A bogyók előnyeiről és veszélyeiről a szoptatás során

A szoptatás ideje alatt egy fiatal anyának nagy mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Amellett, hogy ezek az anyagok szükségesek a baba teljes fejlődéséhez, képesek helyreállítani a nő immunrendszerét.

A gyógyszertárak modern ásványi és vitamin komplexek széles választékát kínálják e probléma megoldására. De miért mérgezze meg magát kémia, ha természetes tápanyagforrást használhat, amely a legtöbb gyümölcs és bogyó.

A bogyók előnyei a laktáció alatt

A szakértők azt javasolják a szoptató nőknek, hogy a csecsemő születése utáni első napoktól kezdjék el diverzifikálni étrendjüket..

Melyek ezek a kertek és veteményeskertek ajándékai egy ápoló hölgy számára:

• A bogyók nagy mennyiség természetes forrása vitaminok és egy nőnek és csecsemőnek rendkívül szükséges mikroelemek.
• A gyümölcsök aktívan részt vesznek az anyagcserében a szülés után, hozzájárulnak a salakanyagok eltávolításához a szervezetből.
• A természet ajándékai normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját, hozzájárulnak a megszüntetéséhez székrekedés anya, ami gyakran nagy fejtörést okoz egy nőnek a szülés után.
• Egyes bogyók aktívan részt vesznek a hormonális egyensúly normalizálásában a szülés utáni időszakban, ami jótékony hatással van az anyatej mennyiségének növelésére..
• Gyümölcsök és belőlük készült finom ételek segítségével a szakemberek tökéletesen megbirkóznak a szülés utáni depresszióval, stabilizálják a központi idegrendszer működését a csecsemőt szoptató nőknél.

Természetesen a természet minden ajándéka nem teljesen biztonságos egy nő és gyermeke számára. Néhány közülük meglehetősen magas allergiás aktivitás, ezért az egyes bogyók étrendbe történő bevezetése előtt feltétlenül orvoshoz kell fordulni.

Mit lehet és nem lehet bogyókat szoptatáskor

A természet lehetőséget ad egy fiatal anyának arra, hogy a piacokon és a szupermarketekben kapható nagyszámú gyümölcs közül a legbiztonságosabb és legfinomabb terméket válassza. Minden bogyó jó a maga módján.

Ribizli

A piacokon ezt a bogyót kétféle formában értékesítik: vörös és fekete. A nőknek figyelembe kell venniük, hogy minden magzatnak különböző hatása lehet az anya és a gyermek testére..

A fekete ribizli az aszkorbinsav nélkülözhetetlen szállítója, amely elengedhetetlen az immunrendszer helyreállításához. Ezenkívül B, E csoport vitaminokat és hasznos mikroelemek egész készletét tartalmazza.

A legértékesebb közülük természetesen a kálium és a vas, amelyek hozzájárulnak a csecsemő szív- és érrendszerének korai fejlődéséhez. A fekete ribizli nem szükséges a pajzsok és a foszfor nagy százalékának lerakására.

Ez a bogyó aktívan részt vesz a laktáció fokozásában. Hozzájárul az anya testének korai helyreállításához, ha a nő szülésének császármetszéssel végződött.

Ennek a gyümölcsnek a negatív aspektusai közé tartozik az allergiás reakciók kialakulásának magas szintű fenyegetése. A szakértők azt javasolják, hogy a fekete ribizlit óvatosan kezeljék, és ne vegyék bele az étrendbe, amíg a baba el nem éri az 5-6 hónapot.

A vörös ribizli nem kevésbé hasznos egy fiatal anya számára. A vitaminok és mikroelemek sorozatában a fekete bogyóval sikeresen versenyezve ez a természet ajándéka korántsem olyan hangsúlyos allergén..

De ennek a gyümölcsnek megvannak a maga kellemetlen tulajdonságai is. A vörös ribizli növeli a gyomor savasságát, ezért ha egy nő szülés után problémákat okoz a gyomor-bél traktusban, akkor ennek a bogyónak a használatát korlátozni kell.

Ezt a gyógynövényt nem szabad szezonon kívül vásárolni vagy enni. Csak a friss bogyós gyümölcsök rendelkeznek minden előnyös tulajdonsággal, és tartósításukkor vagy erős lehűlésükkor a vitaminok és mikroelemek akár 50% -a is elvész.

Eper és eper

A bogyós gyümölcsök nemcsak kellemes aromával és finom ízzel büszkélkedhetnek, hanem azzal is, hogy nagyon hasznosak laktáció alatt..

