Szoptathatók-e a lenmagok?

A lenmag természetes termék, amely pozitívan befolyásolja az agytevékenységet, és olyan fontos elemekkel telíti a testet, mint az A-, E-, B- és F-vitamin, kálium és magnézium, mangán, különféle aminosavak stb. , eltérni. Például kanadai kutatók azzal érvelnek, hogy a lenmagolajat nem szabad szoptatás alatt és a terhesség utolsó két trimeszterében fogyasztani..

De a legtöbb orvos arról beszél, hogy a len milyen előnyökkel jár az ápoló anyák és a csecsemők számára az előételek, saláták vagy a főétel kiegészítéseként. Az adagolás függvényében ez a termék csak a csecsemőnek és az ápolónőnek kedvez. Mindenesetre jobb, ha konzultál egy gyermekorvossal, mielőtt bevezeti ezt az ételt az étrendbe..

A lenmagolaj előnyei és ártalmai

A lenmag számos fontos funkcióval rendelkezik, ha szoptat. Először is, hatékonyan és rövid idő alatt helyreállítják a nő testét szülés után, normalizálják a hormonális szintet. A lenmagolaj pozitívan hat az etetésre, a laktációra és az anyatejtermelésre, hozzájárul a baba agyának fejlődéséhez és aktivitásához. Ez a termék telíti a testet nélkülözhetetlen vitaminokkal és erősíti az immunrendszert, gyorsan megbirkózik a megfázással és a gombás fertőzésekkel..

A lenmagolaj javítja a belek és az emésztés, a pajzsmirigy és a vesék működését. Segít a máj, a szív és az erek megbetegedéseiben. Javítja a bőr és a haj állapotát, fiatalít. Segít a székrekedésben, amely gyakran előfordul a nőknél a szülés utáni első két-három hónapban. Mi a teendő, ha az ápoló anyának székrekedése van, olvassa el itt.

A lenmagolaj használata azonban negatív következményeket is okozhat. A terméket nem szabad olyan betegségek esetén használni, mint az endometritis, a policisztás és a méh mióma. Ellenjavallt a belek gyulladása, az epeutak betegségei és a hasnyálmirigy-gyulladás esetén, fokozott nyomással. Fontos az ajánlott arány betartása is, és nem túlzás. A lenmag túladagolása emésztési zavarokhoz és hasmenéshez vezet.

Lenmagolaj és magok használata HS-vel

• Csak természetes olaj vagy mag fogyasztható. Etetéskor nem szabad étrend-kiegészítőket, tablettákat, kapszulákat és különféle készítményeket venni lenmagolaj-adalékokkal;
• A magokat vagy olajokat nem szabad reggel éhgyomorra vagy külön étkezésként fogyasztani. A terméket egy kész ételhez adják, például in saláták rágcsálnivalók gabonafélékben és joghurtokban. Megszórhatja a magokat pékárukra is;
• Olaj hozzáadható mind meleg, mind hideg ételekhez;
• Ne hevítsen olajat, és ne használja sütéshez. A magas hőmérséklet miatt a len elveszíti jótékony tulajdonságait, sőt mérgező anyagokat is felszabadíthat. Ezért az olajat nem a főzés során adják hozzá, hanem egy már elkészített forró ételhez;
• A len jobb felszívódása érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek E- és B6-vitamint tartalmaznak. Ezek különféle diófélék és babok, zabpehely és köles zabkása, spenót, makréla és tonhal, csirke;
• Jobb, ha a lenmagolajat vagy a magokat 1-2 hónapos szoptatás után kezdik el használni;
• Először adjon legfeljebb egy teáskanál lenmagolajat az edénybe, és kövesse a baba reakcióját használat után. Ha két napon belül nem romlik a gyermek állapota, a terméket néha egy szoptató anya is meg tudja enni;
• Ha a baba megmutatta ételallergiás tünetek, zárja ki a terméket az étrendből, és forduljon gyermekorvosához;
• Az olaj vagy a mag megengedett aránya két evőkanál, azonban az ápoló anyáknak javasoljuk, hogy kezdjenek egy teáskanállal, és fokozatosan hozzák az adagot egy evőkanálig, majd ne lépjék túl ezeket az ajánlásokat. A lenmag főzetét naponta egyszer fél pohárral kell bevenni.

