Milyen paprikát szabad enni a szoptatás alatt

Az ápoló nő étrendjét változatosnak kell lennie. A mindennapi étkezésnek tartalmaznia kell hasznos anyagokat és vitaminokat, de nem okozhat kóros állapotokat az anyában és a gyermekben. A szoptató paprika ezen alapvető mikroelemek egyik fő forrása lehet. A zöldségfélék és a gyümölcsök ma a laktációs étrend alappillérei. De ezek elfogyasztása nagy gondot igényel egy nőtől. Jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt új termékeket vezet be az ápoló anya étrendjébe..

Miért hasznos a bolgár paprika fiatal anyáknak?

A leggyakoribb és megfizethető zöldségek nehéz időszakunkban a kaliforniai paprika. Ezt a növényt a nyomelemek igazi kincsének tekintik. Biológiai vizsgálatok bebizonyították, hogy a periódusos rendszer felét tartalmazza. Kalcium, foszfor, vas, mangán, jód - ez nem teljes listája azoknak a nyomelemeknek, amelyek bejuthatnak egy fiatal anya szervezetébe, ha kaliforniai paprikát eszik szoptatás közben..

Nem szabad megfeledkeznünk a nagy mennyiségű vitaminról ebben a zöldségben. Összetételében az A, B, C és E százalékos aránya jelentősen meghaladja a hasonló mutatókat szeretettünknél uborka és a paradicsom. Ezek az anyagok rendkívül szükségesek az anya és a baba számára a közös élet első hónapjaiban..

A táplálkozási szakemberek szerint a szoptatás alatti paprika pozitív hatással van a munkára immunrendszer nők, jótékony hatással van a vérrendszerre, csökkentve annak viszkozitását és megakadályozva a trombus kialakulását.

Szakértők megjegyzik, hogy a bors olyan pozitív hatással van egy nő és egy csecsemő testére is:

• jótékony hatással van a haj és a körmök növekedésére, erősíti azok szerkezetét, csökkenti a törést;
• elősegíti a nyálkahártyák és a bőr trofizmusát, fokozza a látást, erősíti az okulomotoros izmokat;
• Megjegyezték, hogy a paprika képes stimulálni a különböző rákkeltő anyagok eltávolítását a nő testéből, miközben csökkenti az emlőrák és a petefészekrák kialakulásának lehetőségét..

A fentiek alapján a kérdésre: lehet-e paprikázni szoptatással, az orvosok válasza csak pozitív lesz.

Amire egy fiatal anyának emlékeznie kell, hogy kaliforniai paprikát vegyen be étrendjébe

A természetben nincs olyan növény, amely ne allergizálna. A kérdés csak az, hogy egyes zöldségek és gyümölcsök allergiás aktivitása nagyobb, míg mások kevésbé befolyásolják az ápoló nő és a baba testét..

A paprika vagy a paprika olyan étel, amelynek átlagos valószínűsége van az allergiás reakcióknak, ezért amikor ezt a zöldséget bevezeti étrendjébe, egy fiatal anyának be kell tartania néhány egyszerű szabályt:

• mint a legtöbb friss zöldség és gyümölcs, nem ajánlott enni ezt a növényt, amíg a baba el nem éri a 3-4 hónapot;
• figyelembe véve a legtöbb gyermek rossz környezetét és fokozott allergiáját, jobb elhalasztani az új termékekkel végzett kísérleteket a gyermek életének 6-7 hónapjára;
• sárga zöldségekkel kell kezdeni, mivel a vörös és narancssárga növények fokozott allergiás aktivitásának szabálya a paprikára teljes egészében utal;
• változtatásképpen a zöldpaprika alkalmas arra is, hogy egy nő szoptatáskor fogyasszon, mivel ez is elég ritkán vált ki allergiát;
• nem szabad elfogyasztania egy zöldséget az érési perióduson kívül, mivel a termék hosszú idejű tárolása ideális körülmények között is csökkenti annak vitaminértékét és növeli allergiás reakciók kockázata.
• ha egy zöldség szerepel az étrendben, akkor azt az első hónapban hőkezelni kell. A paprikát általában lassú tűzhelyben párolják vagy dolgozzák fel. Ha 2-3 hétig nincsenek kóros reakciók a babában, kipróbálhatja a nyers borsból készült ételeket.

És végül az ápoló anya napi étrendjében található termékmennyiségről. Ha ennek a zöldségnek a napi étrendbe történő bevezetése komplikációk nélkül telt el, egy nő napi 30-50 grammot fogyaszthat, de hetente legfeljebb 300 gramm borsot. Ez csak főtt zöldségre vonatkozik. A nyers adagok nem haladhatják meg a 150 gramm borsot hetente.

Ha betartja ezeket a tippeket, egy nő képes lesz diverzifikálni őt menü a laktációs periódus alatt. Azonban nem minden fiatal anya engedheti meg magának ezt a növényt..

