Káros és egészséges gyógynövények a szoptatáshoz: melyiket válasszuk?

Az ápoló nő napi étrendje az egyik fő tényező a csecsemő fejlődésében. Szükséges, hogy az anya étele teljes mértékben fedezze a gyermek vitamin- és egyéb hasznos anyagok iránti igényét, ráadásul továbbra is teljesen biztonságosnak kell lennie számára.

Az egyik ilyen termék, amely elősegíti a nő felépülését a szülés után és kielégíti a gyermek étvágyát, a közönséges zöldek. A szakértők úgy vélik, hogy a természet adományainak kell egy fiatal anya ételeinek alapjává válniuk..

Lehetséges, hogy anya szoptatás közben zöldet szed

A legtöbb gyermekorvos azon a véleményen van, hogy a kerti füvet az első napoktól kezdve be kell vonni az étrendbe a laktáció ideje alatt..

Amíg a gyermek el nem éri a 3 hónapot, javasoljuk, hogy a természet adományait hőkezeljék, míg a friss fűszernövényeket általában különféleekhez adják levesek vagy pörkölt, ahol már magas hőmérsékletnek van kitéve. Amint a csecsemő emésztőrendszere stabilizálódik, petrezselymet, kaprot és más kerti gyógynövényeket, amelyek a legtöbb anyának jól ismertek, frissen fogyaszthatják. Mennyire hasznosak a különféle zöld növények az anyák és a csecsemők számára??

Petrezselyem laktációra

A közös petrezselyem az öt legbiztonságosabb és legelőnyösebb gyógynövény egyike az ápoló nő számára. Összetételének köszönhetően ez a növény rendkívül pozitív hatással lehet az anyára és a gyermekre:

• A petrezselyemlevél nagyon gazdag A-vitaminban, amelynek tartalmában a növény sikeresen versenyez sárgarépa. Ezért a kerti fű aktív szerepet játszik a nő és a csecsemő immunrendszerének stabilizálásában, növeli az immunitást, javítja az anyagcsere folyamatait két natív organizmusban egyszerre.
• A petrezselyemben található B1- és B2-vitamin, valamint a kálium és a magnézium normalizálja az emésztőrendszert az ápoló anyánál, miközben jótékony hatással van a gyermek teljes emésztőrendszerére, különösen a májra..
• A fűben lévő nagy mennyiségű kalcium, vas és különösen a C-vitamin a kulcs egy kis ember csontjainak és izmainak normális fejlődéséhez, a fogak időben történő növekedéséhez, a bőrproblémák hiányához és haj a nő és a babája.

Ezenkívül a felsorolt ​​anyagok nagy szerepet játszanak a hemoglobinszint fenntartásában olyan számok mellett, amelyek garantálják az ápoló anya és gyermeke szöveteinek normális oxigénellátását..

Sok szakértő hangsúlyozza a petrezselyem szerepét a nők tejtermelésének növelésében. A hölgyek ezt a növényt már a szülés után 2-3 héttel felvehetik étrendjükbe, azonban a petrezselyemhez hasonlóan a laktáció kezdeti időszakában alkalmazott termékekhez is óvatosságra van szükség az anyától, és folyamatosan figyelni kell a baba reakcióját az étrend változásaira.

Kapros szoptatás közben

Nehéz elképzelni kedvenc ételeinek legtöbbjét kapor nélkül. Ez a gyógynövény nagyon hasznos egy fiatal anya számára is..

A kerti növény a baba testének sikeres fejlődéséhez szükséges nyomelemek széles listáját tartalmazza. A legértékesebb a foszfor, a vas, a réz jelenléte. Ezenkívül ne feledkezzünk meg a kapros niacin jelenlétéről, amely rendkívül fontos a gyermek szív- és érrendszerének sikeres fejlődéséhez. A gyógynövényben megnövekedett A- és C-vitamin-tartalom szintén nagyon fontos a baba egészsége szempontjából..

