Szoptató tészta: van-e előnye

A tésztának az ápoló anya étrendjének részét kell képeznie. Ez a kiadós és egészséges étel változatosabbá teszi az étlapot, és egy nő és baba testét telíti a szükséges elemekkel. Az ilyen termék azonban szoptatás közben bizonyos szabályok betartásával fogyasztható..

Menü

Tészta összetétele
A tészta szoptatás alatti használatának szabályai
Hogyan válasszuk ki a megfelelő tésztát
Receptek tészta felhasználásával

Tészta összetétele

Vitaminok és elemek	Hasznos cselekvés	100 g termék tartalma
B1-vitamin (tiamin)	Javítja a memóriát és a gondolkodást, normalizálja az étvágyat és javítja a hangulatot, anyagcserét biztosít	0,17 mg
B2-vitamin (riboflavin)	Égeti a cukrot és energiát ad, serkenti az idegsejtek működését, javítja a bőr állapotát	0,04 mg
B4-vitamin (kolin)	Erősíti és védi az agysejteket, regenerálja a májat, csökkenti a koleszterinszintet	52,5 mg
B5-vitamin (pantoténsav)	Stabilizálja a veseműködést, támogatja az immunitást és az idegrendszert	0,3 mg
B6-vitamin (piridoxin)	Szabályozza a fehérje anyagcserét, ideges betegségeket kezel, aktiválja az idegsejtek munkáját	0,16 mg
B9-vitamin (folsav)	Enyhíti a fáradtságot és ingerlékenységet, segít az álmatlanságban, javítja a vérösszetételt	20 mcg
E-vitamin (tokoferol)	Helyreállítja, megtisztítja és megfiatalítja a testet, javítja a hormonszint állapotát	2,1 mg
H-vitamin (biotin)	Segít a depresszióban és javítja a hangulatot, javítja a haj állapotát, megakadályozza a hajhullást és a korai ősz haját	2,02 μg
PP-vitamin (niacin)	Normalizálja a vérképzést, energiát biztosít a test számára, stabilizálja a hormonális szintet	2,9 mg
Kalcium	Normalizálja a vérnyomást és a pulzust, javítja a körmök állapotát és megjelenését, formálja és erősíti a csontvázat	19 mg
Nátrium	Szabályozza a folyadék egyensúlyát a testben, eltávolítja a méreganyagokat, megakadályozza a stroke-ot	3 mg
Magnézium	Biztosítja az idegsejtek, izmok és szövetek normális működését, tágítja az ereket	16 mg
Kálium	Fenntartja a normális vízháztartást a szervezetben, oxigénnel látja el az agyat, csökkenti a vérnyomást	123 mg
Foszfor	Formálja és erősíti a csontvázat és a fogzománcot, javítja a memóriát és a koncentrációt	87 mg
Klór	Normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a duzzanatot, javítja a májat, a szívet és az ereket	77 mg
Kén	Erősíti az izmokat, szalagokat és inakat, javítja a haj és a körmök állapotát, segít a görcsökben	71 mg
Vas	Védi a testet a baktériumoktól, javítja az emésztést, megakadályozza a túlsúlyos problémákat	1,6 mg
Szilícium	Helyreállítja a bőr rugalmasságát, erősíti a hajat és a körmöket, normalizálja a vércukorszintet	4 mg

A tészta szoptatás alatti használatának szabályai

A szoptató anya a tésztát kivéve különféle tésztákat ehet! Ez a termék nagy mennyiségű vegyszert és forró fűszert tartalmaz, amelyeket nem szabad szoptatás alatt fogyasztani. Az ilyen táplálék súlyos emésztési zavarokhoz vezet a csecsemőben, súlyos allergiákhoz és akár mérgezéshez is;
Eleinte egyszerű tésztát kell enni hús és egyéb adalékok nélkül. Hozzáadhat olívaolajat az edényhez. Csak akkor tegye a diétába a szoptatás alatt a tésztafélék különféle lehetőségeit;
Főtt tészta további összetevők nélkül fogyasztható 7-10 nappal a szülés után;
Első próbálkozáskor próbáljon ki egy kis adagot, 50-60 grammot. A gyermek negatív reakciójának hiányában fokozatosan növelje az adagot;
A szoptatás napi aránya 150-200 gramm, a heti adag legfeljebb 400 gramm;