Az eperben a citrom vagy a narancs több mint kétszerese a C-vitamin százalékának. A sok nő által szeretett gyümölcs káliumban, kalciumban és vasban gazdag, a szakemberek a legtöbb vitamin jelenlétét is megjegyzik a bogyóban. Külön szeretném megjegyezni, hogy az eper sok folsavat, rostot és pektint tartalmaz, ami szükséges ahhoz, hogy anya a székrekedés és más bélproblémák ellen küzdjön szülés után..

Berry segít megbirkózni a túlsúlysal terhesség után helyreállítja az erek rugalmasságát, csökkenti a vérnyomást. Az eper az első eszköz a női immunrendszer helyreállítására, és ugyanezen védelem korai kialakulására a csecsemőben..

Sok szakértő úgy véli, hogy a természet ezen ajándékának nincs ilyen kifejezett allergiás szintje, amint azt az orvosok korábban állították. Ezért ez a magzat már 2–3 hónappal a szülés után bevezethető az ápoló anya étrendjébe..

Egyes orvosi szakemberek azt mondják, hogy ha a várandósság alatt a kismama ebből a bogyóból nagy mennyiséget evett, akkor a csecsemő bizonyos immunitást vált ki az eper allergiás hatásaival szemben. Meg kell jegyezni, hogy ezt az érvelést komoly tudományos források még nem erősítették meg..

Az eper nagyon hasznos egy nő számára a szoptatás alatt is. A biológusok ezt a bogyót kertre és erdőre osztják, de hasznos összetevőkkel való telítettségük alig különbözik egymástól..

Ez a növény nagy mennyiségű vasat, kalciumot és aszkorbinsavat tartalmaz. A gyermek érzékszerveinek kialakulását befolyásoló PP-vitamin különösen fontos lesz a csecsemő számára..

Az eper étrendbe történő bevezetésével kapcsolatban kóros reakció ritka. Ezt a bogyót azonban óvatosan kell kezelni..

Egres

Ez az ízletes és egészséges bogyó a laktáció alatt szinte pótolhatatlan.. Összetételében vas és kalcium jelenléte miatt az egres erősíti a csecsemő és az anya fogait és csontjait..

A növény aktívan részt vesz a belek stabilizálásában, megszabadítja az ápoló nőt a székrekedéstől, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és egyéb salakanyagokat. De az egres egyik legfontosabb tulajdonsága, az orvosok egy nő és egy csecsemő vérében megemelkednek a hemoglobin-tartalom, ami nagyon fontos sejtjeik oxigénnel történő teljes telítettségéhez.

Ez nem vonatkozik azokra a bogyósfélékre, amelyek éréskor vörösek. A legtöbb vörös gyümölcsöt a gyermek testére gyakorolt ​​magas fokú allergiás hatás jellemzi, ezért a vörös egreseket is nagy körültekintéssel kell kezelni..

Áfonya

Az áfonya azon kevés bogyó egyike, amelyet a nők közvetlenül a szülés után megengedhetnek.. Tekintettel azonban arra, hogy a növénynek gazdag vörös színe is van, az orvosok azt javasolják, hogy a bogyók bevezetését az étrendbe szokásos gyümölcsitalok formájában kezdjék el..

Az áfonya hasznos tulajdonságainak felsorolása meglehetősen nagy. Ő helyreállítja az immunitást, kiváló antimikrobiális és antibakteriális szer. A közelmúltban bebizonyosodott a bogyók visszeres alkalmazásának jelentős pozitív hatása..

Ez a természet ajándéka nagyon gazdag kalcium- és vas-sókban, nagy mennyiségben tartalmaz tanninokat, az áfonyában pedig nincs vitaminhiány. Ennek köszönhetően a bogyó elengedhetetlen természetes gyógymód egy fiatal anya számára..

A növény negatív vonatkozásai közé tartozik a baba emésztőrendszerére gyakorolt ​​kóros hatása - az áfonya székrekedést okozhat, és csökkentheti a gyermek étvágyát. Ezért a bogyót csak a csecsemő születésétől számított 6 hónap elteltével vezetik be az étrendbe természetes formájában, és ezt megelőzően ízletes és egészséges italokat készítenek belőle..

Nézze meg az ápoló anya táplálkozási jellemzőiről szóló videót:

Szőlő

A szőlő gyógyászati ​​képességeiben versenyezhet a legtöbb gyógyszerrel.. A hagyományos gyógyítók még különféle kezelést is különítenek el számukra számos betegségről - az ampeloterápiáról.

Ez nem meglepő, mert ez a bogyó teljes mennyiségű hasznos nyomelemet tartalmaz, köztük olyan ritkákat, mint a szelén és a cink, szinte az összes vitamint. A szőlő gazdag glükózban, enzimekben, aminosavakban, rostokban és folsavban.

