Kenyér szoptatás közben

A kenyeret diétás terméknek és egészséges étrendnek tekintik. Az előnyös tulajdonságok és a hatás azonban a kenyerek típusától és összetételétől függ. Mindenesetre kevésbé táplálóak, mint a kenyér. Ez a termék elősegíti a fogyást, nagy mennyiségű fontos ásványi anyagot és B-vitamint tartalmaz. Nézzük meg, lehetséges-e az ápoló anyának kenyér.

Összetétel és hasznos tulajdonságok

A termék összetétele olyan egészséges gabonaféléket tartalmaz, mint a hajdina, a búza, a kukorica vagy az árpa. A kenyérgyártás során a szemeket több órán át áztatják, majd nagy nyomáson és legfeljebb 300 fokos hőmérsékleten őrlik. Az áztatás miatt a dara megpuhul, feldolgozás után egymáshoz tapad és brikettet képez. Ez a legbiztonságosabb termék, mivel nem tartalmaz adalékokat és vegyszereket, hanem csak egészséges természetes gabonafélékből áll..

A kiváló minőségű természetes kenyér a következő hasznos funkciókkal rendelkezik:

• Javítja az emésztést;
• Felszívja a méreganyagokat és megtisztítja a testet;
• Erősíti az immunrendszert;
• A megnövekedett rosttartalom pozitívan befolyásolja a laktáció menetét;
• Csökkentse a súlyát;
• Helyezze vissza az anya testének tápanyagtartalmait;
• Megakadályozza a gyomor, a máj és a belek betegségeinek megjelenését és kialakulását;
• Növelje a hemoglobinszintet és segítsen az anémia elleni küzdelemben;
• Segítség a megfázás és dermatitis, a diabetes mellitus és az idegrendszer betegségei esetén.

A kenyérsütemények nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátokat és zsírokat, rostokat és étkezési rostokat, aminosavakat. Ezenkívül a termék tartalmaz A- és E-vitamint, B1 és B2 vitamint, PP-t és béta-karotint. A nyomelemek között megtalálható a nátrium és a magnézium, a kalcium és a kálium, a vas és a foszfor.

Könnyebben emészthetőek, mint a klasszikus kenyér. Ezenkívül az újszülöttnél a kólika és a puffadás kockázata sokkal alacsonyabb. Ezért a cipók előnyösebbek, mint a kenyér a szoptatáshoz. Mikor és mennyi kenyér lehet egy szoptató anyának, olvassa el itt.

Milyen kenyeret tud egy ápoló anya

Ha megvizsgálja azt a kérdést, hogy a kenyér szoptatható-e, meg kell maradnia a termék típusán és összetételén. Mindenesetre csak kiváló minőségű és természetes kekszet vagy fogszabályozót használhat.

A rossz minőségű termékek különböző színezékeket és vegyi élelmiszer-adalékanyagokat, tejport és fűszereket tartalmaznak. Ez a készítmény nagyon káros a gyermek testére és a laktációra. Kiprovokálhatja az allergiát és a váladékozást, ronthatja az emésztés és a baba jólétének munkáját, megzavarhatja a székletet és csökkentheti az anyatej termelését..

A kenyerek típusai:

