Milyen szárított gyümölcsök lehetnek az ápoló anyáknak?

A szárított gyümölcsök a szoptatás során nemcsak lehetségesek, hanem szükségesek is. Számos vitamint, hasznos elemet és vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek egy nőnek a szülés után hamarabb felépülni, és biztosítják a baba teljes fejlődését..

A szárított gyümölcsök jótékony hatással vannak a haj és a bőr állapotára, növelik az immunitást és javítják a hangulatot. Tökéletesen helyettesítik azokat az édességeket, amelyeket az ápoló anya szigorúan korlátozott mennyiségben fogyaszthat. De e termékek fő előnye, hogy javítják az emésztést és megakadályozzák székrekedés egy szoptató anyánál.

A szárított gyümölcsök könnyebben emészthetők és asszimilálódhatnak a csecsemő még éretlen testében, mint a friss gyümölcsök. Ugyanakkor megőrzik a természetes gyümölcsök és bogyók jótékony tulajdonságait. A szárított gyümölcsök felhasználhatók főételek, saláták és desszertek, kompót és lekvár elkészítéséhez. Vizsgáljuk meg közelebbről, mely szárított gyümölcsöket és milyen mennyiségben szoptathatja.

Dátumok

A datolyapálma ehető gyümölcse finom és egészséges. Gyorsan és könnyen felszívódnak. A dátumok fokozzák a hormontermelést oxitocin, ami befolyásolja a laktáció sikeres lefolyását. Ezenkívül erősítik a csontvázat, pozitív hatással vannak az agy munkájára és az emésztésre, ami mind az anya, mind a baba számára fontos..

Előnyös tulajdonságok:

• Növelje a laktációt;
• Helyezze vissza az erőt és erősítse az immunitást;
• Alakítsa és erősítse a csontokat;
• Javítja a hangulatot, enyhíti a fáradtságot és enyhíti a depressziót;
• Javítja a memóriát és stimulálja az agyat;
• Segít a gyomorégésben;
• Tisztítsa meg a beleket;
• Enyhíti az álmatlanságot;
• Jó rákmegelőzésre szolgálnak.

Az ápoló anya naponta legfeljebb 5 dátumot ehet. Ezenkívül a készítmény nem ajánlott gyomorhurut, vastagbélgyulladás és fekélyek, májbetegségek és diabetes mellitus esetén. Használat előtt a datolyákat forralt vízzel mossuk..

A friss és jó minőségű gyümölcsöknek enyhén fényesnek és simának kell lenniük, enyhe ráncosodás megengedett. Ne használjon datolyát cukorkristályokkal és penésznyomokkal! Ha csak külön-külön eszi a gyümölcsöket, és nem étkezés részeként, étkezés után öblítse le a száját. A dátumok magas cukortartalma negatívan befolyásolhatja a fogak egészségét, ezért ne használja túlzottan a terméket.

Mazsolák

A mazsolát szőlő szárításával készítik. A termék gazdag vitaminokban és hasznos ásványi anyagokban, amelyek között a kálium, a foszfor és a nikotinsav különleges helyet foglalnak el. A mazsola enyhíti a fáradtságot és energiát szolgáltat a test számára, szabályozza a belső szervek munkáját és normalizálja az anyagcserét. A friss szőlővel ellentétben sokáig megőrzi hasznos tulajdonságait.

Előnyös tulajdonságok:

• Segít a depresszióban és enyhíti a depressziót;
• Erősíti az ereket és a szívet;
• Javítja az idegsejtek működését és biztosítja a sejtek légzését;
• Serkenti az agy aktivitását;
• Erősíti az immunrendszert;
• Normalizálja az alvást;
• Segít a vérszegénységben.

A mazsola használata előtt ajánlott két-három percig forralni. A mazsolát nehezebb megemészteni, mint a többi szárított gyümölcsöt. Ezért azt javasoljuk, hogy a bogyókat legkorábban a baba születése utáni második hónapban fogyasszák..

Aszalt szilva

Az aszalt szilva sok rostban, vasban és káliumban van. Ez egy természetes hashajtó, amely segít enyhíteni a székrekedést anyáknál és csecsemőknél. A szárított szilva szintén jó vízhajtó és antibakteriális szer..

Előnyös tulajdonságok:

• Normalizálja a székletet és hatékonyan küzd a székrekedés ellen;
• Stabilizálja a vérnyomást;
• Szabályozza a szív munkáját;
• Javítja a bőr szerkezetét és arcszínét;
• Növeli az immunitást;
• Enyhíti a fáradtságot és javítja a hangulatot;
• Tisztítja a testet és normalizálja a bélműködést.

Az aszalt szilva azonban túl erős hashajtó hatás lehet a csecsemők számára, ezért a terméket nem ajánlott a szoptatás kezdetétől számított három hónapnál hamarabb fogyasztani. Ne fogyasszon napi 2-3 darabnál többet.

Válasszon sötét, átlátszatlan és gyűrött bogyókat. A túl kemény vagy puha gyümölcs a nem megfelelő szárítás és tárolás eredménye. Az egyenletes színű mazsola vagy az élénk színű gyümölcs színezékek, tartósítószerek és egyéb vegyszerek használatát jelzi.

Szárított barack

A szárított sárgabarack gyümölcs nagy mennyiségű magnéziumot, foszfort, káliumot és egyéb nélkülözhetetlen elemeket tartalmaz. Ez egy erőteljes eszköz az erő és az energia helyreállításához. Ugyanakkor az édes szárított gyümölcs ártalmatlan, és nem ad hozzá további fontokat..

