Édesség szoptatás közben: küzdenie kell a kísértéssel?

Azok a fiatal anyák, akik elkezdték anyatejjel etetni a babát, gondosan figyelemmel kísérik étrendjüket. Végül is minden, amit egy nő fogyaszt, laktátba kerül, majd a gyermek testébe. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a szoptatás teljes ideje alatt fogyasszanak semleges, antiallergén ételeket, amelyek nem képesek allergiát, kólikát, emésztési zavarokat vagy egyéb egészségügyi problémákat okozni az újszülöttnél. De sok anyát érdekel az édesség laktáció alatt történő fogyasztásának kérdése..

Sok embernek kettős elképzelése van az édes "finomságokról". Az édességek egyrészt károsak a felnőttekre, míg csecsemőknél diatézist okozhatnak. Másrészt az édesség eufóriát, endorfin felszabadulást okoz. Ennek megfelelően az anya hangulata emelkedik, a szülés utáni depresszió jelei eltűnnek, ami a legpozitívabb hatással van a baba állapotára. Ezenkívül számos cukrászati ​​termék létezik, amelyek nemcsak "üres" szénhidrátok, hanem a test számára is hasznosak. Olyan termékekről beszélünk, mint aszalt gyümölcs, lekvár, házi fehérmályva, fehérmályva, lekvár, befőttek, zabpehely. A házi készítésű édességeket azonban mértékkel kell fogyasztania, és feltétlenül figyelnie kell, hogyan reagál a baba az édességek anya étrendjébe történő bevezetésére. Ha vannak allergiás tünetek, akkor a "feltételezett" édességet ki kell zárni.

Az édesség előnyei vagy ártalmai

Szülés után egy nő hatalmas fizikai stresszt tapasztal a testen. Kiegészíti a szoptatással járó hormonális lökés. Mindez fáraszt egy nőt, sok erőre van szükség a felépüléshez. A szénhidrátok pedig felelősek az erő helyreállításáért a női testben. Ezért szeretnék a szoptató anyák annyira az édességet. Végül is a glükóz helyreállítja az erőt, elősegíti a tejtermelést. De ki kell találnod, akkor az édességekből ehetsz egy szoptató nőt, és amit kategorikusan el kell kerülni.

A magas glikémiás indexű ételek, nevezetesen az édességek, pozitív hatással vannak az emberi agyra és az egész test egészére. Édességfogyasztáskor megnövekedett mennyiségű szerotonin hormon termelődik, ez pedig segít fenntartani az izomtónust, megszünteti a fáradtságot és megszünteti az álmatlanságot. Mindez segíti a fiatal anyát a szülés utáni gyorsabb felépülésben..

De az édesség iránti túlzott szenvedély mind az anyának, mind a babának árt. Egy nő számára a gyors szénhidrátok nagy mennyiségű bevitele több kilóhoz vezet, a fogszuvasodás megjelenéséhez és a 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Azoknál a csecsemőknél, akik édesen fogyasztó anya tejét fogyasztják, gyakran alakul ki allergia. Ezenkívül a szénhidrátok erős csapást mértek a csecsemő törékeny belső szerveire. A hasnyálmirigy, a vesék, a máj, a gyomor szenved. Mindez az emésztőrendszer működésének zavaraihoz, kólikához, fokozott puffadáshoz vezet. A modern bolti csemegék sok tartósítószert, vegyszert és egyéb káros összetevőt tartalmaznak, amelyek teljesen kiszámíthatatlan reakciót válthatnak ki a gyermek testében..

De mit tegyünk, ha az édesség utáni vágy nem engedi, hogy békésen éljen, de a gyermeke egészségének gondozása a legfontosabb cél. A dilemma egyszerű módon megoldható, nevezetesen édességek készítése otthon. Ebben az esetben mindig biztos lehet benne, hogy a csemege nem tartalmaz színezéket, káros szennyeződéseket, és a házi készítésű cukrászati ​​termékek ízükben gyakran meghaladják a megvásároltakat. Saját készítésű házi készítés egyáltalán nem nehéz, különösen most, amikor a világháló szó szerint különféle receptekkel van tele, amelyek lehetővé teszik, hogy még egy kezdő háziasszony is sokféle édességet készítsen..

Miért nem lehet édességet a HV-vel?

