Mikor adhat egy gyermeknek avokádót

Az avokádó ízletes és egészséges gyümölcs, magas energiaértékkel. Energiával tölti fel a testet, élénkít és tonizál, javítja az immunitást és általános erősítő hatású. Ugyanakkor más egzotikus gyümölcsökhöz hasonlóan az avokádó is erős allergén. Ezért nem ajánlott csecsemőknek az első etetéshez és az élet első egy-két évében történő fogyasztáshoz. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ennek a gyümölcsnek az előnyeit és ártalmait. És megtudjuk, hány éves korban adhat avokádót egy gyermeknek.

Előnyös tulajdonságok

Az avokádóban magas a tápanyagok és a többszörösen telítetlen zsírsavak, ásványi anyagok és más hasznos elemek mennyisége. A gyümölcs B-, A-, E-, D- és C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül tartalmaz szilíciumot, nátriumot és kalciumot, magnéziumot és káliumot. A felsorolt ​​elemek hozzájárulnak az újszülött és az idősebb gyermek helyes növekedéséhez és fejlődéséhez..

Ezért az ápoló anya ehet kis mennyiségben avokádót, ha a nőnek és a babának nincs allergiája. Hány hónap óta lehet ezt a gyümölcsöt bevinni az étrendbe szoptatás közben, olvassa el itt.

A gyermekek és felnőttek számára készült avokádó a következő hasznos funkciókat látja el a test számára:

• Enyhíti a fájdalmat és a gyulladásokat, helyreállítja a testet és a sejteket;
• Javítja a hangulatot, lendületet és energiát ad, hangot ad a testnek;
• Nyugtatja és enyhíti az ingerlékenységet, javítja az alvást és az idegsejtek munkáját;
• Normalizálja a koleszterinszintet és növeli a vér hemoglobinszintjét;
• Erősíti az ereket, ízületeket és szalagokat;
• Gyógyítja a sebeket és helyreállítja a bőrt;
• Javítja az emésztést és megszünteti székrekedés;
• Javítja a memóriát, a figyelmet és a koncentrációt, a teljesítményt;
• Serkenti az izommunkát és növeli a fizikai aktivitást;
• Jótékonyan hat az agyi aktivitásra;
• Normalizálja a máj és a vesék működését;
• Erősíti a hajat, a körmöket és a fogakat, tonizálja a bőrt;
• Stabilizálja a súlyt és javítja az anyagcserét;
• Erősíti az immunrendszert, segít megbirkózni vagy megelőzni a megfázást, az influenzát, a náthát, ARVI;
• A rák, az érelmeszesedés, az aritmiák, a szívrohamok és a stroke megelőzése.

Az avokádó előnyei az ápoló anyák számára a hormonális helyreállítás szülés után is. A gyümölcs segít csökkenteni a súlyt és visszaszerezni az előző számot, megbirkózni a depresszióval és normalizálni a hangulatot. Pozitív hatással van a fogak, a haj, a körmök és a bőr állapotára. Hasznos cukorbetegség, magas vérnyomás, gyomor és pajzsmirigy betegségek esetén.

A termék befogadásakor a csecsemők a teljes fejlődéshez szükséges adag vitamint és ásványi anyagot kapnak. A puha textúra és a finom, nem feltűnő íz sok gyerek számára vonzó lesz. Vizsgáljuk meg, hogy lehetséges-e avokádó a gyermekek számára, és hogyan árthat ez a gyümölcs. És megtudjuk, mikor jobb bevinni a kiegészítő élelmiszerekbe.

Az avokádó káros?

Ennek a gyümölcsnek a legfőbb veszélye az allergén hatás. Az avokádó elfogyasztása során a gyermek bőrkiütést és irritációt tapasztalhat, súlyosbíthatja a székletet és megzavarhatja az emésztést, gyomorfájást, puffadást és kólikát, hányást és hányingert, hasmenést vagy székrekedést okozhat. Az avokádót nem szabad fogyasztani a gyümölcsökre és diófélékre allergiás embereknél, valamint hajlamosak az ilyen típusú ételekre allergiás reakciókra.

Fordítson különös figyelmet a gyümölcs magjára, mivel nagy mennyiségű méreganyagot tartalmaz, amelyek a szervezet mérgezéséhez vezethetnek. A fő allergén a termék héjában található. Ezért a gyermek csak avokádót kap héja és csont nélkül. Fontos, hogy a gyümölcsből és a pépből eltávolítsuk a héj vagy a gödrök minden nyomát.

Milyen korban kell bevezetni az avokádót a kiegészítő élelmiszerekbe

Az avokádót nem szabad bevinni az egy év alatti gyermekek kiegészítő ételeibe. Ha a baba nem allergiás vagy hajlamos allergiára a gyümölcsökre, diófélékre és más ételekre, már egy év múlva ízelítőt adhat a gyümölcsnek. Először adjon egy éves kisgyermeknek legfeljebb fél teáskanál gyümölcspürét. Két napig figyelje a babát. Ha megnyilvánul ételallergiás tünetek, azonnal távolítsa el a terméket az étrendből, és forduljon orvoshoz.