A legtöbb szakértő kiemeli a kapor hatását a baba emésztőrendszerére. Az emberek, még azok is, akik messze vannak a gyermekgyógyászattól, hallottak a "kaporvíz" előnyeiről. Ez a gyógymód célja, hogy megakadályozza a csecsemő belének fájdalmas érzéseit élete első hónapjaiban..

A növény képessége a laktáció stimulálására egy szoptató nő esetében sem olyan nagy, mint azt néhány szoptatási ajánlás bemutatja. A kapor csak a komolyabb növényi készítményekkel kombinálva képes növelni a női test által kiválasztott tej mennyiségét.

Zeller a HB-nek

A zeller a fiatal anya étrendjének hasznos és ízletes zöldségfűszerévé is válhat, de a természet ezen ajándékának korai bevezetésével az étrendbe figyelembe kell venni magas allergiás aktivitását. Ezenkívül ez a gyógynövény irritálhatja anya és baba gyomrát és belét..

Meg kell jegyezni, hogy a növény E-vitamint vagy tokoferolt tartalmaz. Ez az anyag szabályozza a hormonális rendszer munkáját a hölgyben és a csecsemőben, segít normalizálni a véralvadási rendszer aktivitását.

A születés után néhány hónapig a gyermek központi idegrendszerének növekedése és normális működése az egyik fő probléma.. A piridoxin, amely nagy mennyiségben tartalmaz zellert, minden bizonnyal nagy segítséget nyújt az ilyen kérdések megoldásában..

A növény nagyon hasznos, de a legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy halassza el a gyógynövény bevezetését az anya étrendjébe, amíg a baba el nem éri a 3 hónapot. Úgy gondolják, hogy ekkorra immunrendszere és gyomor-bél traktusa teljesen kialakul, és a gyermek teste nem reagál élesen a nő étrendjének új gyógynövényére..

Mindenesetre azzal kell kezdeni, hogy a zellert belefoglalja a főtt ételbe. Frissen, ez a gyógynövény csak kis adagokban engedhető anyának, a baba állapotának folyamatos figyelemmel kísérésével.

Nézze meg a szoptatással kapcsolatos táplálkozásról szóló videót:

Zöld hagyma laktáció alatt

A zöldhagyma étkezése a szoptatás alatt szintén meglehetősen ellentmondásos kérdés. Egyrészt ez a kerti növény elismert gyógymód számos betegség kezelésében és megelőzésében. Ritka nyomelemek és vitaminok kombinációja miatt a hagyma fokozza a szervezet immunvédelmét, és ez az első gyógymód a perifériás idegrendszer vitaminhiányos megbetegedéseinek kezelésére..

A kerti növényt széles körben használják egy fiatal nő megsegítésére a legtöbb nő egyik fő problémájával a szülés után - székrekedés.

A növény fitoncideket tartalmaz - természetes anyagokat, amelyek küzdenek a mikrobákkal és baktériumokkal. A zöld hagyma összes felsorolt ​​minősége nagyon fontos egy kisgyerek számára..

De a kérdéses növénynek van egy kellemetlen tulajdonsága - jelentősen befolyásolhatja az anyatej ízét. Ha egy nő sok zöldhagymát evett, ez azzal fenyeget, hogy a gyermek egyszerűen megtagadja az ismeretlen csípős illatú és egyedi ízű ételeket..

Ezenkívül egyes gyermekorvosok megjegyzik, hogy ha az anya nem korlátozódik erre a termékre, akkor a csecsemőnek különféle dyspeptikus tünetei lehetnek, különösen hányás, böfögés, gyomorégés és hasi fájdalom. A nőknek figyelembe kell venniük a hagyma hasonló tulajdonságait, amikor laktáció alatt étrendet készítenek..