A tiltást meglehetősen egyszerűen magyarázzák. Minden a csecsemő emésztőrendszerének sajátosságairól szól, amely még csak most kezd működni és egyáltalán nem tökéletes. A csecsemő gyomra vízszintesen helyezkedik el, és nem függőlegesen, mint egy felnőttnél, bejárati záróizma nincs megfelelően kialakítva. Az emésztőmirigyek nem teljes erővel működnek, kis mennyiségű szekréciót választanak ki, ami az étel emésztéséhez szükséges. A baba belei sterilek - szüksége van egy hasznos mikroflórára, amely az anyatejjel együtt bejut a baba testébe. A bél perisztaltikája nagymértékben csökken, ennek következtében gyakran jelentkeznek betegségek. Az emésztőrendszer nincs felkészülve nagy mennyiségű gyors szénhidrát emésztésére. A bélfalak fokozott permeabilitása a káros anyagok leggyorsabb felszívódásához vezet a csecsemő testében, ami azonnal akut mérgezést vált ki. a gyomor és a belek izmai még mindig gyengék, és ez provokálja a gáz felhalmozódását, puffadást és kólikát, amelyet egészségtelen és nehéz ételek tovább provokálhatnak.

A legjobb édesség nőknek szoptatás közben

A HS számára engedélyezett édességek listájának vezetői a keleti országokból érkező finomságok. Ezek sokak által szeretett halva és kozinaki. Nagyszámú magból (napraforgó, szezám), különféle diófélékből és cukorszirupból készülnek. A diómag-kezelést az egyik leghasznosabbnak tartják egy felnőtt és egy gyermek teste számára. A magvak és a diófélék tartalmaznak B-vitamint, amely pozitív hatással van az idegi impulzusok vezetésére és az egész központi idegrendszer egészére. A szezámmag nagy mennyiségű cinket tartalmaz, amelynek hiánya a fogak, a haj, a körmök problémáihoz vezet. A diófélék és a magvak hozzájárulnak a keringési rendszer normalizálásához, erősítik az ereket, kiküszöbölik a feszültséget, a depressziót, a stresszes állapotokat. A kozinaki és a halva egyaránt nagyon egyszerűen elkészíthető otthon..

Anya és gyermek dióval szembeni allergiájának hiányában napi 80-100 gramm halva és kozinaki fogyasztható. De érdemes emlékezni arra, hogy a diófélék és a magok nehezen emészthetőek, ezért ha a gyomor-bél traktusban problémái vannak, jobb, ha nem élnek vissza a termékkel..

Csokoládé

Ez a termék a legerősebb allergének közé tartozik, ezért terhesség alatt és szoptatáskor az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák vagy akár kizárják a csokoládét az étrendből. Az a tény, hogy a természetes csokoládé fő összetevője, különösen a keserű, a kakaóbab. Ennek a terméknek izgalmas és tonizáló hatása van, ezért rosszul befolyásolhatja a baba idegrendszerét, megzavarva alvását. A csokoládé ugyanolyan hatással van az anya idegrendszerére, emiatt ideges, rendkívül izgató. Ezenkívül a csokoládé rosszul felszívódik, ami hozzájárul a kólika megjelenéséhez, a csecsemőben fokozott gázképződéshez. De ez a természetes keserű- vagy tejcsokoládéra vonatkozik, amely kakaóbabot tartalmaz. A piacon sokféle úgynevezett cukrászati ​​csokoládé, valamint fehér csokoládé található. Ezek a termékek nem tartalmaznak izgalmas alkatrészeket. Tele vannak azonban pálmaolajjal, különféle színezékekkel és ízfokozókkal, emulgeálószerekkel. Ezért, ha nagyon szeretnél csokoládét, akkor jobb, ha egyél egy kis szelet természetes étcsokoládét. Kezdetnek körülbelül 20-30 gramm desszertet próbálhat ki. A csecsemő következő etetése után figyelemmel kell kísérni a reakcióját. Ha nem lettek negatív következmények, a bőr nem vált pirossá, a baba nem lett szeszélyesebb a haspuffadás miatt, akkor legközelebb 50 gramm csokoládét használhat.

TIPP! A csokoládé nem fogyasztható a szülés után 3-6 hónapnál hamarabb..

Keksz

A szoptató nők számára biztonságosabb a sütik fogyasztása. De itt a lehető legóvatosabbnak kell lennie. Most az üzletek polcain nagyszámú különféle süti található. De egy szoptató nő számára a keksz a legjobb. Ezek a sütik nem tartalmaznak vajat, tojást, tejet. Figyelni kell arra, hogy nincsenek ízek (még természetesek sem, például vanília vagy fahéj), valamint színezékek, lekvár. Az a tény, hogy ezek az összetevők provokálják az emésztési problémák előfordulását mind az anyában, mind a csecsemőben..

