Áfonya szoptatáshoz: értékes bogyó

A vörösáfonya egy finom és egészséges bogyó, amelyet nemcsak ételek és italok készítésére használnak. Az áfonyából gyógyszereket, maszkokat és krémeket is készítenek. Sok szoptató anya azonban óvakodik ettől a bogyótól, mivel ez allergiát vagy székletzavarokat okozhat a csecsemőknél..

Menü

Előnyös tulajdonságok
Bogyó összetétele
Az áfonya hs-vel történő alkalmazásának sajátosságai
Az áfonya helyes kiválasztása és tárolása
Áfonya étel és ital ápoló anyának

Áfonya szoptatás közben

Az ápoló anyák által fogyasztott ételek listája nagyon korlátozott. Ez azonban csak a laktáció első három-négy hetére vonatkozik. A jövőben a szoptatás során fokozatosan új élelmiszerek kerülnek a menübe, beleértve a bogyókat is.

Az áfonya szoptatáskor nagyon hasznos mind a szoptató anya, mind az újszülött számára. Azonban, mint minden más étel esetében, ne feledkezzen meg az arányérzékről a szoptatás alatt! A túlevés és a bántalmazás negatív következményekkel jár. Az ésszerű táplálék-megközelítés a fő elv az ápoló anya táplálkozásában.

Előnyös tulajdonságok

Az áfonya számos hasznos vitamint és elemet tartalmaz, amelyek számos fontos funkciót látnak el:

Fenntartja a látásélességet;
Javítja a bőr állapotát;
Normalizálja a belső szervek munkáját;
Stabilizálja az anyagcserét;
Szabályozza a keringési és idegrendszer aktivitását, javítja a vér összetételét;
Erősíti az immunrendszert és ellenáll a vírusos betegségeknek, antibakteriális hatású;
Hangulatba hozza a testet, erősíti az izmokat és energiát ad;
Megszünteti a duzzanatot és eltávolítja a felesleges folyadékot a testből;
Tisztítja és fiatalítja a testet;
Segít enyhíteni a székrekedést egy szoptató anyánál;
Csökkenti a lázat és küzd az influenzával;
Segít vérszegénységben és neurózisokban;
Enyhíti a fáradtságot és ingerlékenységet. A vörösáfonya az ápoló anya hű asszisztense a szülés utáni depresszió elleni küzdelemben!

Az áfonyabogyós gyümölcsök és levelek jótékonyan hatnak. Betegség esetén az áfonyalé nagyon hasznos. Szoptatás alatt azonban a természetes gyümölcsleveket félig vízzel kell hígítani, hogy csökkentse a baba emésztésének irritációját és az allergiák megjelenését..

Bogyó összetétele

Vitaminok és elemek	Hasznos cselekvés	100 g termék tartalma
A-vitamin (retinol)	Helyreállítja a szöveteket, megőrzi a látást, javítja a bőr szerkezetét és megjelenését, megakadályozza a hajhullást	8 μg
B1-vitamin (tiamin)	Szabályozza az idegsejtek és az agy, a szív és az izmok működését, javítja az emésztést és biztosítja a normális anyagcserét	0,01 mg
B2-vitamin (riboflavin)	Segít stressz és nagy terhelések esetén, részt vesz a fehérjék lebontásában, javítja a bőr megjelenését	0,02 mg
B9-vitamin (folsav)	Segít vérszegénység, bőrbetegségek és szülés utáni depresszió esetén, javítja az immunitást és normalizálja a bélműködést	0,03 μg
C-vitamin (aszkorbinsav)	Helyreállítja a bőrsejteket, az inakat és az ínszalagokat, erősíti az ereket, javítja az immunitást és hatékony orvosság a megfázás elleni küzdelemben, javítja a hangulatot és erőt ad	15 mg
E-vitamin (tokoferol)	Normális véralvadást biztosít, lassítja a sejtek öregedését, stabilizálja a hormonokat	1 mg
PP-vitamin (niacin)	Pozitívan befolyásolja a szív és az erek, az idegsejtek működését, fenntartja az egészséges bőrt	0,3 mg
Kalcium	Segít az izomgörcsökben és görcsökben, formálja és erősíti a fogzománcot, a csontvázat	25 mg
Magnézium	Tisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat, növeli a stresszel szembeni ellenállást és megakadályozza a vesekövek képződését	7 mg
Nátrium	Megakadályozza agyvérzést és a szívbetegségeket, részt vesz az anyagcserében	7 mg
Kálium	Serkenti az agy működését és javítja a memóriát, segíti a stresszt, enyhíti a szorongást és a fáradtságot	90 mg
Foszfor	Elősegíti a csontok és a fogak kialakulását, növekedését és megerősödését, javítja a memóriát és a koncentrációt	16 mg
Vas	Erősíti az izmokat, biztosítja a normális anyagcserét, ellátja az oxigént	0,4 mg

Az áfonya HS-vel történő alkalmazásának sajátosságai

A szoptatás alatt engedélyezett és tiltott ételek listája azt mondja, hogy az ápoló anyának nem ajánlott élénk színű bogyókat fogyasztani. A gyümölcs élénk színét a karotin adja, amely erős allergén. Az áfonyabogyós gyümölcsök gazdag vörös színűek, ami néha kiütéseket, bőrpírt és más allergiás reakciókat okoz a csecsemőknél.

A kockázat elkerülése érdekében a vörös áfonya bevihető az ápoló anya étrendjébe a laktáció harmadik hónapjában. Ebben az esetben a gyümölcs egyikével vagy akár felével kell kezdeni. Fogyasszon reggel egy kis bogyót, és két napig figyelje a baba reakcióját. Ha nincsenek negatív következmények, nyugodtan ehet és növelheti a bogyók adagját.