Tészta HV-vel

Ne egyél sült tésztát! Forralhatja a terméket, megsütheti vagy multwarkban főzheti;
Óvatosan fogyasszon tésztát húskészítményekkel. Jobb, ha darált húst veszünk házi marhahúsból vagy csirkéből. Az ápoló anya emellett a tészta mellett sovány húst vagy halat is fogyaszthat főtt, párolt és néha sült formában;
A gombás tésztákat vagy gombás szeleteket ki kell zárni az étrendből, legalább a laktáció első hat hónapjában. A gomba szoptatás alatt károsíthatja az újszülött még törékeny testét;
Az ápoló anyának nem szabad enni tésztát tenger gyümölcseivel, mivel ezek negatívan befolyásolják a csecsemő emésztését és jólétét;
Hozzáadhat tésztát vagy cérnametélt zöldség- és csirkelevesekhez, húsleveshez;
Az ápoló anya ehet tésztát és sajtot is, de korlátozott mennyiségben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő tésztát

Vegye a legmagasabb kategóriájú durumbúza termékeit;
Ellenőrizze a csomagolást, hogy nincs-e szivárgás. Akkor jó, ha átlátszó. Ez alaposan megvizsgálja a tartalmat;
Ne vegyen morzsolt tésztát;
A termék összetétele csak durumbúzalisztet és vizet tartalmazhat;
A tészta színe krém vagy világossárga. Ne vegyen élénk színű árut;
Főzés után a termékek nem forrnak át és nem tapadnak össze. Ebben az esetben a víz nem válhat sárgává vagy fehérré;
A kész tésztának sűrűnek, csomók és keserű íz nélkül kell lennie.

Receptek tészta felhasználásával

Miután sajtot és húskészítményeket bevezett az étrendbe, főzhet enyhe tésztát és tengeri tésztát. Ha azonban étkezés után kólika, allergia vagy egyéb probléma jelentkezik, csökkenteni kell az adagot, vagy átmenetileg abba kell hagyni az ilyen ételek fogyasztását. Két napig tart a baba pontos reakciójának meghatározása. Ha a csecsemőnek még mindig vannak negatív következményei, halassza el az étel bevezetését 4-5 hétig. Akkor próbálkozzon újra.

A makaróni és a sajt már a gyermek születését követő harmadik hónapban fogyasztható. Milyen sajtot válasszon szoptatáskor, olvassa el itt. Finom sajtételhez forraljuk fel a tésztát. Ezután bőven megszórjuk reszelt sajttal, adjunk hozzá gyógynövényeket. A petrezselyem és a kapor biztonságos a csecsemők számára, és ritkán okoz allergiát, miközben pozitív hatással vannak az anyatej termelésére.

Tészta sajttal

Alternatív megoldásként készíthet sajtmártást. Ilyen öltözködés esetén azonban körültekintőbbnek kell lennie, és 5-6 hónapig szoptatás alatt be kell vennie az étrendbe..

A szoptató anya számára készült tengeri tészta 4-6 hónapos szoptatásig fogyasztható. A multicookerben főtt étel finom, kiadós és biztonságos lesz. Főzéshez vegye be:

tészta "szarv" - 400 gr;
házi marhahús vagy csirke daráló - 300 gr;
víz - 1,5 liter;
hagyma - a fej fele;
sárgarépa - 1 közepes gyümölcs;
petrezselyem - 1 csomó;
só ízlés szerint.

Először öntsön vizet a multikukarba, és válassza ki a Tészta programot. Állítsa az időt 15 percre. Vágja a hagymát kockákra, és finomra reszelje a sárgarépát. Amikor forr a víz, küldjön tésztát, sárgarépát és hagymát a lassú tűzhelybe. Fűszerezzük sóval, keverjük össze és nyomjuk meg újra a "Start" gombot. Megszórjuk a kész edényt petrezselyemmel.