A legjobb megoldás a zabpelyhes sütemények fogyasztása. A zab sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a gyermek normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezenkívül a zab hipoallergén növény, amely ritkán okoz negatív következményeket. Legjobb házi zabpehelyhez.

Mályvacukor

Egy másik keleti édesség, amely biztonságosan fogyasztható, bár korlátozott mennyiségben, anélkül, hogy attól félne, hogy károsítja a babát. Az édesség cukorból, felvert fehérjéből, almaszószból és zselésítő összetevőkből készül. Kis mennyiségben ezen összetevők egyike sem károsítja a babát, nem okoz étkezési rendellenességeket vagy allergiás reakciókat. Színezékeket, mesterséges aromákat és kémiai sűrítőket gyakran adnak a kereskedelmi mályvacukrokhoz. Ezért jobb, ha nem veszünk mérgező "savas" virágokat, hanem előnyben részesítjük a fehér vagy krémmályvákat.

Lekvár (lekvár)

A kórházból hazaérkezés után belehelyezheti a menübe lekvárokat és lekvárokat, házi készítésű kompótot. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a cukor mennyiségével. Egy nő endokrin rendszere ebben az időszakban nagyon érzékeny a külső behatásokra, ezért az édességekkel való visszaélés elhízás, sőt cukorbetegség kialakulását okozhatja. Jobb kizárni a barna cukrot - a melasz melasz, amely része, allergiát okozhat a csecsemőben.

édesem

Egy teáskanál ebből a finomságból sok vitamint és mikroelemet tartalmaz. Egyetlen hátránya az allergén hatás. Ezért mértékkel kell fogyasztani, különben erős diatézist okozhat a csecsemőben. A gyermek három hónapos korának elérésekor az anya egy kicsit beírhatja ezt a terméket a menübe, és ha a reakció normális, akkor ésszerű mennyiségben hagyja az étrendben.

Jégkrém

Ha a kezelést a természetes tejtől függetlenül készítik, kalciumot tartalmaz, ami nagyon pozitívan befolyásolja az ápoló nő fogainak, körmének és hajának állapotát. Ezt továbbítják a csecsemőknek. A kalcium befolyásolja a csontváz és a fogzománc kialakulását.

Szoptatás alatt az ápoló anyának kizárólag házi készítésű fagylalt engedélyezett. Meg kell jegyezni, hogy a zsíros fagylalt a tej zsírtartalmának növekedéséhez vezet. Egyrészt táplálóvá válik, másrészt a túl zsíros tej kólikát okozhat, és felboríthatja a baba emésztőrendszerét vagy székrekedést.

A tejfehérje (kazein) allergiás reakciókat, viszketést, bőrpírt és kiütéseket okozhat. Megállapították, hogy ennek a fehérjének a korai bevitele a gyermek étrendjébe laktázhiányhoz (laktózallergia) vezethet..

Az ipari fagylalt különféle kémiai eredetű színezékeket, tartósítószereket, sűrítőket, stabilizátorokat tartalmaz. Ezeknek az összetevőknek a használata káros a felnőttekre, súlyos károkat okoznak a csecsemőben. Például gyakran málna, eper vagy más töltelék a megfelelő ízű és színű almaszósz..

A magas cukortartalom befolyásolja az emésztést és az endokrin rendszert.

A zsírok, beleértve a növényi zsírokat is, negatívan befolyásolják a csecsemők emésztését.

A fagylalt magas kalóriatartalmú termék, negatívan befolyásolja a nő állapotát.

Az ipari termékben található állati zsírokat szintetikus zsírokra cserélik, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedés kialakulásához, elhízáshoz vezetnek és növelik az onkológia kockázatát.

A csecsemő fejletlen ürítőrendszere nem képes megbirkózni a tej által kapott káros összetevők eltávolításával.

Figyelembe véve, hogy minden, amit az anya elfogyasztott, továbbterjed a csecsemőre, továbbra is fel kell tenni a kérdést: megengedett-e a fagylalt használata szoptatás alatt? Lehetséges vagy jobb kibírni? Az iparilag előállított termékek összetételének vizsgálatával meg lehet győződni arról, hogy korántsem olyan biztonságos, mint korábban. Tekintettel az ilyen fagylalt által felsorolt ​​ártalmakra, ajánlott visszautasítani. Jelenleg ez a desszert megvásárolható a gyógyszertári hálózatban káros összetevők hozzáadása nélkül. "Bio" jellegzetes, néha vitaminokat adnak hozzá..