Saláta levelek a HS számára

A saláta levelek minden bizonnyal a legbiztonságosabb természeti ajándékok közé tartoznak a csecsemő számára. Sok nő már a szülés után elkezdi enni ezeket a finom ropogós növényeket, bár sok szakértő javasolja egy ilyen táplálkozási kísérlet legalább egy hónapos elhalasztását..

A növény képes nagy mennyiségű vitamint és más hasznos anyagot biztosítani a csecsemőnek és édesanyjának, ezért testükön a következő műveletek vannak:

• A saláta levelek stabilizálják a központi idegrendszert, javítják az alvást, enyhítik a szorongás és az izomfeszültség megnyilvánulásait.
• A veteményeskertek ajándéka aktívan részt vesz a nő immunrendszerének helyreállításában, miközben növeli a gyermek immunitását.
• A gyermekorvosok hangsúlyozzák a saláta vezető szerepét a szövetek metabolikus folyamataiban, fő funkciójának tekintik a salakanyagok eltávolítását a sejtekből.
• A növénynek gyakorlatilag nincs allergiás aktivitása, ezért biztonságos a gyermek számára.

A saláta levelének egyetlen negatív oldala a megnövekedett oxálsavtartalom, amely negatívan befolyásolhatja a csecsemő májának és veséjének működését. Ezért ennek a terméknek a női étrendbe történő bevezetése is némi óvatosságot igényel..

Cilantro anyának szoptatás közben

A cilantro az egyik legelőnyösebb zöld növény. Ez a déli gyógynövény sok ásványi vegyületet és vitamint tartalmaz. Külön szeretném hangsúlyozni a folsav jelenlétét ebben a növényben, amely a növekvő test számára rendkívül szükséges anyagok egyike..

A cilantro a legtöbb déli étrend menüjében szerepel. Neki köszönhető az immunitás helyreállítása, a sejtaktivitás termékeinek eltávolítása a testből, a máj és a vesék működésének javítása.. Szakértők észrevették, hogy a növény természetes ellenszere lehet a különféle kémiai és biológiai mérgezéseknek..

A világon azonban mindennek megvan a maga hátránya. Ugyanez mondható el erről a csodálatos gyógynövényről is. Hasznos tulajdonságai ellenére nem ajánlott bevinni a női étrendbe, amíg a baba el nem éri a 6 hónapot.

Minden a korianderban található illóolajokról szól, nagy mennyiségben. Ezek az anyagok a legerősebb allergének, és különféle kóros reakciókat okozhatnak a csecsemőben.. Ezért a növények alkalmazása az ápoló anya étrendjében nagyon korlátozott..

Bazsalikom szoptatáshoz

Sok szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy ezt a növényt szülés után az ápoló nő normális vérképének helyreállításához kell használni. A bazsalikom sok vasat tartalmaz, ezért alkalmazható vérszegénység kezelésére.

A legtöbb zöld gyógynövényhez hasonlóan a bazsalikom is gazdag vitaminokban, ennek eredményeként pozitív hatással van a baba gyomor-bél traktusára és stabilizálja idegrendszerét.. De a gyermekorvosok nem javasolják az anyáknak, hogy egyék ezt a növényt, amíg a baba el nem éri a 3 hónapot.

A lényeg nem az, hogy a kérdéses gyógynövény allergiás aktivitással bír, hanem az, hogy a bazsalikom negatívan befolyásolja magát a laktációt. A népi gyógyászatban számos olyan recept létezik, amelyek segítenek csökkenteni a tejtermelést, amelyek fő összetevője a bazsalikom..

Sóska GW-vel

A sóska az anyák számára a szülés utáni első napoktól megengedett. Ennek a növénynek gyakorlatilag nincsenek negatív oldalai, és biztonságosan bekerülhet az ápoló nő étrendjébe..

Sőt, sok táplálkozási szakember a laktáció első hónapjaiban a sóska használatát ajánlja a mindenki számára ismert káposzta megfelelő helyettesítőjeként. A helyzet az, hogy a káposzta emésztési problémákat vált ki a gyermekben, a sóska azonban nem..