Ennek az egyedülálló összetételnek köszönhetően a növényt, gyümölcseit és ezeknek a gyümölcsöknek az alapján létrehozott népi gyógyszereket sikeresen alkalmazzák a szülés utáni vérszegénység, a szoptató nők központi idegrendszeri rendellenességeinek, a szülés utáni máj- és veseműködések kezelésére..

A szőlő nélkülözhetetlen természetes antioxidáns. Remek hatással távolítja el a nő testéből a káros anyagokat, javítja a sejtek anyagcseréjét, elősegíti a folyadék újraeloszlását a szövetekből az erek ágyába..

A gyermekorvosok körében azonban nincs egyfajta nézőpont arról, hogy lehet-e szoptatni egy szoptató anyának? A helyzet az, hogy a bogyó az esetleges allergiás reakciók mellett kiválthatja az erjedést a belekben és fokozott gáztermelést. A növénynek ez a művelete nagyon káros a csecsemő számára a fejletlen gyomor-bél traktusával..

Tekintettel erre a lehetőségre, a legtöbb szakértő nem javasolja, hogy az ápoló anyák ezt a bogyót és az abból készült italokat vegyék be étrendjükbe, amíg a szoptatás le nem áll, vagy amíg a baba el nem éri a születését követő 1 évet..

Görögdinnye és dinnye

A görögdinnye azon növények egyike, amelyet az orvosok nem javasolnak enni az ápoló anyáknak. Egy hétköznapi ember számára ez a bogyó nagyon hasznos.. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a növény gazdag vasban és folsavban.

Sok szakértő megjegyzi, hogy a megnövekedett folyadéktartalom miatt pozitív hatással van a laktációra. Ezenkívül a görögdinnye tökéletesen stimulálja a vesét. Úgy tűnik, hogy az alacsony hemoglobinszintű és gyakori ödémájú fiatal anya számára ez rendkívül értékes termék, ha nem a bogyó természetes tulajdonságai.

Az a tény, hogy a növény nagyon erősen felszívja a környezet összes méreganyagát. A piacokon értékesített gyümölcsök általában magas nitráttartalommal rendelkeznek, amelyek anyatejjel könnyen bejutnak a baba testébe, és súlyos mérgezést okoznak. Ne feledkezzen meg a bogyók tárolásának körülményeiről az üzletekben és az utcai értékesítésben..

Dinnye szintén nem a legjobb termék egy ápoló nő számára. Ez a növény meglehetősen erős allergén, amely veszélyes a gyermekre.. Ezenkívül a bogyó gyorsan oldódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek fokozott gáztermeléssel és súlyos kólikával emésztési zavarokat okozhatnak a babában..

A közelmúltban azonban a gyermekorvosok hozzáállása ehhez a természetes finomsághoz kezdett változni. Szoptatás alatt egy nőnek szüksége van mindazokra a nyomelemekre és vitaminokra, amelyek ebben a termékben találhatók. A növény segíthet növelni a tej mennyiségét az emlőmirigyekben, csökkentheti a székrekedés veszélyét egy fiatal anyában, ami nagyon fontos, tekintettel arra a tényre, hogy sok nő szülés után panaszkodik bélproblémákról.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a dinnyét a szülés után 6 hónappal tegyék be az étrendbe, miközben folyamatosan figyelik a gyermek állapotát és tartják a kapcsolatot a kezelőorvossal.. Ha a csecsemőnek nincsenek negatív reakciói, akkor ez a bogyó egy fiatal nő asztalának igazi dísze lehet..

Cukkini és tök

A cukkini egyike azoknak az ételeknek, amelyeket egy nő azonnal megengedhet magának a szülés után. Ezek nem allergének, és nem okoznak emésztési zavarokat a csecsemőben..

A szakértők a következő hasznos tulajdonságokat azonosítják:

• Ez a növény teljes B-vitamin-készletet tartalmaz, amelynek köszönhetően helyreállnak az anyagcsere folyamatok, stimulálódik a központi idegrendszer, nő a fehérje és a növényi zsírok asszimilációjának sebessége és szintje..
• Az aszkorbinsav növeli az anya és a gyermek immunvédelmét.
• Ki kell emelni a megnövekedett PP-vitamin-tartalmat ebben a növényben. Neki köszönhetően az újszülött szív- és érrendszere gyorsabban fejlődik, javul a vérösszetétel.
• A nyomelemek széles választéka aktívan részt vesz a gyermek fejlődésében: a vas és a réz hozzájárul a hemoglobinszint növekedéséhez, a kalcium erősíti a csontokat, a kálium pedig pozitívan befolyásolja az agy működését..

