Lehet-e tojást fogyasztani az őrök alatt és milyen formában?

Menü

• Lehetséges kár
• Héj
• Fürjtojás
• Hogyan lehet helyesen belépni az étrendbe
• Hogyan válasszuk ki a megfelelőt
• Milyen formában jobb használni
• Egészséges omlett recept szoptató anyák számára
• Következtetés

Amellett, hogy B és A, D, E csoport vitaminokat tartalmaznak, a következő hasznos tulajdonságok is megjegyezhetők:

1. Sok fehérje. A tojás a sportolók kedvenc étele. Diétás termék, mivel sok vizet tartalmaz, de a termék jelentős része koncentrált fehérje. Egy tojás 15-20% -kal tudja kitölteni ennek a nyomelemnek a napi szükségletét.
2. A szervezet tisztítása a káros méreganyagoktól és a méreganyagok eltávolítása.
3. Az idegrendszer normalizálása.
4. Az agy munkájának stimulálása.
5. A máj működésének normalizálása.
6. Sok energia kevés kalóriával.
7. A női test erői a vajúdás után helyreállnak.
8. A bőr, a körmök, a haj, az izmok állapotának javítása.
9. Öregedésgátló tulajdonság.
10. Onkológiai betegségek, a szív- és érrendszer rendellenességeinek megelőzése.
11. A baba születése utáni hormonális háttér stabilizálódik.
12. Javul az immunitás.

A veszély a következő lehet:

1. Szalmonellózis. Ha az anya nyers vagy rosszul sült tojást eszik, Salmonellát kaphat. Természetesen nem adják át a babának, de nincs értelme kockáztatni a saját egészségét. Hosszú távú forralás vagy sütés felére csökkenti a tojásban található vitaminokat, így a puha tojás lenne a legjobb megoldás - a káros mikrobák elpusztulnak, de hasznos nyomelemek maradnak.
2. Koleszterin. Ez az anyag számos szívroham és stroke okozója, mivel lerakódik az erek falán, és feleslegben eltömíti azokat, ami vérrögök kialakulását idézi elő, és repedést okoz. Negatívan kell megválaszolni azt a kérdést, hogy lehet-e rántottát szoptatni, mivel ez az étel nem tartalmaz tápértéket a szervezet számára, de megnövekedett káros zsír- és koleszterintartalma van.
3. Antibiotikumok. A tojások antibakteriális anyagokat tartalmaznak, mivel a csirkéknek törékeny egészségük megőrzése érdekében adják őket. Emiatt a bél mikroflórája megzavaródhat, mind az anyában, mind a csecsemőben. Jobb, ha a falusi tojásokat részesítjük előnyben, nem pedig a baromfitelepeken.
4. Hormonok. A herék lerakódásának stimulálása érdekében a termelők hormonokkal etetik a madarakat. Belépnek az emberi testbe, megzavarva a hormonális egyensúlyt.
5. Fehérje allergia.
6. Nagy mennyiségű nitrát a tojásban.

A héj más nyomelemek tárháza is:

• foszfor;
• cink;
• mangán;
• Vas;
• fluor.

Népszerű termék nemcsak a csirke, hanem a fürjtojás is szoptatáskor. A fürj könnyebben emészthető, emellett magas a vitamintartalma és alacsony a kalóriatartalma..

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a fürjtojás biztonságos termék, a madárinfluenzát nem lehet megkapni rajta keresztül. Nem okoz allergiát a csecsemőben (kivéve, ha természetesen túlzásba viszik a mennyiséggel).

Fokozatosan kell bevezetni az étrendbe. Nem lehet rögtön egy egész tojással kezdeni. Fogyassza meg a sárgájának harmadát, figyelje meg egy kis organizmus reakcióját a nap folyamán. Abban az esetben, ha nincs allergia, folytathatja az összeg fokozatos növelését. Fontos tudni, hogy heti szoptatáskor 3 tojásnál többet nem ehet, még akkor sem, ha a baba normálisan reagál egy ilyen termékre..

A lejárati dátumokat ellenőrizni kell. A tojásnak először frissnek kell lennie. Általában legfeljebb egy hónapig tárolható, ha a csomag C jelöléssel rendelkezik. Abban az esetben, ha a D címkén szerepel, a terméket legfeljebb egy hétig tárolják..
A frissességet vízben könnyű ellenőrizni. A jó herék az aljára süllyednek, az elavult here lebeg.

Nem szabad kipróbálni a nyers tojásokat egy szoptató anyának. Mint már említettük, van esély a szalmonella felszedésére. De vajon lehetséges-e az ápoló anyának tükörtojás, mert a rántotta az egyik legnépszerűbb reggeli étel? Jobb, ha ezt nem teszik meg, mivel semmilyen hasznos tulajdonsággal nem rendelkeznek, éppen ellenkezőleg, kárt okozhatnak, felborítva a gyomor és a belek munkáját a csecsemőben. Ezenkívül egy ilyen edényben megnő a zsír és a koleszterin dózisa, ami káros a szív- és érrendszer egészségére..

Egy másik étel, amely jól telít és jó ízű, egy omlett. HB-vel lehet omlettet tenni? A legtöbb etetési szakértő azt tanácsolja, hogy 2-3 hónap után vezesse be az étrendbe. A legfontosabb az, hogy megfőzzük a megfelelő omlettet.

Arra a kérdésre, hogy lehet-e omlettet szoptatni, csak akkor kell pozitívan válaszolni, ha az ápoló anya tudja, hogyan kell főzni. Végül is számos árnyalat van, amelyekre fontos figyelni..

Amire szükséged van:

• 2 csirke tojás;
• vaj (1 evőkanál. l);
• némi só, ha szükséges.

Főzés folyamata:

1. Mossa meg a tojásokat.
2. Törje őket egy tányérra, jól verje meg sót adva.
3. Egy serpenyőben kissé megolvasztjuk.
4. Amint a serpenyő teljesen felmelegedett, öntsük bele a felvert tojásos masszát.
5. Kis lángon kb. 7-8 percig sütjük.