Amikor a kaliforniai paprikát táplálkozási szakemberek és orvosok nem javasolják ételként

Nincs abszolút ellenjavallat ennek a zöldségnek az élelmiszerekben történő alkalmazásához, azonban a kaliforniai paprika kategorikusan nemkívánatos azoknak a nőknek, akiknek kórtörténetében gyomorbetegségek, különösen gyomorhurut vagy fekélyek szerepelnek. Ez a növény csökkenti a savasságot és irritálja a gyomor bélését. És mivel az ápoló nő savassága már károsodott, egy extra irritáló anyag nyilvánvalóan nem lesz hasznos.

A szakirodalomban olyan adatok találhatók, amelyek szerint a kaliforniai paprika hátrányosan befolyásolhatja a koszorúerek munkáját, ami kizárja annak használatát IHD-s vagy AMI-s betegeknél. Az ápoló anyák körében azonban az ilyen betegek aránya elhanyagolható, ezért ezeket a műveket nem lehet figyelembe venni, amikor meghatározzuk az édes paprika előnyét ennek a kontingensnek..

Milyen kulináris szakértők tanácsolják az ápoló nőket

A paprikát vagy a paprikát világszerte széles körben használják a konyhákban. Ez a zöldség különösen népszerű a Földközi-tenger déli részén, Ukrajnában, Oroszországban, Örményországban és Grúziában..

A legtöbb nemzeti ételben a paprikát különféle salátákban használják, vagy sok paradicsommal főzik. Mivel az ilyen ételek ellenjavalltak egy szoptató nő számára, a töltött paprikák különféle lehetőségei ajánlhatók az étrendbe való felvételhez..

Az évszaktól függően a paprikát meg lehet tölteni hússal vagy zöldséges töltőanyaggal. A lényeg a lehető legkisebb paradicsom százalékos arány ezekben az ételekben. Jobb sütőben vagy lassú tűzhelyben főzni.

Amikor a gyermek eléri a 6 hónapot, a friss paprika, uborka, növényi olaj saláta alkalmas lehet a napi táplálkozásra. A szokásos főzés során paradicsomot adnak egy ilyen ételhez, azonban egy ápoló nő számára ez a zöldség helyettesíthető alacsony zsírtartalmú sajttal vagy feta sajttal.

Más típusú paprika az ápoló anya étrendjében

Ha a paprikát vagy a paprikát sok ételben használják, akkor közeli rokonai a fekete és a piros paprika a legtöbb szakács kedvenc fűszere szerte a világon. Lehetséges nekik a HB-vel?

Fekete bors egy fiatal anya étrendjében

Meg kell jegyezni, hogy összetételében ez a növény nem alacsonyabb a kaliforniai paprikánál. A benne lévő nyomelemek, köztük a pirolin, a karotin és az illóolajok többsége rendkívül hasznos nemcsak szoptató nők számára.

Szoptatáskor a fekete bors jótékony hatással van egy nő és egy gyermek testére, beleértve a gyomor-bél traktust is, csökkenti a belek gázképződését, normalizálja a székletet, növeli a gyomor savasságát, csökkenti az étvágyat és normális testsúlyhoz vezet a szülés után..

Ha a fekete borsot táplálékként használják, az idegrendszer munkája stabilizálódik, az edények megtisztulnak, a vér viszkozitása csökken. Ezt a növényt magas vérnyomás, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis kezelésére és megelőzésére használják..

A szoptató nőnek azonban tisztában kell lennie a baba iránti felelősségével, és nem szabad túlzott mennyiségű borsot fogyasztania. Ez a növény az esetek 70% -ában megváltoztatja az anyatej ízét, ami a baba mellének elhagyásához, emésztési rendellenességekhez vezet a csecsemőben.

Magának az anyának a fekete bors veszélyes, mert gyomorvérzést, a nyálkahártya irritációját és a gyomor-bél traktus általános megzavarását okozhatja. Tekintettel arra, hogy a növény képes csökkenteni az emberi szervezet hemoglobinszintjét, ha egy fiatal nőnek vérszegénység jelei vannak, akkor a fekete borsot is ki kell zárni az étrendből..

Miért jó a pirospaprika a szoptatáshoz?

A fekete borssal ellentétben a pirospaprika nem olyan gyakori a laktáció alatt, mivel nem mindenki szereti az ízét. Az ápoló nő számára a növény azért előnyös, mert a zöldségek között a legnagyobb százalékban tartalmaz vitaminokat..

A koleszterinszint csökkentése az ápoló anya vérének folyékony frakciójában a pirospaprika májra és epeutakra gyakorolt ​​jótékony hatása miatt válik lehetővé. A modern orvoslás széles körben használja a növényt számos betegség kezelésében..

A fiatal anyák ellenjavallatai a pirospaprika étkezésekor ugyanazok maradnak, mint a fekete rokon használata esetén.

Bármilyen paprikát, mint szoptató nő és csecsemő számára meglehetősen hasznos terméket, természetesen szoptatás alatt be kell illeszteni a női étrendbe. Az óvatosság legegyszerűbb szabályainak betartásával és az orvosok ajánlásainak alapos betartásával ez a növény diverzifikálja az anya étlapját, és számos, az egészségre hasznos anyaggal gazdagítja gyermeke testét..