A növény hasznos lehet a baba immunitásának erősítésében, az emésztőrendszer normális működésének helyreállításában, pozitív hatással van a gyermek testében a zsírok és zsírsavak anyagcseréjére..

Az egyetlen ajánlás az anyáknak szóló tanács lehet, hogy csak a növény friss leveleit használják étkezéshez, mivel ha a sóska 2-3 napig a hűtőszekrényben marad, akkor a sav felhalmozódik, ami kólikához vezethet a csecsemőben és emésztési problémákhoz vezethet egy ápoló hölgynél. A testre gyakorolt ​​hatásának gátlásához használhat kefirt vagy joghurtot, amely csökkentheti az oxálsav irritáló hatását..

Spenót szoptatás közben

Minden, ami a sóska kapcsán elhangzott, a spenótra is vonatkozik. Ezt a növényt széles körben használják az ápoló nő étrendjében szereplő különféle ételek elkészítésére is..

Ez a gyógynövény segít normalizálni az anya és a baba székletét, megoldani az alvással és az étvágygal kapcsolatos problémákat, valamint javítja az anyagcserét.. Sok nő túlsúlyos a szülés után. A spenót nagyszerű módja lesz a normális derék helyreállításának az ápoló anyák számára.

A gyógynövény megkülönböztető jellemzője, hogy háromszor kevesebb oxálsavat tartalmaz, mint a sóska. Ezért a spenótot a nők közvetlenül a szülés után megehetik, de bizonyos óvintézkedéseket betartva.

Oregano szoptatás alatt

Az oregánónak vagy az oregánónak számos előnyös tulajdonsága van. A népi gyógyászatban a gyógynövényes infúziókat és főzeteket alkalmazzák elsősegélyként a felső légúti és a gyomor-bél traktus különböző gyulladásos betegségei esetén..

A növény egyedi alkaloidok, flavonoidok, illóolajok és vitaminok készletét tartalmazza. A nők hormonális szférájára gyakorolt ​​kifejezett hatása miatt az oregánót széles körben használják a menstruációs ciklus korrigálására..

De a szoptatás alatt ez a gyógynövény szigorúan tilos. Az oregano húsleveseket és infúziókat nem szabad inni a nőknek terhesség és szoptatás alatt. Egyes szakértők támogatják az oregánóból származó gyógyszerek külső alkalmazását a szoptatáshoz, de a legtöbb orvos azt tanácsolja a fiatal anyáknak, hogy ne kockáztassák a baba egészségét.

Menta, zsálya és citromfű a HS-hez

A szakemberek különböző módon kezelik ezeknek a gyógynövényeknek a szoptatáshoz való alkalmazását.. A zsálya és a menta például teljesen tilos az új anyák számára, mint olyan növények, amelyek csökkentik az anyatej kiválasztását..

A gyógynövényeket alkotó növényi hormonok nagy mennyiségéről van szó. Ezek az anyagok normalizálják a hormonális egyensúlyt a szervezetben, de hátrányosan befolyásolhatják a babát. Meg kell jegyezni, hogy a zsálya veszélyes egy olyan gyermek számára, amelynek magas a fitohormonok aránya, és a menta tilos a növény magas mentolszintje miatt..

Melissa viszont gyakran szerepel az ápoló anyák számára ajánlott gyógynövények listájában.. Csökkenti az ösztrogén szintjét a nő vérében és fokozza a laktációt. Bár buktatói is vannak - ez a növény erős allergén.

Ha egy fiatal nőnél fokozott az ideges ingerlékenység a szoptatás során, akkor természetesen a tea ezzel a természetes nyugtatóval segít abban, hogy lelki nyugalmat találjon és normalizálja életmódját. Az orvosok megjegyzik, hogy kis adag főzött menta szintén hasonló hatást eredményezhet..