Hogyan válasszuk ki, főzzük és tároljuk

Fontos, hogy csak kiváló minőségű természetes terméket válasszon, és tartsa be a tárolási szabályokat, mivel a len gyorsan romlik. Válasszon lenolajat csak sötét üvegtartályokban. Egy ilyen terméket több mint három hónapig tárolnak. Ha magokat használ, akkor a teljes kiőrlésű gabonákat egy kávédarálóban vagy húsdarálóban őrlik, és hozzáadják a kész nem meleg étkezéshez. Vásárolhat már őrölt szemeket.

Készíthet magfõzetet is. Ehhez öntsön egy liter vizet, két evőkanál magot és melegítse vízfürdőben két órán át. Vagy öntsük a szemeket egy termoszba, öntsünk forró vizet és hagyjuk állni egy órán át. Ez az ital erősíti az immunrendszert, segít megfázás, gyomor-, máj- és vesebetegségek, valamint székrekedés esetén. Élénkíti, energizálja és tonizálja a testet, pozitív hatással van a laktációra.

A lenmagolajat szorosan lezárt edényben csak hűtőszekrényben tárolják. A magokat üvegben és szorosan lezárt edényekben, sötét és jól szellőző helyen tárolják. Csak friss termékeket válasszon, feltétlenül tanulmányozza az összetételt és ellenőrizze a lejárati dátumot!

A lenmagolaj alternatív felhasználási módjai

A lenmagolajat kozmetikai célokra hatékonyan használják, mivel regeneráló és öregedésgátló funkciókat lát el. A terméket masszázsolajként, krémként vagy tonikként használják mosáshoz. Egy ilyen gyógymód enyhíti a pattanásokat és pattanásokat, a bőr sebeit és helyreállítja a bőrt. Ezenkívül a lenmagolaj hatékonyan erősíti a hajat, dússá teszi és kellemes aromával gazdagítja.

Számos könnyű és hatékony len- és hajmaszkot kínálunk:

• Öntsön egy evőkanál magot fél pohár forrásban lévő vízzel és párolja vízfürdőben 15 percig. Ezután szűrje le a levest és vigye fel az arcra, majd fél óra múlva meleg vízzel öblítse le. Ez a termék alkalmas száraz és érzékeny bőrre, segít a repedésben és megszünteti a ráncokat;
• Adjon hozzá egy darab vajat vagy egy evőkanál nehéz tejszínt a húsleveshez, keverje össze és tegye fél órán át az arcára, majd öblítse le meleg vízzel. Ez a tápláló és hidratáló maszk felfrissíti a bőrt, fiatalságot, rugalmasságot és egészséges izzó megjelenést kölcsönöz neki;
• Kenjen lenmagolajat vagy lenmagvizet a hajára, és alaposan masszírozza be a fejbőrt. Hagyja hatni 30-60 percig, majd mossa samponnal. Ez a gyógymód serkenti a haj növekedését;
• Éjjel hajból maszkot készítsen olajból és glicerinből. A keveréket a fejébe dörzsölik, a hajat megfésülik és sálat tesznek fel. Reggel a készítményt samponnal és balzsammal mossák.

Sok nő szülés után szembesül a romlás és a súlyos hajhullás problémájával. Ebben az esetben a megfelelő egészséges táplálkozás és a különféle főzetek, gyógynövények és termékek felhasználásával végzett népi módszerek segítenek. A linken számos receptet talál a maszkokról és a hajhullás elleni szerekről a szülés után és a szoptatás alatt https://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.