi és erősíti a központi idegrendszert;
• az élelmi rostok magas tartalma miatt aktiválja a beleket, csökkentve a szoptatás időszakára jellemző atóniás székrekedés valószínűségét;
• a csecsemő megfelelő fejlődéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok szállítója;
• normalizálja az alacsony gyomorsavtartalmat.

Eleinte jobb hígítva inni annak érdekében, hogy elkerüljük az anya és a baba emésztési zavarát, később normál koncentrációra mehet.

Az ápoló anyáknak ajánlott frissen facsart almalevet használni, vagy facsaróban főzni. Házi konzervek is megengedettek, ha nem tartalmaznak túl sok cukrot.

A test számára látható előnyök elérése érdekében legalább egy pohár ilyen italt kell meginni naponta. A maximálisan megengedett napi fogyasztás körülbelül liter. Fél órával étkezés előtt tanácsos inni..

Gránátalma leve

A gránátalma egyedülálló gyógyhatású gyümölcs. A gránátalma lé használatának nincs alapvető tilalma, de egyes tulajdonságai korlátozzák a napi használatát, amikor szoptató anyákról van szó..

A gyümölcsök közül a gránátalma vezető helyet foglal el a tápanyagok, köztük a vas, a jód, az esszenciális aminosavak tartalma szempontjából. A vitaminok komplexe jótékony hatással van a nő testére szülés után:

• a C-vitamin javítja az immunitást;
• a B6-vitamin erősíti az idegrendszert és javítja a hangulatot;
• a P-vitamin erősebbé és rugalmasabbá teszi az ereket;
• a B12-vitamin javítja a vérképzést.

A gránátalma leve számos betegség esetén hasznos, hormonális egyensúlyhiány, vastagbélgyulladás, hasmenés kezelésére szolgál, ami fontos a szoptató nők számára.

A gyermekorvosok javasolják a gránátalma felvételét az ápoló anya étrendjébe, de meg kell győződnie arról, hogy a baba nem allergiás-e erre a gyümölcsre. Mielőtt áttérne a gyümölcslevekre, anyának el kell kezdenie a gránátalma használatát napi kis mennyiségű maggal, fokozatosan növelve azok mennyiségét..

A gránátalma erősödik, ezért nem szabad székrekedéssel használni. Annak érdekében, hogy a csecsemőnek ne legyenek problémái a székletzel, a gránátalma levét forralt vízzel hígítva lehet inni, és a koncentrált termék mennyisége nem haladhatja meg a napi 30 ml-t. El kell kezdeni egy vagy két teáskanállal bevinni a gyümölcslevet a menübe, figyelemmel kísérni, hogy a gyermek teste hogyan reagál rá.

Az áruház terméke nem tartalmaz semmi értékeset a test számára, a színezékek és tartósítószerek jelenléte miatt káros a baba egészségére. Az ápoló nő étlapján található gránátalma levét csak frissen kell kinyomni.

Paradicsomlé

Az orosz gyermekgyógyászatban ez a fajta gyümölcslé allergénként van besorolva, és szoptatás alatt nem ajánlott inni. A paradicsomban található egyes anyagokat a csecsemők immun- és emésztőrendszere rosszul fogadja el.

De miután a gyermek eléri a 9-10 hónapot, megpróbálhatja hozzáadni a paradicsomot az anya étrendjéhez, és nyomon követheti a baba reakcióját. Ha teste sikeresen megbirkózik ezzel a termékkel, fokozatosan áttérhet az anya paradicsomlé használatára. Tartalmaz:

• az anyagcseréért és az immunrendszer erősítéséért felelős vitaminok;
• vas, kálium és cink;
• szerotonin - "a boldogság hormonja" - termelését serkentő anyagok.

A frissen facsart termék serkenti a laktációt, segíti az ápoló anya vitalitásának növelését. Naponta meg lehet inni egy pohár paradicsomlevet, feltéve, hogy a nap folyamán nincs több paradicsom az étlapon - ez csökkenti a gyermek allergiás megjelenésének kockázatát.

Töklé

A tök vitaminok és hasznos mikro- és makroelemek raktára, a töklé olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják a különféle szervek és rendszerek munkáját. Felnőtteknél és gyermekeknél ritkán okoz allergiát, ezért az ápoló anyák rendszeresen ihatnak ilyen gyümölcslevet..

A sütőtöklé jótékony hatással van az emésztésre, javítja a perisztaltikát, ezáltal segít az atóniás székrekedés elleni küzdelemben. De gyomorhurut vagy hasnyálmirigy-gyulladás esetén ennek a terméknek a használatát, amely irritálja a gyomor nyálkahártyáját, korlátozni kell.

A sütőtöklé különösen hasznos egy csecsemő számára, mivel az immunitást erősítő vitaminok és ásványi anyagok nagy része átjut az anyatejbe..

A frissen facsart tökital segít erősíteni a szív- és érrendszert, megtisztítani az ereket. Ez a termék segít a nő testének helyreállításában szülés után. De a vérnyomáscsökkentő betegek csak kis mennyiségben fogyaszthatnak ilyen gyümölcslevet..

Töklé kerül az étrendbe, kezdve egy kis mennyiséggel. Körülbelül egy pohár ilyen italt ajánlott elfogyasztani naponta..