El kell mondani, hogy a szülés utáni első napoktól kezdve a cukkini csak hőkezelés után fogyasztható. A vele készült saláták szülés után 3 hónappal ápoló nő számára engedélyezettek..

A tököt egy fiatal anya étrendjébe is be lehet vinni közvetlenül a baba születése után. Ez a növény nemcsak a laktáció fokozására gyakorol jótékony hatást, hanem nagy mennyiségű kalcium forrása is, amely szükséges az újszülött mozgásszervi rendszerének fejlődéséhez..

Ezenkívül a növény olyan ritka anyagokban gazdag, mint a karotin és a T-vitamin. Hozzájárulnak az anya testének a zsírok gyors feldolgozásához, javítják az anyagcsere folyamatokat, eltávolítják a méreganyagokat és toxinokat a szervezetből.. A sült tök csodálatos desszert, és segít diverzifikálni az ápoló nő meglehetősen sovány asztalát..

Egy paradicsom

A paradicsom a legelterjedtebb ételek közé tartozik. Egész évben asztalunkon vannak, és ezt nemcsak ízlésük magyarázza, hanem az is, hogy a növények milyen nagy előnyökkel járnak az emberi test számára..

Számos nyomelem és vitamin mellett valóban egyedi összetevőket tartalmaznak. Mindenekelőtt a leukopin, amely nemcsak univerzális antioxidáns, hanem olyan anyag is, amely csökkenti a rákos sejtek kialakulásának valószínűségét..

Ezen felül nagy mennyiségű szerotonint és purint kell kiosztani a paradicsomban. Az első anyag aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban, a második pedig csökkenti a kalóriaszintet és stimulálja a májat és a vesét a baba anyájában..

De e növények minden előnye ellenére az ápoló anyáknak nem ajánlott enni. A szakemberek éberségének okai a következők:

• A paradicsom kóros hatással van a baba gyomor-bél traktusára, székrekedést, túlzott gáz- és bélkólikát okozva.
• A veteményeskertek ezen gyümölcsei nemcsak az anya savasságát növelik, ami gyomorhurut és gyomorfekély kialakulásához vezet, hanem hátrányosan befolyásolják a gyermek gyomorfalát is.
• Mint minden vörös zöldség, ezeknek a növényeknek is meglehetősen kifejezett allergiás aktivitása van, ami kóros reakciókhoz vezethet a gyermeknél..

Az utolsó negatív minőséget sárga paradicsom elfogyasztásával lehet kiegyenlíteni. Ennek ellenére a legtöbb gyermekorvos úgy véli, hogy a szoptató nőnek a laktációs időszak végéig tartózkodnia kell kedvenc paradicsomaitól..

Málna és szeder

A málna a szoptatás alatt elsősorban azért hasznos, mert természetes helyettesítője az acetil-szalicilsavnak, és segít egy ápoló nőnek megfázás. Ezenkívül a bogyó kiváló stimuláló az immunitáshoz, és jó hatást nyújt a gyomor-bél traktus különböző patológiáinak jelenlétében is..

De ezeket a pozitív tulajdonságokat megsemmisíti az a tény, hogy a málna gyakran erős allergiás reakciókat vált ki a csecsemőben. Ezért, ha a fiatal anyának nincsenek megfázás jelei. Jobb megtagadni ennek a gyümölcsnek az élelmiszerhez való felhasználását. Amikor felmerül a szükség hozza le a hőt, nem friss bogyókat, hanem például málna lekvárot érdemes használni.

Még több ellenjavallat van abban, hogy a szeder a szoptatás alatt bekerüljön a női étrendbe. Amellett, hogy erős allergén, ez a bogyó nem ajánlott a következő egészségügyi problémákkal küzdő egyének számára:

• Ez a növény tilos krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek, különösen gyomorhurut és hasnyálmirigy-gyulladás esetén..
• A bogyó teljesen kizárt az olyan nők étrendjéből, akiknek a kórtörténetében magas a vércukorszint.
• A kertek ajándékának az ápoló anya étrendjébe történő bevezetésének ellenjavallata a vesék és a máj patológiája.

Ezért a szeder minden pozitív tulajdonsága, a magas kalcium- és vastartalom, a vitaminok teljes mennyiségének jelenléte a bogyóban a bogyót csak a gyermek 6 hónapos etetése után és a kezelőorvos szigorú felügyelete mellett engedheti meg magának..

