Böjt szoptatás közben

A táplálkozás bizonyos tilalma és korlátozása ellenére a szoptatás során az ápoló anya étrendjét változatosnak kell lennie. Végül is csak az egészséges és változatos ételek gazdagíthatják mind a nők, mind az újszülöttek testét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A megfelelő táplálkozás garancia a sikeres laktációra és a baba normális fejlődésére.

Az ápoló anya táplálkozásának jellemzői

• Csecsemője életének első három-négy hetében fogyasszon hipoallergén étrendet. A hipoallergén táplálkozással kapcsolatos információkat a linken találja https://ve.chiensa.com/szoptatás/3375-hipoallergén-étrend-szoptatáshoz.html;
• Fokozatosan vezessen be új termékeket, legalább két napos intervallummal;
• Az új étel első mintája után figyelje a baba jólétét, mivel egyes ételek allergiát, kólikát és emésztési zavarokat okozhatnak;
• Ne egyél túl. Az ápoló anyának gyakran kell enni, de kis mennyiségben;
• Zöldséget és gyümölcsöt csak főzés után fogyasszon. A friss étel nehezebben emészthető és negatívan befolyásolja az emésztés munkáját;
• Igyon sok folyadékot (fekete és zöld tea, gyógynövényes infúziók laktációhoz, kompótok és víz). Az első 4-5 hónapban szüntesse meg a tehéntejet. Egyél zabkását a vízen. Szoptatáskor ne igyon kávét és szénsavas italokat !;

• Ne fogyasszon túl sült és zsíros ételeket, válasszon főtt, sült vagy párolt ételeket;
• Ne használjon sok sót és borsot, ne használjon forró fűszereket;
• Főzés és étkezés előtt alaposan készítse elő az ételt (mossa meg a zöldségeket és gyümölcsöket, válogassa ki a gabonaféléket és dolgozza fel a húst, áztassa a diót és az aszalt gyümölcsöket);
• Csak friss, jó eltarthatóságú ételeket fogyasszon;
• Távolítsa el a gyorsételeket, konzerveket és savanyúságokat, különféle szószokat, majonézt és ketchupot.

Böjt és szoptatás

Néhány anya megkérdezi, hogy tudnak-e böjtölni a szoptatás alatt. Lehetséges, de merev korlátozások és szélsőségek nélkül. Sokan konzultálnak a pappal ebben a kérdésben, de ne felejtsék el elmenni a gyermekorvoshoz és a táplálkozási szakemberhez. Csak egy orvos fogja helyesen meghatározni a nő és a csecsemő egészségi állapotát, az étel szigorú korlátozásának lehetőségét.

A gyermekorvosok nem javasolják, hogy a koplalás során feladják a tejtermékeket és az erjesztett tejtermékeket. És itt szoptató hús rövid időn keresztül teljesen kizárható az étrendből. 6-7 hónap elteltével, amikor a baba már fokozatosan vált át kiegészítő táplálékra, és a szoptatás csökken, az anya szigorúbb gyors.

A nők és a csecsemők egészségi állapota közvetlenül befolyásolja az étrendet a szoptatás alatt. Nem korlátozhatja a táplálkozást, ha a csecsemő koraszülött vagy alacsony súlyú, a gyermek bármilyen betegségével és az anya szülésének szövődményeivel együtt született. A böjt alatt történő táplálkozás tehát teljes mértékben az anya és a baba egyéni jellemzőitől függ..

Ne feledje, hogy a böjt nem ronthatja anya és baba egészségét! A koplalás előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.!

Ne feledje, hogy a böjt nemcsak az ételek korlátozását jelenti. Ebben az időszakban az egyház azt javasolja, hogy az ápoló anyák inkább törekedjenek a lelki böjtre, mint a testi. Próbáljon ellátogatni a templomba, és gyakrabban imádkozzon. A nők számára kötelezővé kell tenni a Szentírás és más hasonló irodalom olvasását. A böjti napokon gyakran a babával kell ellátogatnia a templomba. Az ételek korlátozásában pedig engedékenységeket tehet.