Savanyúság a szoptatáshoz

A szoptatás teljes időtartama alatt egy nőnek csak egészséges és természetes termékeket kell fogyasztania, amelyek vitaminokkal látják el testét, és nem okoznak negatív reakciókat a gyermekben. A diétás levesek különösen ajánlottak a szoptatás alatt. A levesek előnye más típusú ételekkel szemben, hogy táplálóak, könnyűek és további folyadékot biztosítanak a szervezet számára..

A savanyúság sok nő kedvenc étele, ám szoptatáskor kizárja ezt a típusú levest az étrendjéből. Ennek oka az ápoló anya bizonytalansága, hogy ebből a levesből lehet-e enni laktáció alatt. Annak megállapításához, hogy a rassolnik milyen hatással van a nő testére a szoptatás alatt, figyelembe kell venni az összes összetevőt, meg kell tudni azok értékét és tápértékét.

A savanyúság fő összetevői: összetétele és előnyei

Jobb, ha egy szoptató anya sovány savanyúságot főz, kizárva a zsíros húsok használatát. Jó lehetőség lenne egy baromfival vagy marhahússal főtt leves..

A klasszikus sovány savanyúság összetétele a következő termékeket tartalmazza:

• krumpli;
• árpagyöngy;
• hagyma;
• sárgarépa;
• sózott uborka;
• zöldek.

Főtt zöldségek és gyógynövények

A zöldségek fontos szállítói az esszenciális vitaminoknak az ápoló nő számára. A főtt burgonya, hagyma és sárgarépa vasat, jódot, glükózt, magnéziumot, káliumot és kalciumot biztosít a szervezet számára. Óvatosan kell bánni a sárgarépával - szoptatáskor anya jobb, ha sütve használja.

Friss gyógynövényeket, különösen kaprot adhatunk a levesekhez és az ételekbe. A kapor jó módszer a laktáció fokozására, és jótékony hatással van a baba testére. Ennek a zöldnek nyugtató, fertőtlenítő, görcsoldó hatása van, és tökéletesen eltávolítja az újszülöttek kólikáját..

árpagyöngy

Szoptatáskor a gyöngy árpát fel kell venni a fiatal anya étrendjébe. Az árpa húsleves burkoló, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít normalizálni a gyomrot. A főtt árpa korlátlan mennyiségben fogyasztható, mert jelentős előnyei vannak a szervezet számára. Ez a gabona lizint, vasat, jódot, foszfort és D, E, A, B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz.

Az árpára különösen szükség van egy ápoló anyának, hogy lefogyjon a súlyából. A levesek és ételek, amelyek tartalmazzák ezt a gabonapelyhet, gyorsan és hatékonyan hozzák tökéletes állapotba az ápoló anyát. Az árpa jól telíti a testet, de alacsony kalóriatartalmú termék. A gabonafélék értékes összetevői hozzájárulnak a tejellátás növekedéséhez és biztosítják a terhesség alatt megszerzett kalóriák fokozatos csökkenését.

Sózott uborka

A savanyúság egyetlen összetevője, amelynek használata az ápoló nő számára nem kívánatos, a savanyított uborka. Szoptatáskor általában ajánlott kerülni a savanyúságokat és savanyúságokat. Provokálhatnak gázképződést a csecsemőben. Azonban a savanyúságban az uborka elveszíti káros tulajdonságait, mivel felforrt..

Enyhén sózott uborkát maga főzhet, és levesekben felhasználhatja. Ehhez nagy érett gyümölcsöket kell tenni egy gyengén telített sóoldatba, és egy napig állni. Az ilyen finom és ropogós uborka fokozatosan hozzáadható a nő étlapjához szoptatás közben, gondosan figyelemmel kísérve a baba reakcióját és állapotát..

A pácolt uborka sok nyomelemet tartalmaz, amelyekre az ápoló anyáknak szüksége van. Ezek közül a legértékesebbek a jód-, kalcium- és vasvegyületek. Az enyhén sózott uborka hashajtó hatású, ami nagyon fontos azoknak az anyáknak, akiknek problémája van a szüléssel a szülés utáni időszakban.

Hogy lehet-e savanyúságot enni szoptatás alatt, az ápoló anyának magának kell eldöntenie. Ezt a következtetést a gyermek állapotának megfigyelései alapján kell megtenni, miután elfogyasztott egy kis darab enyhén sózott uborkát. Ha egy csecsemőnek kólika van, jobb megtagadni ezt a terméket. De ha nem voltak negatív reakciók, fokozatosan bevezetheti az uborkát az étrendbe, és biztonságosan felveheti őket levesekbe és különféle ételekhez.