Előnyös tulajdonságok:

• Eltávolítja a felesleges folyadékot a testből és normalizálja a veseműködést;
• Javítja a hangulatot és segít a stresszben;
• Növeli az immunitást;
• Normalizálja a vérnyomást;
• Megakadályozza a székrekedést;
• Serkenti az idegsejtek és izmok aktivitását.

A szárított kajszibarackot két hónappal a szülés után vezetik be az étrendbe, és naponta legfeljebb 100 grammot esznek. Ne feledje, hogy a túlevés növeli az allergia és az emésztési zavar kockázatát. Kiváló minőségű szárítással a szárított sárgabarack szürke, színtelen. Felhívjuk figyelmét, hogy a fényes, szép és átlátszó gyümölcsök csak különféle vegyszerek alkalmazásával érhetők el..

Szárított gyümölcs kompót

A kompót nagyon hasznos az ápoló anyák számára. A varázsital számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek pozitív hatással vannak egy nő és egy gyermek testére. Az ilyen kompót javítja a laktációt és növeli az anyatej termelését, normalizálja a székletet és az emésztést, megtisztítja a gyomrot és megerősíti a szisztémás szervek munkáját. Javítja a hangulatot és élénkít, erősíti az immunrendszert és véd a különféle vírusok ellen.

Ezenkívül a szárított gyümölcs kompót kiválóan megelőzi a bél- és gyomorbetegségeket..

A kompót elkészítéséhez vegye be a gyümölcsöket, alaposan mossa le és forralja 2-3 percig, szárítsa meg és öblítse le újra. Öntsük a szárított gyümölcs egyik felét vízzel és főzzük fél órán át. Adjunk hozzá cukrot (200 gramm gyümölcshöz, legfeljebb ¾ csésze) és főzzük további öt percig. A laktáció fokozása érdekében igyon be egy pohár meleg kompótot fél órával az etetés előtt. A linken még több receptet talál a finom gyümölcs- és bogyó kompót szoptató anyák számára https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

A szárított gyümölcsök szoptatás alatt történő alkalmazásának szabályai

A szárított gyümölcsök már a szállítás után 14-20 nappal bevihetők. A kompótokat a szoptatás első hete után inni lehet. Egyébként a termékek alkalmasak diétás és hipoallergén menü. Először próbáljon meg egy kis darabot egyféle szárított gyümölcsből, és két napig gondosan figyelje meg a baba reakcióját. Ha nincs allergia vagy emésztési zavar, a termék hozzáadható az étrendhez.

Negatív reakció esetén késleltesse az alkalmazást 4-5 hétig. Akkor próbálkozzon újra. Ne próbálkozzon egyszerre több különböző típussal! Ügyeljen arra, hogy 2-3 napos időközönként végezzen.

Ne fogyasszon túl sokat és tartsa be a normákat, bár a szárított gyümölcsök könnyen emészthetők és enyhe allergének. A felesleges legbiztonságosabb termék is árthat a babának! A gyermeknél ételallergia, kólika és gázképződés alakul ki.

Vásárlás előtt alaposan tanulmányozza át a lejárati dátumokat, az összetételt stb. Ellenőrizze a csomagolás sértetlenségét. Jó, ha otthon magad is száríthatsz gyümölcsöt és bogyót. A szárított gyümölcsöket külön-külön és étkezés közben fogyaszthatja, hozzáadhatja a gabonafélékhez és a túróhoz. Az ilyen receptek változatossá válnak szoptató anya étlapja.

Receptek szárított gyümölcsökkel ápoláshoz

Kása cserépben

• Köles - 200 gr;
• Tök - 1 kg;
• Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack és mazsola) - 150 gr;
• Tej - 250 gr;
• Vaj - 5 teáskanál;
• Cukor ízlés szerint.

Forralj kölest. Gőzölje meg a hámozott tököt 25-30 percig, és keverővel keverje össze. Adjon hozzá kölest, szárított gyümölcsöket és cukrot, alaposan keverje össze. Ossza el a masszát edénybe, öntsön tejet és adjon hozzá egy teáskanál vajat minden edénybe. 60 percig főzzük 180 fokon.

Édes pilaf szárított gyümölcsökkel

• Rizs - 2 csésze;
• Mazsola - 50 gr;
• Szárított sárgabarack - 50 gr;
• Dátumok - 10 db .;
• Aszalt szilva - 10 db .;
• Víz és só.

Főzzük a rizst félig főzni. A szárított gyümölcsöket alaposan válogassa össze, majd öblítse le, vágjon szárított barackokat, datolyákat és aszalt szilvákat. A szárított gyümölcsöket adjuk a rizshez, és főzzük, amíg megpuhul. Keverje össze a keveréket, és hagyja főzni.

Csirke pörkölt aszalt szilvával

• Csirke filé - 500 gr;
• Aszalt szilva - 150 gr;
• Hagyma - 1 db;
• Víz - 0,5 evőkanál .;
• Növényi olaj és só ízlés szerint.

Darabokra vágjuk a csirkét, olajon enyhén megpirítjuk. Vágjuk le a hagymát és az aszalt szilvát, adjuk a csirkéhez, sózzuk és keverjük össze. Öntsük fel vízzel és fedőn 30 percig pároljuk, időnként megkeverve.

Túrós édességek

• Túró - 100 gr;
• Szárított gyümölcsök (mazsola vagy aszalt szilva) - 30 gr;
• Laza keksz - 3 db .;
• Reszelt keserű csokoládé;
• Cukor ízlés szerint.

Pépesítsen túrót és cukrot, törje össze a sütiket. Keverjük össze az összetevőket, és formázzunk golyókat a masszából, miközben a mazsolát vagy aszalt szilvát elrejtjük a golyóban. Az édességeket reszelt csokoládéba forgatjuk, és 30-40 percig hagyjuk a fagyasztóban.