Kukorica és kukorica termékek szoptatáshoz
A szülés utáni első hónapok különösen fontosak mind az anya, mind a baba számára, különösen akkor, ha szoptatás folyik. A csecsemő új világhoz való alkalmazkodásának időszakában a legkényelmesebb körülményeket kell biztosítani, elkerülve a túlzásokat. Ehhez az ápoló anyának nagyon ügyelnie kell étrendjére..
Új anya táplálkozása
Általános szabály, hogy szoptatáskor az anyának legalább napi 5-6 étkezést kell elfogyasztania, legalább harminc perccel a csecsemő etetése előtt. Egész nap ugyanazt enni egyszerűen nem reális.
Ezért minden nőnek joga van változatos étlapot készíteni. De ugyanakkor a termékeket úgy kell megválasztani, hogy bevitelük ne befolyásolja negatívan a baba jólétét..
A többi étel mellett az egyik első helyet a zabkása foglalja el. Nem csak enni lehet, de még szükséges is, mert nagy mennyiségű különféle vitamint tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a gyermek normális növekedéséhez és fejlődéséhez..
Mivel a gabonafélék tartalmaznak élelmi rostot, fogyasztásuk a szülés utáni első hónapokban különösen előnyös egy nő számára, mivel jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre. Ezenkívül a zabkása a B-vitaminok ellátásának egyik forrása a szervezet számára..
A kukorica kása hasznos tulajdonságai
Különleges helyet foglal el a másféle gabonafélék között a kukorica zabkása. Fontos annak bevezetése az ápoló anyák fő étrendjébe, mivel ez csak tápanyagok raktára.
Vessünk egy pillantást e gabona fő előnyeire:
- rostban gazdag;
- több mint 20 ásványi anyag;
- Test „tisztább” - a toxinokat, radionuklidokat és peszticideket eltávolítják;
- fokozza az immunitást;
- jótékony hatással van a szív- és érrendszerre;
- hipoallergén;
- alacsony kalóriatartalmú.
Néhány ajánlás
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kukoricakása meglehetősen nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, annak fogyasztását azokra az anyákra kell korlátozni, akik székrekedésben szenvednek. Ezenkívül a szoptatás ideje alatt gondosan ellenőrizze a baba székletét. A kukorica zabkása optimális étkezési száma egy szoptató anya számára legfeljebb heti 2-3 alkalommal.
A kukoricakása főzése elengedhetetlen. Szoptatáskor, különösen az első hónapokban, sült gabonafélék vagy levesek nem megengedettek. Ezenkívül nem szabad visszaélni a bevitelével, mivel az extra gramm zabkása nehézséget okozhat a gyomorban..
Természetesen egy szoptató anya néha el akarja kényeztetni magát valamivel. Néha megengedheti magának, hogy egyél, például kukoricabotot vagy pelyhet. De a friss kukoricát jobb nem enni..
Még akkor is, ha nem tudott ellenállni és megette egy kis fej friss kukoricát, kövesse figyelemmel a baba állapotát, mivel ez a termék minden előnye ellenére puffadáshoz és kólikához vezethet a csecsemőben..
Miután a baba eléri a három hónapos kort, be lehet és még be is kell vezetni a kukoricát az étrendbe. Próbáljon reggel kis adagokban fogyasztani. Ne használja túlzottan.
Szigorúan tilos konzerv kukoricát fogyasztani egy szoptató anyának, mivel tartósítószert tartalmaz. Azonban néha elkényeztetheti magát egy olyan étellel, mint a pattogatott kukorica. Tápláló, egészséges és alacsony kalóriatartalmú, ami fontos a túlsúlyos nőkkel való szoptatás során..
Bárhogy is legyen, az ápoló anya szinte minden gabonafélét megehet, beleértve a kukoricát is. Ne felejtsük el, hogy mindenben mérőszámnak kell lennie. Különböző típusú termékeket váltogathat, amelyeket szoptatós anyáknak ajánlanak szoptatás alatt. Próbáljon többet járni a friss levegőn, és természetesen pihenjen. Olyan nehéz igazodni az új napi rutinhoz.