• A rozs chips nem ajánlott 1-2 hónapig tartó szoptatáshoz. Sót, élesztőt és egészségtelen margarint tartalmaznak. Ezenkívül a termék kalóriatartalma 360 kcal / 100 gramm, ami jelentősen magasabb más típusokhoz képest. Amikor a baba teste alkalmazkodik, a rozstermékek bekerülhetnek az ápoló anyák étrendjébe. Ez a termék helyreállítja az erőt és az energiát, hasznos anyagokkal tölti fel a testet;
• A búzából készült termékek biztonságosak, mivel nem tartalmaznak cukrot és sót, élesztőt és egyéb adalékanyagokat. Ezek finom, de elég kemény termékek, amelyek az első hónapban bekerülhetnek az étrendbe. Miután az aszalt gyümölcsöket felvette a menübe, kipróbálhatja a mazsolával és / vagy aszalt barackkal készült búzakenyeret;
• A zabkenyér magas fehérjetartalmú, és segít vesebetegségekben és megfázásban. Puha és finom termékek, amelyek megolvadnak a szájban. A kalóriatartalom 302 kcal / 100 gramm. Szoptató anyák és három évnél idősebb gyermekek használhatják. Egyébként szoptatáskor nagyon hasznos lesz zab sütik;
• A hajdina kenyér a legkevésbé kalóriatartalmú termék, amely 289,5 kcal / 100 gramm. A termékeket magas vitamintartalom és hasznos elemek jellemzik. A kompozíció lassú szénhidrátjai javítják az emésztést és javítják az étel emésztését. A hajdina brikett gyorsan kielégíti az éhséget és telíti a testet, ritkán okoz allergiás reakciót;
• A rizs termékek tökéletesen alkalmasak harapnivalókhoz. Jól illenek sós és édes ételekhez, gyorsan telítik a testet, és számos fontos, hasznos elemet tartalmaznak. Azonban nehezen emészthetőek és emésztési zavarokat okozhatnak, ezért nem ajánlott a laktáció első hónapjában történő alkalmazásuk;
• A kukoricakenyerek is magas kalóriatartalmúak, ezért nehezen emészthetőek. Ezek azonban nem tartalmazzák glutén, ezért ritkán váltanak ki allergiát, nem provokálnak puffadást. Az ilyen termékeket 1-2 hónap után meg lehet enni..

Mindenesetre a termék nem tartalmazhat élesztőt és módosított keményítőt, tartósítószereket és antioxidánsokat E, prémium lisztet. Ne vegyen erősen sült, durva felületű kenyeret és belső, nem létező üregeket. Válasszon teljes kiőrlésű gabonából vagy teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket. A minőségi ropogós kenyerek szárazak és könnyen eltörnek.

Előnyben részesítsük a kerek alakú briketteket vagy kekszeket, amelyek duzzadt és összenyomott kukoricamagból készülnek. Ez a gyártási módszer kiküszöböli a színezékek, keményítő, cukor, tartósítószerek és egyéb káros anyagok hozzáadását..

A kenyerek HS-vel történő használatának szabályai

• Kezdje gluténmentes kenyér hozzáadásával a menübe, beleértve a hajdina és a kukorica termékeket is. Először próbáld ki a hajdinát, majd adj hozzá kukoricát;
• A második hónapban zab- és búzakenyeret vehet fel az étrendbe, a harmadik hónapban - rozs, ha a baba nem allergiás a gluténra;
• A harmadik hónap után rizstermékek is hozzáadhatók. Nem tartalmaznak glutént, de nehezen emészthetőek és sokáig emészthetőek, erősítik a gyomrot és okozhatnak székrekedés csecsemőknél;
• Óvatosan helyezze be a terméket a menübe, és figyelje a gyermek jólétét. A kenyérsütések emésztési zavarokat és ideges székletet, puffadást és székrekedést okozhatnak;
• Nem fogyaszthat kenyeret gyomorhurut és fekélyek, bizonyos bélbetegségek esetén;
• Ne éljen vissza a termékkel! Kezdje egy fél cipóval, és dolgozzon fel két-három darabot. 100 grammnál többet nem szabad enni naponta;
• Ne cserélje le teljesen a kenyeret kenyérre. Korlátozott mennyiségben kell lennie az ápoló anya étrendjében. Naponta egy darab fekete vagy rozskorpa kenyér nagyon hasznos lesz;
• Csak minőségi termékeket válasszon, és feltétlenül ellenőrizze az összetételét. Vásároljon természetes kemény, száraz és ropogós kenyeret. Áztatott vagy puha termékek helytelen tárolást vagy lejárt eltarthatóságot jeleznek.

A kenyér nem kötelező termék az ápoló anyák étrendjében, de a termék biztonságosan fogyasztható laktáció alatt. Segítenek helyreállítani a nő erejét, hasznos elemekkel feltölteni a testet és erősíteni az immunrendszert. A lényeg az, hogy ne éljünk vissza a termékkel. És mit szabad enni még szoptatás alatt, lásd a linket https://ve.chiensa.com/szoptatás/2704-táplálkozási-szabályok-a-szoptatáshoz-mit-ehet-az.html.