Lekvár

A lekvár egy természetes termék, amelynek a recept szerint agar-agart kell tartalmaznia. Ez egy rendkívül előnyös gélképző szer, amely tengeri moszatból származik. Sajnos a modern bolti lekvár zselatinból, sűrítőkből és színezékekből áll. Ha természetes és egészséges finomságot szeretne kapni, jobb otthon főzni úgy, hogy feloldjuk a zselatint almalében, és néhány órára a hűtőszekrénybe fagyasztjuk. Almalé helyett bármi más szedhető. Fontos biztosítani, hogy semleges és nem allergén..

Habcsók (habcsók)

Ez a csemege nagyszerű, különösen, ha házi készítésű. A boltban is kereshet olyan lehetőséget, amely káros adalékanyagok és tartósítószerek nélkül nem működik..

Készíthet egyedül habcsókot, amely csak cukorból vagy fehérjéből áll. Verje fel a fehérjét és adjon hozzá cukrot. Süsse a légtömeget a sütőben 80 ° C-on süteménypapíron 2 órán át.

Sütemények

A bolti sütemények szigorúan tilosak az ápoló anyáknak. Nagyon sok színezéket, tartósítószert, tojást, sűrített tejet, rum esszenciát tartalmaznak. De a házi, alacsony kalóriatartalmú sütemények tej-tojás keverék nélkül biztosan nem fognak ártani a gyermeknek.

Paszta

Ez egy keleti finomság, amelyet több mint egy tucat éve készítenek gyümölcs- és bogyópüré alapján. Ízletes, egészséges, kielégítő. Ha szeretné, elkészítheti saját maga, vagy megvásárolhatja a cukrászati ​​osztályon. Jobb választani pasztillát színezékek és tartósítószerek nélkül.

Kandírozott gyümölcs

A kandírozott gyümölcsök előnyös tulajdonságai közvetlenül kapcsolódnak a gyümölcsök kémiai összetételéhez, amelyből készültek. A kandírozott gyümölcsök jelentős mennyiségű hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Emellett szerkezetük gazdag növényi rostokban, amely biztosítja a harmonikus emésztést. A kandírozott gyümölcs kémiai összetétele semmiképpen sem alacsonyabb a friss zöldségeknél és gyümölcsöknél. És ez a fajta egzotikus finomság rengeteg hasznos összetevőt tartalmaz:

1. Magnézium.
2. Vas.
3. Foszfor.
4. Kalcium.
5. Kálium.
6. A-, E-, C-, PP-, K-, B-vitaminok.

Ezenkívül ezek a termékek fehérjéket, szénhidrátokat és aminosavakat tartalmaznak. Az ilyen gazdag kémiai összetétel ellenére a különféle gyümölcsökből készült kandírozott gyümölcsök magas kalóriatartalmúak. 100 g-os adag legfeljebb 500 kcal-t tartalmaz. Szoptató nőknek, akiknek túlsúlyos problémájuk van, figyelniük kell a kalóriákra.

Beszélve a termék előnyeiről a fiatal anya teste számára, figyelembe kell venni az alapanyagok jellegét, amelyekből a kandírozott gyümölcsök készültek. Az ápoló anya és az újszülött testének elviselhetetlen kárt okozhatnak a kandírozott gyümölcsök, amelyek magas fokú allergiás aktivitású gyümölcsökből készülnek.

Ezek tartalmazzák:

• Citrusok.
• Ananász.
• Eper.
• Almák.
• Kiwi.
• Őszibarack.

Ezek a gyümölcsök nagyon allergiás kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek bejutása egy újszülött testébe allergiás reakció kialakulásához vezet.

Ha egy szoptató nőnél cukorbetegséget diagnosztizáltak, akkor ennek a terméknek a használata kategorikusan ellenjavallt számára. Ezenkívül ez a finomság nem ajánlott túlsúlyos nők számára. A kandírozott gyümölcs kiválasztásakor figyelmet fordítanak a megjelenésükre. A szoptató nő számára tilos az üzletben vásárolt, természetellenes élénk színű és szintetikus illatú finomságok..

A termék gyártása során a gyártók nagyszámú mesterséges kémiai adalékot, aromát, ízfokozót és színezéket használnak. Ha egy fiatal anyának vágya van étrendjének változatosságára, akkor a cukrozott gyümölcs saját termeléséhez folyamodhat.

Ahhoz, hogy élvezhesse a természetes kandírozott gyümölcsöt, nem kell boltba mennie és kétes terméket vásárolnia. Ezeknek a természetes édesipari termékeknek a gyártási folyamata sok szempontból hasonló a lekvárkészítés technológiájához. A természetes gyümölcsből cukrozott gyümölcsszeleteket készítenek.