Általános irányelvek a zöldek táplálkozásához szoptatás alatt

A biztonságos bevezetéshez szoptató anya étrendje a zöldségfélék szakértői általában azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő egyszerű szabályokat:

• El kell kezdeni diverzifikálni az asztalát kaporral és petrezselyemmel. Ha nincs negatív reakció, akkor megpróbálhat zöld salátát és koriandert enni. Ezek a növények az anyák számára a szülés utáni első hetekben engedélyezettek..
• A szoptatás első hónapjában a friss fűszernövények tilosak. A kerti ajándékokat csak különféle hőkezelésen átesett ételek összetevőjeként lehet felhasználni.
• Friss növényeket csak a baba 3-4 hónapos életkorának megengedése után szabad megengedni, míg számuk szigorúan korlátozott. A legjobb, ha a gyógynövényt növényi olajjal ízesített saláták készítésére használják, és ha ezekben az ételekben sóska van jelen, akkor erjesztett tejtermékeket.
• A zöldek első bevitele után az anya étrendjébe a nőnek gondosan figyelnie kell a gyermek állapotát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ha a csecsemőnek kóros reakciója van, akkor legalább egy hónappal halasszák el az ilyen táplálkozási kísérleteket.
• A zöldeket nem lehet szupermarketekben vásárolni, mivel ott tartósítószerekkel dolgozzák fel őket. Előnyben kell részesíteni a saját kertje vagy a vidéki piac termékeit. Ne felejtsd el az évszakot az ablakok előtt: télen ritkán találsz füvet, amely megevésük esetén nem okoz negatív reakciókat a gyermek részéről..
• Az ápoló nő számára nem ajánlott a zsálya és a menta felvétele az étrendbe, a bazsalikom és a sóska pedig csak akkor ajánlott enni, ha erről az étrend-változásról egyeztetett orvosával..

Általában minden olyan terméket, amelyet egy fiatal anya az étrendjében tartalmaz, meg kell beszélni a gyermekorvosokkal.. A nőnek megfelelő tanácsokat kell kapnia arról, hogy mit tegyen, ha a csecsemő negatívan reagál rá.

A látszólagos biztonság ellenére a közönséges kerti fű számos kockázatot jelent a kisgyerek testére nézve. A mindenki számára ismert növényzet összetétele tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek rendkívül veszélyesek a gyermekre, ezért az anyákra vonatkozó fő szabály az óvatosság.

Ha marad egy kis növényzet, hogyan lehet alkalmazni

Gyakran a háziasszonyok főzés után otthagyják a különféle gyógynövények maradványait. Közülük sokat az ápoló anya nagy előnyökkel használhat..

Kaportea a tejtermelés javítása érdekében

Ha egy nőnek kevés az anyateje, akkor fokozhatja a laktációt a kapros tea segítségével.. Ehhez a száraz kapros magokat apróra vágjuk, a kapott terméket 20 grammot egy liter forrásban lévő víz tartályba mártjuk..

A tűzhely lángját minimálisra csökkentjük, és az oldatot 10 percig forraljuk. Ezt követően a kapott italt azonnal lehűthetjük vagy 3-4 órán át melegen adhatjuk be. A mindennapi életben ezt a húslevest kaputeanak hívják, és a laktáció fokozása érdekében ajánlott napi 7-szer 30 ml-t inni..

Petrezselyem a szépségért

Az ápoló anya nem mindig engedhet meg magának különféle vegyi termékeket a bőrápoláshoz, ezért teljesen lehetséges, hogy ennek a gyógynövénynek a maradványait felhasználja a bőr tisztítására és fiatalítására. A növény nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, ezért széles körben használják a kozmetikumokat gyártó cégek..

Otthon általában friss petrezselyem főzetét vagy levét használják, keverve természetes töltőanyagokkal. Száraz bőr esetén használjon túrót vagy tejfölt, zsíros bőr esetén a petrezselyem és a méz gyógyászati ​​keveréke a legalkalmasabb.

