Elfogadható-e a pisztácia az ápoló anya számára?

Az orvosok nagyon vigyáznak a diófogyasztásra a szoptatás alatt. Ismeretes, hogy egyes diófélék növelik a tej zsírtartalmát, ellátják az anya testét az egészséghez szükséges anyagokkal. Ez a termék azonban allergiát okozhat a csecsemőben, az emésztőrendszer megzavarását egy ápoló anyánál.

A finom és egészséges diófélék közé tartozik a pisztácia, adhatók-e az étrendhez szoptatással??

Mit tartalmaznak a pisztáciák?

A pisztácia a szumák család cserjeinek és fáinak magja, amelyek a különböző földrészek déli szélességén nőnek. A maghús színe világoszöld, jellegzetes kellemes ízű és sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre. A dió gazdag:

• E, B1, B2, B6 vitaminok;
• réz;
• tiamin;
• mangán;
• foszfor;
• élelmi rost;
• polifenol antioxidánsok;
• lutenin stb..

A pisztácia sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, de a legtöbb (legfeljebb 60%) zsír, amely miatt a terméket magas kalóriatartalom jellemzi: 100 gramm dió energiaértéke 642 kcal.

A termék hasznos tulajdonságai

A pisztácia rendszeres használata növelheti a vitalitást, fiatalíthatja a testet, mivel a termékben nagy mennyiségű természetes antioxidáns található..

A tudományos kutatások eredményeként kiderült, hogy ezeknek a diónak a magas glikémiás indexű ételekkel együtt történő felhasználása lehetővé teszi a vércukorszint és egyúttal a leptin és a ghrelin - "éhséghormonok" - szintjének csökkentését. Ez azt jelenti, hogy a pisztácia jó az étvágy szabályozására..

A pisztáciában található zsír túlnyomó része (az összmennyiség 90% -áig) a "jó" -hoz tartozik, amelynek következtében csökken a szervezet koleszterinszintje, és csökken a szív- és érbetegségek kockázata..

Kutatások szerint a pisztácia napi fogyasztása növeli a szervezet ellenállását a rák megjelenésével szemben. A dióbél (vagy annak infúziója) javítja a magas vérnyomás, az emésztőrendszer és a máj betegségeit, segít a tuberkulózis és a vérszegénység gyógyításában.

Pisztácia fogyasztása ajánlott fizikai és pszicho-érzelmi fáradtság esetén, a test helyreállítása alatt súlyos vírusfertőzés után.

A pisztáciát önálló termékként vagy főzéshez használják. Egyszerre körülbelül 30-40 gramm terméket fogyaszthat, napközben - legfeljebb 100 grammot. Ugyanakkor jelentősen csökkenteni kell a növényi olaj fogyasztását, vagy teljesen ki kell zárni az étrendből, hogy ne terhelje túl a májat nagy mennyiségű zsíros.

A hagyományos sózott pisztácia ellenjavallt:

Pisztácia a menüben szoptatás alatt

A szoptatás alatti pisztáciákat apránként csak azután lehet bevinni az anya étrendjébe, hogy a gyermek eléri a hét hónapos kort. Előtte a csecsemő még mindig fejletlen és adaptált emésztőrendszerrel rendelkezik, és megnő a nem kívánt reakciók kockázata - az emésztési zavaroktól az allergiákig.

Ez a diófajta erős allergén, amely anafilaxiás sokkhoz vezetheti a gyermeket. Ha egy szoptató anya úgy döntött, hogy megpróbálja felvenni a terméket az étlapjába, az első napon megehet egy vagy két diót, és két napig figyelheti a baba egészségét.

A negatív megnyilvánulások a következők:

• kiütés megjelenése a baba bőrén;
• a nyálkahártya duzzanata;
• puffadás;
• kólika;
• ideges széklet;
• alvászavar, szorongás.

Abban az esetben, ha a baba általában tolerálja az új termék bevezetését az anya étrendjébe, fokozatosan növelheti az elfogyasztott pisztáciák számát. De mindenesetre az ápoló anya legfeljebb napi 10 mag diót fogyaszthat, legfeljebb hetente kétszer.

A pisztácia sok zsírt tartalmaz, ami növeli a máj terhelését, rontja az emésztést és a tápanyagok felszívódását a vékonybélben. A diófélék székrekedést váltanak ki, és a gyomor-bél traktusban fellépő zavarok negatívan befolyásolják az anyatej minőségét.

A tej zsírtartalmának túlzott növekedése káros a gyermek számára - emésztőrendszere nem áll készen arra, hogy megbirkózzon egy ilyen termékkel. Ezenkívül a baba gyorsan telítődik az elülső tejjel, és megtagadja a mellet anélkül, hogy felszívná a hátsó tejet, amely maximum hasznos elemeket tartalmaz.