Az árpa zabkása előnyei az ápoló anya és a baba számára: a használat és a főzés szabályai

Az árpa zabkása teltségérzetet ad, alacsony a kalóriatartalma, könnyen emészthető, és nem okoz negatív reakciót allergia vagy gyomorpanasz formájában. Ezért az ilyen zabkása szoptatás közben is fogyasztható, a babát nem veszélyeztetve. Sőt, a gabonafélék sok vitamint, ásványi anyagot és egyéb hasznos elemet tartalmaznak. Tökéletesen erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és segít megbirkózni a túlsúlysal.

Előnyös tulajdonságok

Az árpadara egész csiszolatlan szemekből készül, ezért másokkal ellentétben a feldolgozást követően nem veszítenek el hasznos elemeket. Minden gabona 5-7% rostot tartalmaz, amely a megfelelő emésztés működéséhez szükséges. Így az árpakása megtisztítja a beleket és a test egészét, javítja a gyomor működését és stabilizálja a székletet..

A Yachka fehérjében, A-, E-, PP- és B-csoportban gazdag. Hasznos ásványi anyagokat tartalmaz, mint például kalcium és foszfor, réz és vas, magnézium és jód, króm és fluor, szilícium és még sokan mások. Az árpadara telíti a testet a szükséges elemekkel, energiát ad, lendületet és erőt ad. Az ilyen zabkása a szoptatás során elősegíti az anya szülés utáni gyorsabb felépülését, és a csecsemő számára garantálja a teljes növekedést és fejlődést. Nem csak nem okoz allergiát, hanem segít megbirkózni a test negatív reakciójával is..

Az árpa zabkása a következő előnyös funkciókkal rendelkezik:

• Tisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat;
• Segít megbirkózni az allergiákkal, a cukorbetegséggel és az elhízással;
• Elősegíti a fogyást;
• Normalizálja az emésztést és az endokrin rendszer munkáját;
• Segít enyhíteni a székrekedést, a bélbetegségeket és az emésztési zavarokat;
• Szabályozza az anyagcserét;
• Erősíti és tonizálja a testet;
• Erősíti az immunitást, enyhíti a gyulladást és küzd a megfázás ellen;
• Segít stressz és álmatlanság esetén, javítja a hangulatot és javítja az alvást.

Szülés után sok nő energiahiányt tapasztal, súlyos stresszt és álmatlanságot tapasztal. Az árpa zabkása segít megbirkózni a fáradtsággal, helyreállítani az erőt és energiát adni, felvidítani és javítani az alvást. További információ arról, hogyan kezelheti a szülés utáni depressziót, olvassa el itt.

A yachka másik előnye, hogy alacsony a kalóriatartalma. Végül is 100 gramm kása a vízen csak 70 kalóriát tartalmaz, a tejen - 115. Ezenkívül gyorsan telíti a testet. Ezért az árpaételeket fel kell venni a diétás menübe. Ez a megfizethető, olcsó és kiadós étel tökéletesen kiegészíti az ápoló anya étrendjét..

Az árpa zabkása laktáció alatt történő alkalmazásának szabályai

• Próbáljon ki először egy kis, 30-40 gramm adagot. Ha a csecsemő normálisan reagál az ételre, akkor a tojást szoptatás közben meg lehet enni, anélkül, hogy attól félne, hogy károsítja a babát;
• Bár a jachka nem okoz allergiát, a csecsemőnek mégis negatív következményei lehetnek, mivel ez egy új étel. Ez a széklet és a gyomorfájdalom, az egészség romlása és a fokozott kólika, a fokozott gáztermelés megsértése lehet. Ezenkívül az élelmiszer-adalékanyagok (vaj, cukor, tej stb.) Ételallergiát okozhatnak. Ebben az esetben meg kell szüntetni az allergént az étrendből, és konzultálni kell egy gyermekorvossal;
• A tojást először vízben forraljuk fel, mivel a tehéntej erős allergént tartalmaz. 3-4 hónap elteltével elkezdheti fokozatosan áttérni a tejkásra;
• Az árpa zabkása teljes bevezetése után szoptatási menü gyümölcsöt, zöldséget és szárított gyümölcsöt adhat az ételhez. Korlátozott mennyiségben használjon vajat, cukrot és sót;
• Eleinte a szoptatáshoz szükséges adagoknak 40-60 grammnak kell lenniük. Az étrendbe történő bevezetés után - legfeljebb 150 gramm. Az árpa zabkása hetente legfeljebb háromszor fogyasztható;
• Csak jó minőségű, jó eltarthatóságú gabonaféléket válasszon. Vásárlás előtt ellenőrizze a csomagolás sértetlenségét, és főzés előtt alaposan öblítse le a szemeket;
• Az árpa zabkása nem ajánlott súlyos szívbetegség esetén, a belek és a gyomor súlyos gyulladásával.

Hogyan kell főzni az árpa zabkását helyesen

Főzés előtt alaposan öblítse le a gabonapelyheket folyó víz alatt. Forrás előtt a szemeket három-öt percig enyhén serpenyőben megpiríthatjuk. A vízben történő főzéshez az arányokat attól függően választják meg, hogy milyen konzisztenciát akarnak elérni.

Ha egy pohár gabonából viszkózus folyékony zabkása származik, vegyen négy pohár vizet, egy félviszkózushoz egy - három poharat, egy viszkózushoz - kettőt. Öntsük a gabonaféléket forrásban lévő vízbe, adjunk hozzá cukrot és sót, apróra vágott zöldségeket vagy gyümölcsöket. Zöld alma vagy sárgarépa jól működik a szoptatáshoz. Használhat mazsolát vagy szárított barackot is. Adjon hozzá szárított gyümölcsöket néhány perccel a főzés vége előtt. A viszkózus zabkását kb. 25 percig főzik, morzsalékosan - legfeljebb 15 percig.

Egy étel elkészítéséhez tejben áztassa a gabonapelyheket egy éjszakán át vízben. Másnap engedje le a maradék vizet, adjon hozzá még két pohár friss vizet és forralja fel. Ezután főzzük 5 percig, adjunk hozzá sót és a kívánt összetevőket. Ezután öntsön hozzá 2-3 pohár forró tejet és főzze további 5 percig.

A tojást nemcsak zabkása főzésére használják. A darákat különféle levesekbe teszik. A szoptatáshoz jó étel a kulesh. Ez egy egyszerű és kiadós leves, különféle gabonafélékkel. Köles és jachka, burgonya és sárgarépa, marhadarabok adhatók az ételhez. És milyen egyéb gabonafélék hasznosak a szoptatáshoz, olvassa el a linket https://ve.chiensa.com/szoptatás/2436-milyen-gabonafélék-használhatók-szoptatásra.html.