Hasznos és nem túl gyümölcsös anyának

Nyáron, főleg szülés után, a bogyókkal együtt, gyümölcsökkel szeretné kényeztetni magát. Érdemes azonban kitalálni, melyikük lehet, és melyik nem.

alma

A hölgyeknek szoptatás alatt almára van szükségük. Ez a népi gyümölcs nagy mennyiségű kalciummal büszkélkedhet, amely a gyermek számára a korai fejlődéshez szükséges, a foszfort, amely javítja az agysejtek működését, valamint a káliumot, amely felelős a szív és az erek működéséért..

Külön ki kell emelni, hogy az almában sok a vas, ezért azokat kudarc nélkül ajánljuk azoknak a nőknek, akiknek a szülése súlyos vérveszteséggel járt.. Természetesen, mint a legtöbb zöldség és gyümölcs, ezek a gyümölcsök is gazdagok vitaminokban, amelyekre anyának és babának szüksége van.

Az alma megkülönböztető jellemzője a magas növényi rosttartalom. A fiatal anyák gyakran szenvednek székrekedéstől a szoptatás első hónapjaiban, és ezek a kertek ajándékai lehetővé teszik számukra, hogy megbirkózzanak egy ilyen problémával anélkül, hogy gyógyszertári gyógyszerekhez folyamodnának..

Alma vásárlásakor emlékeznie kell a szabályra: a vörös ételek tilosak a szoptató nők számára. Ezért az orvosok azt tanácsolják pácienseiknek, hogy zöld vagy sárga gyümölcsöt egyenek, előzőleg meghámozták őket.

Körte

Az ebben a gyümölcsben található vitaminoknak és mikroelemeknek köszönhetően a körtét joggal tartják az egyik leghasznosabb gyümölcsnek. Kedvezően hat a szív munkájára..

A körte, az almával ellentétben, sokkal kevesebb kalóriát és növényi cukrot tartalmaz, ami fontos azoknak az anyáknak, akik túlsúlyosak lettek a terhesség alatt. Ez a gyümölcs csökkenti a savasságot, ami pozitív dolog lehet a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő nők számára..

Meg kell jegyezni a kertek ezen ajándékának megnövekedett A- és K-vitamin-tartalmát. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően javul a csecsemő látása, a bőr egészségessé válik, időben kialakul az immunrendszer..

A körte egyetlen hátránya, hogy magasabb az allergiás aktivitása az almához képest. Ezért a gyermekorvosok azt tanácsolják az anyáknak, hogy ezt a gyümölcsöt vegyék be étrendjükbe legkorábban 3 hónappal a szülés után, miközben a csecsemő új termékre adott reakcióját folyamatosan ellenőrizni kell..

Tippek a bogyós gyümölcsök fogyasztásához szoptatás alatt

A bogyók egészséges és ízletes termék, amellyel az ápoló anya mindig el akarja kényeztetni magát, különösen azért, mert a szoptatás alatti étrend nem túl sokszínű. Amire egy nőnek emlékeznie kell, amikor étrendjébe kerti ajándékokat ad:

• Kezdje a normál higiéniai szabályok betartásával. Étkezés előtt a bogyókat forró vízzel kell kezelni.
• Minden növénynek, amelyet anya kényeztetni fog, meg kell felelnie az évszakának. Ha januárban epret fogyaszt, akkor ne feledje, hogy ebben a termékben minimális mennyiségű értékes anyag, valamint legfeljebb tartósítószer és különféle mérgező anyag lesz..
• El kell kezdeni a bogyók bevezetését az étrendbe azokkal a fajtákkal, amelyek legkevésbé is allergiás veszélyt jelentenek. És természetesen kerülje a vörös gyümölcsöket..
• Mielőtt kísérletezne egy diétával, mindenképpen konzultáljon orvosával. A szakértők meg fogják mondani egy szoptató nőnek, hogyan lehet elkerülni a problémákat a bogyós gyümölcs fogyasztásakor.
• Először kis mennyiségű gyümölcsöt érdemes kezdeni, lehetőleg legfeljebb 50 grammot. Ebben az esetben gondosan ellenőrizni kell a baba állapotát, és az első kóros tüneteknél le kell állítani egy új csemege alkalmazását..

Szinte minden bogyót és gyümölcsöt egy szoptató nő csak akkor fogyaszthat el, ha a baba eléri a 3-4 hónapot. Jobb kezdeni nem friss gyümölcsökkel, hanem különféle, bogyók alapján készített ételekkel: gyümölcsitalokkal, kompótokkal vagy lekvárral. Ezeknek az egyszerű szabályoknak való megfelelés segít az anyának változatossá tenni az asztalát és elkerülni a csecsemő egészségügyi problémáit..