Ha nincs allergia vagy negatív reakció, növelheti az adagot. Ha allergiás vagy hajlamos erre a betegségre, az avokádót csak 2-3 év után lehet bevinni az étrendbe, és csak orvoshoz való konzultációt követően. A gyermekorvosok azonban azt javasolják, hogy 1 év múlva ne siessenek trópusi és egzotikus gyümölcsöket bevezetni a kiegészítő élelmiszerekbe, még akkor is, ha a morzsának nincsenek emésztési problémái. Jobb ezt a folyamatot legalább két évre elhalasztani..

Három évesnél fiatalabb gyermekek esetében nem ajánlott egyszerre a magzat több mint negyedét adni. Hét év után az adag felére növelhető, és a serdülőknek már megkapják az egész gyümölcsöt. Gondosan válasszon gyümölcsöt, étkezés előtt mossa meg és hámozza meg.

Hogyan válasszunk és készítsünk egy avokádót

Válasszon egy enyhén puha gyümölcsöt, amelynek enyhén nyomot kell hagynia. Ne válasszon túl lágy vagy túl kemény gyümölcsöt. Válasszon avokádót zöld, nem pedig mélylila bőrrel. Az érett gyümölcs pépének belül zöldnek kell lennie, közelebb a héjához, és a kő felé sárga-narancssárgává kell válnia.

Az avokádót szobahőmérsékleten tárolja. Soha ne tegye a gyümölcsöt hűtőszekrénybe, és csak frissen fogyassza. Az avokádó bevezetése előtt már nagyobb mennyiségű gyümölcsöt és bogyót kell bevinni a baba étrendjébe, beleértve az almát, a banánt, a körtét, az őszibarackot, a dinnyét és a szilvalevényt..

Az első avokádó étel egy gyermek számára puha és puha gyümölcspüré legyen. Főzéskor nem ajánlott cukrot adni, mivel a gyümölcs édes. Amikor a baba megszokja a pürét, folytathatja apró gyümölcsdarabokkal, és hozzáadhat más összetevőket. Az avokádó egyébként jól passzol almához, körtéhez, kivihez, őszibarackhoz és banánhoz..

Püré készítéséhez vegyen érett gyümölcsöt, alaposan mossa meg, hámozza meg és távolítsa el a csontot. A pépet kanállal pépesítse és párolás nélkül hagyja frissen! A gyümölcsöt átengedheti egy turmixgépen, majd a püré még gyengédebbé válik. A kiegészítő élelmiszerek kíméletes bevezetése érdekében a pép keverhető anyatejjel vagy kész tápszerrel.

Amikor az avokádó a baba étrendjében megszokott termékké válik, különféle ételeket főzhet a csecsemő számára. Keverhet burgonyapürét banánnal, körtével vagy almapürével. Adjunk gyümölcsdarabokat joghurthoz vagy fagylalthoz, készítsünk gyümölcssalátát. Finom és egészséges recepteket kínálunk az avokádós gyermekek számára.

Avokádó receptek gyerekeknek

Zöldsaláta

• Fehér káposzta - 200 gramm;
• Avokádó - 1 gyümölcs;
• Zöld alma - 1 darab;
• Zöld hagyma - 2 nyíl;
• Kapor - 2 ág;
• Citrom - 1⁄2 darab.

Hámozzuk meg az avokádót, válasszuk ki a pépet, vegyük le a héját a citromról. A káposztát apróra vágjuk, az almát meghámozzuk és az avokádóval együtt lereszeljük. Keverje össze az összetevőket, öntsön rá a citromlére, és adja hozzá a citrom héját. Apróra vágjuk a hagymát és a petrezselymet, hozzáadjuk a salátához, és olívaolajjal ízesítjük.

Krémleves

• Avokádó - 1 gyümölcs;
• Krém - 1 evőkanál;
• Csirke húsleves;
• Kis pirítós búzakenyérből.

Hámozzuk meg az avokádót, válasszuk ki a pépet és keverjük össze a tejszínnel. Püré állagúra őröljük, és felöntjük fűtött csirkehúslevesbe, felforraljuk. A kész levesbe tegyen apróra vágott zöldeket és krutont.

Vaj egy szendvicshez

Finom avokádóolajat készíthet a reggeli szendvicséhez. Ehhez keverje össze a gyümölcspépet citromlével, és kenje meg a kenyéren. Fűszerezzük enyhén sóval, tetszés szerint egy szelet kemény sajttal vagy kolbásszal. Még több ízletes és egészséges receptet talál a gyermekek számára itt. https://ve.chiensa.com/szoptatás/3768-receptek-1-5-2-éves-gyermek-számára.html.