A mazsola helyes használata ápoló anya által

Sok fiatal nő, aki a terhesség előtt szívesen fogyasztott különféle édességeket, a szoptatás alatt kénytelen kizárni ezeket a termékeket részben vagy egészben. Ezt meg kell tenni, mivel a csecsemőknél nagyon gyakran kiütés, hasi fájdalom és egyéb negatív reakciók jelentkeznek. De a szoptatással nő a nők édesség utáni vágya. Ez a test magas energiafogyasztásával magyarázható, amely mind a tejtermeléshez, mind az újszülött gondozásához szükséges. Ebben az időszakban a szárított gyümölcsök, például a mazsola, sok anyának segítenek. De ehet mazsolát a szoptatás alatt? Hasznot vagy kárt hoz anyának és babának?

A mazsola hasznos tulajdonságai

Használhat mazsolát szoptatás közben, bár bizonyos korlátozásokkal. Ez a termék nagyon hasznos az egész test számára, mivel vitaminok és ásványi anyagok egész komplexét tartalmaz, beleértve olyan anyagokat, mint tiamin, antioxidánsok, fehérjék. Kedvezően befolyásolja a szív és az erek, az idegrendszer és az endokrin rendszer aktivitását. A mazsola segít javítani a belek és a gyomor működését, segít az íny gyulladásában, a magas vérnyomásban. Enyhe vizelethajtó hatása is van, amely hasznos a vesék, a máj problémái esetén..

A mazsola alkalmazása laktáció alatt vashiányos vérszegénységben szenvedő nők számára javallt. Szülés után gyakran tapasztalható a hemoglobin csökkenése, és ebben az időszakban a fiatal anyák különösen gyakran panaszkodnak hajuk, körmeik állapotának romlására, általános gyengeségre és szédülésre. A zöldek, a mazsola és az egyéb szárított gyümölcsök étrendbe való felvétele segít leküzdeni ezt az állapotot..

A mazsolában található B-vitaminoknak köszönhetően azok az emberek, akiknek étrendjében ez a termék szerepel, nyugodtabbá válnak, kevesebb stresszt és depressziót tapasztalnak. Az aszkorbinsav és az összetételében lévő egyéb vitaminok segítenek az immunrendszer erősítésében.

Nátha és hörghurut esetén hasznos főzetet készíteni, vagy ezt a bogyót meleg tejjel áztatni. A nélkülözéssel a pép az érintett területekre alkalmazható. Ha súlyos torokfájás van, akkor jó mazsola és hagyma infúzióval öblíteni..

A méz és az aszalt gyümölcs keverékének receptje nagyon népszerű, de szoptatáskor allergiás reakciókat válthat ki egy csecsemőben.

Ki a mazsola ellenjavallt?

A mazsola köztudottan nagy mennyiségben tartalmaz szacharózt és fruktózt. Ha egy fiatal anya cukorbetegségben, elhízásban szenved vagy olyan betegségben szenved, mint a gyomorfekély, tartózkodnia kell a termék használatától.

Bár a mazsola nem túl allergén, a laktáció alatt nagyon körültekintően kell őket használni, mert a baba teste negatívan reagálhat minden ételre. Ezért az ápoló anyának kis adagokban kell bevinnie az ételébe, figyelve a babát. Ha a csecsemőnél foltok, kólika, székletproblémák vannak, akkor ezt a terméket teljesen el kell hagyni, vagy néhány hónap után meg kell próbálni bevezetni az étrendbe, amikor a gyermek emésztőrendszere tökéletesebb.

Milyen formában jobb mazsolát használni

A mazsola bármilyen formában fogyasztható a szoptatás alatt. Ha egy nő nyersen fogyasztja, feltétlenül alaposan öblítse le, vagy még jobb, forrázó vízzel leforrázza, mert nem tudni, hol és mennyi ideig tárolták. Nem kevésbé hasznos az infúziót inni. Adhat hozzá szárított sárgabarackot is, forró vízzel letakarva éjszakára hagyhatja..

A táplálkozási szakemberek nem javasolják a mazsolát olyan termékekkel együtt fogyasztani, mint a tej, a kvas, az ásványvíz. Hozzáadható rakott ételekhez, pékárukhoz, gabonafélékhez, túróhoz. Recept almával nagyon hasznos és könnyen elkészíthető. Ehhez az ételhez meg kell hámozni az almát, el kell távolítani a magot, öntsük helyette a mazsolát, majd sütőben sütjük.

Egy fiatal anyának nagyon gondosan kell választania az összes szárított gyümölcsöt a szoptatás során, mivel az alacsony minőségű termékek emésztési problémákhoz vezethetnek a csecsemőben.

Nem szabad túl kemény, vagy éppen ellenkezőleg nagyon puha bogyókat vásárolni, mivel ez helytelen szárítási technológiára utalhat. A nagyon fényes szárított gyümölcsök jelzik, hogy a gyártó festékeket és tartósítószereket használ. Maguk a bogyók lehetnek világosak vagy sötétek, amelyeket a legelőnyösebbnek tartanak. A mazsolát maggal vagy anélkül adják el, de általában a nők megpróbálják mag nélküli választani, ami kényelmesebb.

Otthoni főzés

A szárított gyümölcsök otthon is főzhetők, ami szoptatáskor sokkal biztonságosabb. A szőlőt különböző módszerekkel szárítják. Leggyakrabban ezt természetes úton - napsütésben. Egyes országokban inkább a tIgen, de a helynek jól szellőzőnek kell lennie.

Házi főzéshez a legjobb olyan készüléket használni, mint például elektromos szárító. Ha lehetséges a bogyókat a napon szárítani, gondosan ellenőrizze, hogy nincsenek-e rothadások és szennyeződések..

A mazsola, mint más szárított gyümölcs, rendszeres fogyasztás esetén helyettesítheti az ápoló nő szintetikus vitaminjait, mivel az aszalt gyümölcsök és bogyók nem kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint a frissek. Ugyanakkor egy fiatal anyának biztosnak kell lennie abban, hogy a csecsemőnek nincsenek negatív reakciói ezekre a termékekre. Ha dermatitis és emésztési problémák jelentkeznek a csecsemőben, ezeket a termékeket ki kell zárni az étrendből..