Ha egy újszülött allergiás vagy kólikás, halassza el az áfonya bevezetését a menüben. Egy hónap múlva újra megpróbálhatja. Ez idő alatt a baba teste erősebbé válik és alkalmazkodik, ami lehetővé teszi az ételek listájának bővítését a szoptatás alatt.

Először kipróbálhatja a kompótot és az áfonyalevet vízzel hígítva. A bogyólevél egyébként nem hordozza magában az allergia veszélyét, így már a gyermek születése után a második hónapban fogyasztható. A tea vagy az áfonyalevél főzete finom és élénkítő ital lesz az ápoló anyák számára. Ezenkívül pozitív hatással van a laktációra. A meleg, bőséges hő növeli az anyatej áramlását..

Az áfonya nem fogyasztható alacsony vérnyomás, szívproblémák, urolithiasis súlyosbodása, fekélyek és gyomor-bélrendszeri betegségek esetén. A műtét után egy ideig nem szabad enni, mivel jól hígítja a vért.

Áfonya szoptatás közben

Az áfonya helyes kiválasztása és tárolása

Az érett bogyók vörösek, sárgás árnyalatúak;
A gyümölcs tapintásának puhának, de feszes héjúnak kell lennie. A túl puha gyümölcs túlérettséget jelez;
A bogyók ősszel érnek, de a leveleket legjobban tavasz második felében szedhetik;
Gyűjtse az áfonyát az utaktól és az ipari vállalkozásoktól távol, ökológiailag biztonságos helyeken, mivel ezek hosszú ideig könnyen felszívják és tárolják a radioaktív anyagokat;
Válasszon egész és száraz bogyókat;
Fagyasztva az áfonya hosszú ideig tárolódik, és nem veszíti el előnyös tulajdonságait, ezért nyugodtan fagyassza le a gyümölcsöket;
Ha nem tervezi a fagyasztást, a bogyókat fából készült edényben kell tárolni. Menjen át, és öntse a gyümölcsöket legfeljebb 30 centiméteres rétegben. Fedje le vastag ruhával;
A friss áfonya eltarthatósága 3-5 hónapig, legfeljebb nulla feletti hőmérsékleten két-három hónap. Szobahőmérsékleten (18-25 Celsius fok) az eltarthatóság legfeljebb tíz nap lehet;
A bogyókat hűvös és sötét helyen tárolja;
A szárított bogyós gyümölcsök hosszú ideig tárolhatók vászonzacskókban, meleg és száraz helyen. Kéthavonta szellőztesse a táskákat.

Áfonya étel és ital ápoló anyának

Az áfonyalé egy gyakori ital, amelyet sok szoptató anya szeret. Gyümölcsital készítéséhez vegyen be egy pohár friss vagy másfél pohár megolvasztott bogyót. Öntsünk forrásban lévő vizet egy literre, és fedőn addig pároljuk a tűzön, amíg forr. Vegyük le a forralt masszát a tűzről, adjunk hozzá egy kevés cukrot vagy fruktózt, fedjük le és tekerjük be egy meleg törülközőbe. Ragaszkodjon két órához.

További laktációs ital receptekért olvassa el a következő cikket:Hogyan készítsünk kompót egy szoptató anyának".

Az áfonya tea bogyókból és levelekből egyaránt készül. A levelek a legbiztonságosabbak a csecsemők számára. A húsleves elkészítéséhez vegyen egy evőkanál zúzott száraz leveleket, és öntsön két pohár forrásban lévő vizet. Adja be a teát 30-60 percig. Ez a tea tonizálja és energizálja, javítja a laktációt és enyhíti az influenza tüneteit..

Az áfonya saláta kiváló étrendi étel, amelynek jótékony tulajdonságai vannak. Az áfonyabogyókat és leveleket használják a saláta elkészítéséhez. Az áfonyabogyós gyümölcsök felhasználásával bemutatjuk az egyik saláta receptet. Vesz:

Friss áfonya - 1 pohár;
Apróra vágott dió - 1 csésze;
Főtt csirke (ha allergiás a tehénfehérjére - fürj) tojás - 3 (5) darab;
Főtt sárgarépa - 2 közepes darab;
Főtt burgonya - 2 közepes gumó;
Reszelt kemény sajt - 150-200 gramm;
Só ízlés szerint.

Ez a recept akkor használható, ha bevezette étrendjébe a fent felsorolt ételeket. Ebben az esetben a saláta biztonságos a csecsemő számára. Főzéshez vágja kockákra a sárgarépát, a burgonyát és a tojást. Adjunk hozzá diót, vörösáfonya sajtot.

A majonézt nem szabad edények öntésére használni laktáció alatt! A baba súlyos mérgezéséhez vezet. Használjon alacsony zsírtartalmú tejfölt, természetes sima joghurtot vagy növényi olajat. Néha szójaszósz is használható kis mennyiségben.

Az áfonya is adható a húshoz. Fűszeres savanykás ízt ad. Szoptatás alatt megengedett fehér baromfihús (csirke és pulyka), nyúl és marhahús fogyasztása zsírréteg nélkül.

Az áfonya segít a laktosztázisban is. Gyakran egy szoptató anya szembesül a mell stagnálásának problémájával. Ebben az esetben a borogatás, ideértve az áfonyaleveleket is, jól segít. Készítsen vörösáfonya tea receptet. Vegyünk két teáskanál húslevest, és keverjük össze egy evőkanál mézzel. Vegyünk cheesecloth-t és hajtsuk három rétegbe. Vigye fel a terméket egy ruhára, és nyomja össze a mellkasán. Az áfonya borogatása segít elsimítani a tej stagnálását, valamint enyhíti a száraz köhögést!