Lehetséges-e fruktóz egy szoptató anyának

A fruktózt széles körben használják cukorhelyettesítőként. Ez a monoszacharid megtalálható a bogyókban és gyümölcsökben, a mézben, 1,7-szer édesebb, mint a szacharóz, harmadával kevesebb kalória. A fruktóz közvetlenül a májban bomlik le, és nem emeli a vércukorszintet.

A főzés során ezt a cukorpótlót diétás édességek - édességek, sütemények és csokoládé - ​​készítéséhez használják. A tartósító hatás miatt a fruktóz alkalmas lekvár készítésére, lekvár, lekvár.

Előnyös tulajdonságok

Az ápoló anyáknak be kell tartaniuk egy bizonyos étrendet, amelynek súlyossága a baba korától, emésztőrendszerének érettségétől és az allergiára való hajlamtól függ..

• erjedést okoz a belekben, fokozott gázképződést, puffadást okoz;
• megzavarja az endokrin rendszert;
• tönkreteszi a gyermekek fogainak zománcát.

Emiatt a szoptatáskor ajánlatos korlátozni az édességek és egyéb tartalmú ételek fogyasztását cukor. A mesterséges édesítőszerek szintén ellenjavalltak - mérgezőek lehetnek, allergiát okozhatnak, és negatívan befolyásolhatják a baba növekedését és fejlődését. A gyümölcsökből és bogyókból kivont természetes fruktóz az egyik legbiztonságosabb cukorpótló.

Ha az ápoló anya elviselhetetlenül éhes az édességekre, akkor azt javasolhatja neki, hogy egyen egy kis lekvárt vagy fruktózlekvárt, amely olyan ételből készül, amelyhez a gyermek testének sikerült alkalmazkodnia. Ha hozzáadja ezt a cukorhelyettesítőt a tésztához, bolyhos, puha pékárukat kaphat. A monoszacharid másik tulajdonsága az aromák fokozásának képessége, étvágygerjesztőbbé téve a gyümölcsökkel és bogyókkal készült ételeket.

A fruktóz energiát ad a testnek, növeli a fizikai és szellemi stresszel szembeni ellenállást, és csökkenti a fáradtságot. A cukor helyett monoszacharid használata enyhíti az idegi feszültséget, küzd a stressz ellen a szülés utáni időszakban.

Mivel az inzulin nem vesz részt a fruktóz lebontásában, a cukor cseréje ezzel a monoszachariddal csökkenti a hasnyálmirigy terhelését, segít normalizálni a szénhidrogén anyagcserét a szervezetben.

Az édesítőszer másik pluszja, hogy nincs negatív hatás a fogzománcra. Az édességek fogyasztása nem vezet plakkképződéshez a fogakon és a fogszuvasodás kialakulásához.

Negatív hatás

A fruktózt megfelelő édesítőszerként tartják szoptató anyák számára, akik szülés után szeretnének rendet tenni és lefogyni. Ennek oka a monoszacharid alacsony kalóriatartalma a szokásos cukorhoz képest. Azonban éppen a fruktóz vezethet elhízáshoz, ha túlzottan használja az azt tartalmazó ételeket..

A fruktóz anyagcseréje a májban zajlik, és a nem igényelt szénhidrátok közvetlenül zsírsavakká alakulnak, bejutnak a vérbe és onnan a test zsírszövetébe..

Éppen ezért a fruktózalapú ételeket nem szabad fogyni fogyókúrás étrend mellett. Ezenkívül a vérben lévő zsírsavfelesleg a szív- és érrendszer működésének megzavarásához vezet. A monoszacharid visszaélése veszélyes a szervezetre.

Az ápoló anyának kerülnie kell a mesterségesen előállított monoszacharidot tartalmazó ételeket. A frissen facsart gyümölcslevek szisztematikus használata szintén káros, mivel az italban nincs durva rost, amely lelassítja a szénhidrátok lebontását - ebben az esetben a véráram "sokkos adag" fruktóz-feldolgozó termékeket kap.

Ajánlások

A fruktózból készült édességeket szoptatás közben is el lehet fogyasztani, de alkalmanként és kis mennyiségben. Jobb megtagadni a frissen facsart gyümölcsleveket a feldolgozatlan bogyók és gyümölcsök javára. A szervezet számára jó étel lesz egy nem tömény kompót, édes gyümölcsökből vagy bogyókból, hozzáadott cukor nélkül főzve. A kompótok elkészítésének receptjei megtalálhatók a linken https://ve.chiensa.com/szoptatás/2834-kompót-szoptató-anyának-bogyókból-friss-és.html.

Kérjük, vegye figyelembe: ha ezt a cukorhelyettesítőt cukor helyett alkalmazzák, az agy hosszabb ideig fogadja a jóllakottság jelét, és az étvágyszabályozás zavara esetén egyáltalán nem kapja meg. Fontos, hogy gondosan ellenőrizzék az elfogyasztott mennyiséget, hogy ne legyen probléma a túlsúlysal és a szív- és érrendszerrel..