Az étel elkészítéséhez előzetesen cukorszirupot készítenek, amelybe szeletelt gyümölcsszeleteket mártanak. A kandírozott gyümölcsöket addig főzik, hogy a cukrozás látható legyen. Az átlagos gyártási idő 1-2 óra. A gyümölcsszeleteket lassú tűzön pároljuk, ügyelve arra, hogy a cukorszirup ne égjen és ne karamellizálódjon.

Miután a gyümölcsszeletek elérték a kívánt állapotot, egy szűrőedénybe rakják és 40 percig hűtik. Miután a gyümölcsszeletek megszabadultak a megmaradt cukorsziruptól, pergamenrel borított fém tepsibe fektetik őket, és 10 percre a sütőbe küldik 40 fokos hőmérsékleten. A kész terméket celofán vagy papírzacskókba csomagolják, majd önálló ételként, vagy desszertek és sütemények készítéséhez használják..

Mielőtt ezt a terméket felvennék az ápoló nő étrendjébe, minden fiatal anyának konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel..

Sűrített tej

Nagyon magas kalóriatartalmú étel, amely súlyos hatással van a hasnyálmirigyre és a májra. Magas a cukor- és a szénhidráttartalma. Az allergia kialakulásának nagy kockázata miatt legkorábban a baba egy hónapos korában vezetheti be étrendjébe. A sűrített tejet nem szabad önálló termékként használni, de nagyon készíthet vele teát. Van egy vélemény, hogy a tej javítja a laktációt, bár ezt a hipotézist tudományosan nem erősítették meg..

Édesség

Megengedheti magának karamellát, zselés cukorkát, nyalókát. De természetesen korlátozott mennyiségben.

Az édes csemegék szoptatás alatti használatának szabályai

Szoptatáskor nem csak a megfelelő édességek kiválasztása a fontos, ismernie kell használatuk szabályait. Figyelmüknek köszönhetően kizárnak minden negatív egészségügyi következményt, mind az anya, mind a gyermek számára..

A következő ajánlások az édességek étrendbe történő bevezetésére:

1. Kerülje a tejet, mézet, különféle színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételeket.
2. Vezesse be az édességeket fokozatosan, a szülés után 3 hónappal próbálhatja ki először.
3. Új termékeket kell bevezetni egyenként, hogy nyomon kövesse az egyes kezelések reakcióját. Több édesség egyszerre történő bevitele az étrendbe nem megengedett, ez kiszámíthatatlan következményekkel járhat.
4. Ha folyamatosan vágyakozik valami édeset enni, akkor jobb, ha helyettesítőt találunk szárított alma, körte, szilva, sárgabarack formájában. A szárított gyümölcsök tartalmaznak minden vitamint, amely megtalálható a friss gyümölcsökben, miközben sokkal egészségesebbek és jobban felszívódnak, mint a szokásos desszertek sütemények, sütik, csokoládék formájában..
5. Először, laktáció alatt, minden édességet kipróbálva, egy kis darabbal kell kezdeni. Ezt követően 2-3 napig már nem kell valami édeset enni, de figyelnie kell a baba reakciójára. Ha minden rendben van, akkor a finomság fogyasztható.
6. Édességek vásárlásakor ellenőriznie kell a termék összetételét és eltarthatóságát. És ha lehetséges, jobb, ha mindent maga főz. A házi desszertek sokkal finomabbak, biztonságosabbak és egészségesebbek.

Ezeket az egyszerű szabályokat betartva teljesen lehetséges, hogy részesedjen az endorfinokból anélkül, hogy károsítaná önmagát és babáját..

A szoptatás egyáltalán nem jelenti azt, hogy egy fiatal anyának állandóan zabpelyhes zselén, kásán és zöldségleveseken kell ülnie. Egy ilyen sovány menü egyszerűen depresszióba sodorja a nőt. Endorfinokat kell kapnia, hogy megbirkózzon a szülés utáni problémákkal. Szerencsére manapság nagy számban vannak egészséges és természetes édességek, amelyek használata sem a babának, sem az anyának nem árt. Ebből a rengeteg finomságból egy fiatal anya több, magának megfelelő terméket választhat. Természetesen az édességeket finomságnak kell vennie, és nem mindennap, hanem hetente párszor kell használnia, hogy izmait és ízületeit jó formában tartsa. Végül is egy boldog, nyugodt, mosolygós anya a baba boldogságának kulcsa..