Cukkini szoptatás közben

Minden anya szorosan figyelemmel kíséri az étrendet. Végül is az anyatejjel rendelkező elemek bejutnak a baba testébe. Ezek az elemek egyaránt lehetnek hasznosak és károsak az újszülött számára..

Menü

Működés a testen
Előnyös tulajdonságok
Hogyan fogyasszunk cukkinit szoptatás alatt
Milyen formában van a cukkini szoptatáskor

cukkini

A szakértők határozottan javasolják a cukkini hozzáadását az ápoló étrendhez. Egy hasznos készítmény telíti a baba és az anya testét vitaminokkal és nélkülözhetetlen elemekkel. Ugyanakkor minimális a negatív reakció kockázata a csecsemőben..

Működés a testen

A cukkini azon kevés ételek egyike, amelyek félelem nélkül adhatók az ápoló anyák étrendjéhez. Ez egy egészséges zöldség, amely táplálja a tejet és elősegíti a baba fejlődését. Ugyanakkor ritkán okoz allergiát és emésztési zavarokat, olyan könnyen emészthető és nem tartalmaz erős allergéneket.

A cukkini előnyei:

Alacsony kalóriatartalmú termék - 100 gramm 23 kcal-t tartalmaz;
Sok vitamin és hasznos elem forrása;
Tisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot;
Csökkenti a súlyt;
Segít a cukorbetegségben és a szívbetegségben;
Normalizálja az idegrendszer munkáját;
Csökkenti a nyomást.

A cukkini segít az ápoló anyának hamarabb felépülni. Vitaminokat és tápanyagokat ad a szervezetnek. Ezenkívül a zöldségek kiválóan helyettesítik a céklát. Összehoztam egy nehezebb zöldséget az emésztéshez. Hosszú ideig emészthető, néha allergiát és kólikát okoz. A cukkini esetében mindezek a következmények nem jellemzőek. Ugyanakkor ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a cékla..

cukkini

Egyébként a cukkini héja gyógyító hatású. A zöldség meghámozása után ne dobja el, hanem használja arcmaszkként. A héj javítja a bőr állapotát és megjelenését.

Előnyös tulajdonságok

Vitaminok és elemek	A testre gyakorolt hatások
A	Fenntartja és helyreállítja a látást, javítja a bőr és a haj szerkezetét, immunitást alakít ki a megfázás ellen
B1 (tiamin)	Szervezi az anyagcserét, biztosítja az idegrendszer működését, javítja a hangulatot
B2riboflavin	Részt vesz az idegsejtek szintézisében, védi a szemet az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól
B5 (panthenol)	Zsírt éget, extra energiát termel, segít a gyulladás leküzdésében
B9 (folsav)	Részt vesz a fehérjeszintézisben és a sejtosztódásban, hozzájárul az idegsejtek normális működéséhez
C (aszkorbinsav)	Erősíti az immunrendszert - küzd a megfázás, a vírusos és fertőző betegségek ellen - növeli a vitalitást és enyhíti a depressziót
PP (nikotinsav)	Részt vesz a test helyreállítási folyamataiban, szabályozza az idegsejtek aktivitását, megakadályozza a vérrögök kialakulását
Kálium	Javítja az agy aktivitását, ellátja oxigénnel, elősegíti a normális emésztést
Kalcium	Erősíti a csontokat és a fogakat, elősegíti a haj és a körmök növekedését - biztosítja a szív, az erek és az izmok munkáját
Magnézium	Irányítja a test energiáját, szintetizálja a fehérjét, elősegíti az idegsejtek működését
Foszfor	Javítja a fogak és a csontok szerkezetét, erősíti az ínyt, aktiválja a memóriát és az agy működését, energiát és erőt ad a testnek
Vas	Formálja a hemoglobint és az enzimeket, elősegíti a test növekedését és fejlődését, erősíti az immunrendszert

Hogyan fogyasszunk cukkinit szoptatás alatt

A cukkini már egy héttel a szülés után bevezethető az ápoló anya étrendjébe. Igaz, jobb, ha párolt vagy főtt. Három hónap elteltével, amikor a baba teste megerősödik és alkalmazkodik, kísérletezhet ételekkel.

párolt cukkini

Próbáljon ki először egy kanál párolt cukkinit. Két napig figyelje meg a baba jólétét. Ugyanakkor fontos, hogy csak egy új terméket vezessenek be a menübe a reakció pontos meghatározása érdekében. Ha nincsenek problémák, akkor a jövőben félelem nélkül fogyaszthatja a cukkini szoptatás közben.

Ne feledje, hogy ne használja túlságosan ezt a zöldséget. A gyakori és nagy adagokban történő alkalmazása szívproblémákhoz vezet. Ezenkívül nem ehet nyers cukkinit..

Vigyázzon a választásával. Jobb, ha ezek a saját kertjéből származó zöldségek. Akkor biztos lesz benne a termék frissessége és összetétele. Az üzletekben csak szezonális zöldségféléket vegyen be.

Válasszon érett, egyenletes színű gyümölcsöt. Ne egyen zúzott cukkinit. Főzés előtt alaposan öblítse le és forrásban lévő vízzel öblítse le.

párolt cukkini

Milyen formában van a cukkini szoptatáskor

Mint korábban említettük, a cukkini első három hónapja pároltan és főzve fogyasztható. Akkor használhatja sült és sült. Számos recept létezik a cukkini ételek főzéséhez.

A zöldséges pörkölt a legjobb megoldás az ápoló anyák számára. Amikor a csecsemő három hónapos lesz, karfiolt, burgonyát, sárgarépát párolhatsz cukkinival. E zöldségek kis mennyisége biztonságos a csecsemők számára..

cukkini palacsinta

Hasznos zöldségeket párolni (kettős kazánban), vagy sütőben sütni. Ezzel a feldolgozással megőrzik hasznos tulajdonságait. Időnként száraz sütőben megsütheti a sütőtöket, vagy grillezheti. Ez kevésbé egészséges étel, de finomabb. A cukkini palacsinta diverzifikálja az étrendet.

Ne felejtsd el, hogy ne egyél nyers cukkinit!

tök kaviár

Az egyik érdekes lehetőség - tök kaviár. A kaviár használható levesek vagy főételek mellé. jobb, ha maga főzi. A megvásárolt kaviár olyan kémiai adalékanyagokat tartalmaz, amelyek nagyon károsak a babára..

A tököt azonban óvatosan kell enni, mivel ecetet és paradicsompürét tartalmaz. Ezért jobb, ha a terméket 5-6 hónappal a baba születése után adjuk az étrendhez. Megengedett dózis - legfeljebb 150 gramm / nap és 400 gramm / hét.