Ha az ápoló anyának szemproblémái vannak, akkor a kozmetikusok javasolhatják a forró vízzel kezelt friss petrezselyem borogatásának használatát. A duzzadt szemhéjak esetében a növény gyökereiből készült speciális maszk segít..

Nyugtató bazsalikom főzet

Sok hagyományos orvoslás útmutató a bazsalikomos teát kiváló nyugtatóként hirdeti.. Valóban, a növényben található nyomelemek, vitaminok és illóolajok tökéletesen megnyugtatják az idegrendszert, enyhítik az ingerlékenységet és normalizálják az alvást..

Az ital elkészítéséhez általában csak friss gyógynövényt használnak, mivel a szárított növény elveszíti gyógyító tulajdonságainak nagy részét. Leggyakrabban 20 gramm gyógynövényt 250 gramm forrásban lévő vízzel öntünk, és fedő alatt 15-20 percig ragaszkodunk hozzá.

Az ital különböző betegségek esetén hasznos, de ez a gyógyító nektár ellenjavallt az ápoló anyák számára. A bazsalikom drámai módon gátolja a laktációt, így egy fiatal nő csak az orvos konzultációja után engedheti meg magának az étrend ilyen megsértését.

Zeller koktélok

A zeller nem tilos az ápoló anyák számára, ezért az ízletes és tápláló ételek elkészítése mellett sikeresen felhasználhatja a testsúly csökkentésére. A zellerből és más összetevőkből készült hétköznapi növényi koktélok ebben segítenek egy nőnek..

A következő ital receptet tartják a legnépszerűbbnek:

• Az egészséges koktél elkészítéséhez 50 gramm friss növényt turmixgép segítségével apróra vágunk, és mészhez keverünk, amelyet ugyanolyan mechanikusan feldolgoztak. A kapott keveréket 100 mérleg kefirrel vagy nulla zsírtartalmú joghurttal öntjük.

A koktél ideális első reggeli egy ápoló hölgy számára, mivel tökéletesen eltompítja az éhségérzetet. A minimális kalória miatt ez az ital elengedhetetlen azoknak a nőknek, akik szülés után extra súlyra tettek szert. A koktélösszetétel minden ízlés szerint változtatható, de az italnak zellernek kell lennie..

Nyugtató menta és citromfű teák

Sok hölgy szívesen ad menta és citromfű leveleket a teájához, és úgy gondolja, hogy ez különösen kifinomult ízt kölcsönöz az italnak. Az ilyen infúziók állandó alkalmazását azonban a hagyományos orvoslás sok szakértője nem javasolja..

Összetételüknek köszönhetően ezek a növények kifejezetten nyugtatóan hatnak a nő idegrendszerére, mivel természetes nyugtatók. A központi idegrendszerre gyakorolt ​​állandó tonizáló hatás befolyásolhatja más szervek és rendszerek, különösen az immunrendszer munkájának megzavarását.

Sok fiatal anya úgy véli, hogy a citromfű és a menta alapú nyugtató tea iható a szoptatás alatt, mivel néhány nőgyógyász hasonló italt javasol a toxikózis enyhítésére a terhesség alatt. Mit lehet válaszolni az ilyen állításokra?

Ha egy szoptató nő valóban gyógyteát akar inni, akkor jobb a citromfű infúziót használni, mivel ez a növény nem csak kifejezetten negatív hatással van a babára, de még a laktációt is fokozza. A szoptatás alatt bármilyen mentaital teljesen tilos, és kóros reakciókhoz vezethet a gyermek részéről.

A szoptató zöldek nagyon hasznosak, sőt szükségesek az ápoló anyák számára. A látszólagos biztonság ellenére azonban ugyanúgy kell kezelni, mint a női étrend bármely új termékét.. Csak az óvatosság és a szakemberek állandó tanácsai az étrend javasolt változásaihoz segítenek az anyának és a gyermeknek elkerülni az ilyen ételkísérletek különféle kóros következményeit..