Müzli szoptató anyáknak

A müzli az egészséges táplálkozáshoz ajánlott ételek közé tartozik. A különféle testrendszerek normális működéséhez szükséges elemek magas tartalma teszi a müzlit az egészségükkel foglalkozó emberek választásává. A szoptató nőknek gyakran felmerül a kérdés, hogy vajon tartalmazhatnak-e müzlit az étrendjükbe, és ez árt-e a babának?

A termék jellemzői

A müzli a különféle gabonafélékből (elsősorban zab, árpa, rizs, búza) készített pehelykeverék, szárított gyümölcsök és diófélék hozzáadásával. Az elkészítés során a keveréket vízzel, tejjel, kefirrel vagy lével öntjük.

A kombinált termék ideális reggelire, teltségérzetet, könnyedséget és energiát ad az egész napra. A müzli a következőket tartalmazza:

• szénhidrátok;
• különféle csoportok vitaminjai;
• nagy mennyiségű ásványi anyag (elsősorban vas);
• esszenciális aminosavak.

A müzli rendszeres fogyasztása magas rosttartalma miatt hozzájárul a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához. A "hosszú" szénhidrátok energiával látják el a testet, jelentősen javítják a szoptatást egy szoptató anyánál. A müzlinek köszönhetően az anyatej gazdagodik a baba növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal..

Kiválasztási ajánlások

Szoptatáskor különösen fontos, hogy gondosan válasszon ételt, hogy ne károsítsa a baba egészségét. Ez vonatkozik a müzli választására is, amelyeket az üzletekben különféle gyártók különféle keverékeivel mutatnak be..

Fontos ügyelni arra, hogy a csecsemő ne lépjen fel allergiás reakcióval. Ezért lehetetlen bevinni az ápoló anya étrendjébe olyan terméket, amely:

• tartósítószerek és aromák;
• édesem;
• cukor;
• aszalt gyümölcsök;
• kukoricagolyók;
• diófélék.

A kémiai aromák és tartósítószerek rendkívül veszélyesek az ápoló nőre és a baba egészségére nézve, negatívan befolyásolhatják a gyermek belső szerveit és provokálhatják a súlyos betegségek kialakulását.

A méz a legerősebb allergén. A termék hasznossága ellenére nem szabad szoptatás alatt fogyasztani. A cukor adalékanyag is, amelyet el kell kerülni..

A szárított gyümölcsök és a kukoricagolyók azok közé az összetevők közé tartoznak, amelyek allergiát válthatnak ki és károsíthatják a gyomor-bél traktus működését. A mazsola teljes kiküszöbölése szükséges - az ápoló anya gyomrában az erjedés okává válik, ami negatívan befolyásolja az anyatej termelését és minőségét.

A dió, akárcsak a méz, a legerősebb allergének közé tartozik. Ezenkívül a dió provokálja az előfordulást székrekedés, kemény székletet vagy bélelzáródást okozhat. Az emésztőrendszer megfelelő működése a szoptatás alatt rendkívül fontos annak érdekében, hogy az anya teste ne halmozza fel a méreganyagokat és méreganyagokat..

Akciósan megtalálható a sült müzli - fényesebb ízűek. De egy szoptató nő számára egy ilyen termék nem megfelelő: további zsírt tartalmaz, a hőkezelés eredményeként a tápanyagok nagy része elpusztul.

Így egy szoptató anya adalékanyagok nélkül beillesztheti étrendjébe a különféle gabonafélékből származó pörkölt müzlit (a nehéz emészthető kukoricát leszámítva). Idővel lehetőség lesz gyümölcsdarabokat adni a zabkását, amelyekre a csecsemő nem mutatott allergiát.

Hogyan adhatunk müzlit az étrendjéhez??

Az ételek minősége különösen fontos kérdés a szoptatás során. A müzli vásárlásakor, valamint a csomag felnyitása előtt ellenőriznie kell annak integritását - ne használja a terméket lezárt csomagolásban. A zacskó tartalmát gondosan meg kell vizsgálni - a müzlit gyakran befolyásolják az ételmellék.

Annak érdekében, hogy az anya elfogyasztott müzli ne okozzon gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, megpróbálhatja legkorábban egy hónappal a szülés után bevinni ezt a terméket az étrendbe. Ha a müzli kipróbálására tett első kísérlet zavart okozott a székletben vagy puffadást okozott a csecsemőben, a kísérletet körülbelül egy hónappal el kell halasztani - ez idő alatt a gyermek gyomor-bél traktusa jobban alkalmazkodik.

Az első adaghoz vegyen be legfeljebb 50 gramm müzlit és főzze meg vízben. A gyermek reakcióját 2 napig ellenőrizni kell. Ha minden jól sikerült, müzli adható a napi étrendhez, de ügyeljen arra, hogy a napi bevitel ne haladja meg a késztermék 250 ml-ét. Javasoljuk a müzli kását meleg vízzel..

Szoptatáskor a legjobb a müzlit vízben főzni legalább az első 7-10 napban. Ezután tejet használhat, követve a baba testének reakcióját. Ha a baba elérte a három hónapos kort, és nincsenek allergiás kiütései és a belek rendellenességei, amikor édesanyja erjesztett tejtermékeket használ, kefir adható a müzlihez.

A müzlikészítményeket csak akkor lehet elkezdeni, ha a gyermek legalább három hónapos. Az aszalt szilva, a szárított barack, a zöld alma megengedett adalékként. Minél idősebb a gyermek, annál szélesebb az elfogadható termékek összetétele, de minden új kiegészítő bevezetésével szorosan figyelemmel kell kísérni a baba egészségét.

A müzli egészséges termék, amely jól telít, lehetővé teszi az édességek és keményítőtartalmú ételek utáni vágy enyhítését, valamint segíti a test felépülését a terhesség és a szülés után. Némi odafigyeléssel a termék bevezethető a mindennapokba anya étrendjeés a szoptatás gyakorlása.