Sütik szoptatáshoz: receptek egy szoptató anyának

A természetes alapanyagokból készült, káros adalékanyagok nélküli sütik alkalmasak az ápoló anyák számára. Az első étkezés kekszet és sovány vizet tartalmaz, majd zabpelyhes süteményeket. Célszerű, hogy házi pékáruk legyenek, mivel az áruházi termékek gyakran tartalmaznak színezékeket, tartósítószereket és különféle vegyszereket. Az ilyen termékek fokozzák a kólikát a csecsemőknél, emésztési zavarokat és allergiás reakciókat okoznak..

Házi sütéshez tojást és lisztet használnak, tejet kis mennyiségben. Fokozatosan felveheti a menübe az aszalt gyümölcsöket és dióféléket. Csecsemőnél allergia hiányában kis mennyiségű méz vagy természetes csokoládé forgács nem árt. Ebben a cikkben recepteket fogunk megtudni arról, hogyan készíthetünk sütit az ápoló anyáknak..

Milyen sütik használhatók laktáció alatt

A legmegfelelőbb lehetőség a kekszes keksz, amelynek előállításához nem használnak tejet, tojást, vajat. Az ilyen termékeket vízben és gyakorlatilag cukor nélkül készítik el. Ezért a termék hipoallergén és diétás, ami különösen fontos az első hónapokban a HS-vel való étrend szempontjából. A kekszes kekszek olyan márkákat tartalmaznak, mint a Lenten, a Maria és az Elhúzódó, valamint a korpás kekszeket. Ezekkel a fajokkal kell elkezdeni a sütik bevezetését az ápoló anyák étrendjébe. Egyébként a kekszes sütiket nagyon könnyű elkészíteni..

A zabpelyhes sütik ízletesek és kielégítőek, tápláló és egészséges termékek. Hosszú időbe telik, de alaposan megemésztődik és felszívódik, ezért a test maximális telítettségét adja. A zabpehely tisztítja és eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja az emésztést.

Ezenkívül a zabpehelyben sok a vitamin, rost és ásványi anyag. Ez biztosítja a teljes szoptatást, valamint a baba helyes fejlődését. Válasszon zabpelyhes süteményeket, amelyek csak természetes összetevőket tartalmaznak, helyettesítők és adalékok nélkül, vagy otthon süssék.

Ezen túlmenően, az ápoló anya táplálásához, mint a csecsemő kiegészítő táplálékai hét hónaponként, speciális babakekszek, szezámmagot, napraforgómagot vagy lenet tartalmazó termékek, valamint korpás sütemények alkalmasak.

Hogyan kell helyesen bevezetni és főzni a sütiket HW-vel

• Próbáljon ki először kis mennyiségű sovány kovásztalan sütit reggel. Figyelje meg a csecsemő reakcióját 1,5-2 napig;
• Ha nincsenek allergiák vagy rendellenességek az emésztés munkájában, a szoptatás ideje alatt a sütik a táplálkozás elveinek betartásával fogyaszthatók és sallangok nélkül;
• Ha észrevetted ételallergia jelei, zárja ki a terméket az étrendből. 3-6 hét múlva újra megpróbálhatja;
• Az ápoló nők napi süti adagja 2-3 darab;
• Először egyél pékárut vízben. A főzéshez nem ajánlott tejet használni az allergén magas tartalma miatt. A tehéntej 4-6 hónapig szerepel az ápoló anyák étrendjében;
• Főzéskor csak minőségi friss alapanyagokat használjon. Miután az egyszerű sütik bekerültek az étrendbe, fokozatosan hozzáadhat más összetevőket. Szárított gyümölcsök és friss gyümölcsök, magvak vagy diófélék tökéletesek. Ha a babának nincs allergiája, adhat hozzá mézet, lekvárt. A lényeg, hogy a termékek természetesek legyenek;
• Minden összetevőt külön kell hozzáadni az étrendhez, mielőtt hozzáadják a receptekhez. Ne tartalmazzon két vagy több új komponenst egyszerre;
• Főzéskor használjon minimum sót és cukrot, cserélje ki a margarint vajra;
• Hat hónap elteltével több zsíros lisztből készült terméket, kekszet, gofrit, süteményt és még sok mást is bevehet az étrendbe. További információ arról, hogy mi édes és mikor lehetséges a szoptatás alatt, olvassa el itt.

Ápoló süti receptek

Sovány házi süti

• Búzaliszt - 1 verem .;
• Víz - 1⁄2 verem .;
• Csirke tojás - 1 db;
• Vaj - 125 gr;
• Cukor - 50 gr;
• Tengeri só - 1⁄3 teáskanál.

Felverjük a tojást, a cukrot és a vajat, tengeri sót adunk a vízhez, összekeverjük és beleöntjük a masszába. Alaposan keverje meg a keveréket és gyúrja össze. Az így kapott tésztát csavarja be kolbásszal, takarja le fóliával és tegye két órára a hűtőbe. A fagyasztott kolbászt karikákra vágja, adja meg a kívánt alakot. 180 fokos sütőben 18-20 percig sütjük.

Galette sütik

• Búzaliszt - 2,5 köteg .;
• Víz - 1⁄2 verem .;
• Cukor - 70 gr;
• Növényi olaj - 40 ml.

Keverje össze a cukrot, a vajat és a vizet, lassan adjon hozzá lisztet és alaposan keverje össze tíz percig. A tésztának nem ragadósnak és keménynek kell lennie. Kihúzva alakokra vagy körökre vágják. Egy tepsit enyhén megolajoznak, és az üres részeket ott fektetik le. A sütiket 200 fokra előmelegített sütőben 5–6 percig sütjük.

Klasszikus zabpehely sütik

• Zabpehely - 1 verem .;
• Búzaliszt - 1 verem .;
• Víz - 1⁄4 evőkanál .;
• Csirke tojás - 1 db;
• Vaj - 40 gr;
• Sütőpor - 1 teáskanál;
• Cukor - 40 gr;
• Só - ½ teáskanál.

A tojást és a vajat simára verjük, hozzáadjuk a cukrot és újra felverjük. Enyhén megsózzuk a vizet, és hozzáadjuk a masszához. A pelyheket kávédarálóban vagy húsdarálóban őröljük, és hozzáadjuk a keverékhez. Alaposan keverje össze, adjon hozzá sütőport, lisztet, és gyúrja össze a tésztát, amelyet aztán kinyújtanak. A kapott tömegből a kívánt alakú termékeket vágják ki. Az üres részeket egy tepsire fektetik, amelyet előzőleg sütőpapírral borítottak be. 12-15 percig sütjük 180 fokon .

Zabpehely diétás süti túróval

• Zabpehely - 1⁄2 verem .;
• Csirke tojásfehérje - 2 db .;
• Túró - 100 gr;
• Szárított sárgabarack vagy mazsola - 40 gr..

Őrölje le a zabpelyhet és keverje össze túróval, adjon hozzá fehérjét és mazsolát vagy szárított barackot. Áztassa a szárított gyümölcsöket legalább 15-20 percig, és főzés előtt aprítsa fel. Kanalazzuk a tésztát muffin csészékbe. 170 fokon 20-25 percig sütjük. Zabpelyhes sütemények készítésekor felvehet apróra vágott diót, megszórhatja szezámmaggal vagy más maggal. Itt olvashat a zabpelyhes sütik előnyeiről https://ve.chiensa.com/szoptatás/3247-zabpehely-a-szoptatáshoz.html.