Milyen zöldségeket ehet egy szoptató anya?

Menü

• Az engedélyezett zöldségek listája
• Figyelem az egészségre

Sőt, a tej összetétele és minősége függ az egyes zöldségek egyéni intoleranciájától és túlérzékenységétől. Bizonyos esetekben nincsenek külső megnyilvánulások, de valamilyen finom tényező negatívan befolyásolja a termelt tej minőségét. Ennek eredményeként az újszülött etetése nem hoz minden hasznos, létfontosságú anyagot.

A megengedett zöldségek helyes listájának összeállításának szükségessége gyakorlati célnak is köszönhető. Ezek a termékek különféle folyamatokban vesznek részt. Például a zöldségek rendszeres fogyasztása javítja az étel emésztését. Ha a szép nem képviselőjének székrekedése van, akkor a szoptatás alatt a zöldségek biztonságos és enyhe hashajtóként hatnak.

A zöldségfüggőség pozitív hatással van a túlsúlyos nők egészségére. Függetlenül attól, hogy a súlyfelesleg terhesség vagy anyagcsere-rendellenességek következtében jelentkezett-e, a zöldségfélék fogyasztása normalizálja a testet. Ebben az esetben foglalás szükséges: ez csak akkor történik, ha előzetesen konzultál egy képesített orvossal.

A következő paraméterek segítenek meghatározni, hogy mely zöldségek megengedettek egy szoptató anyának:

• a géntechnológiával módosított (GMO) elemek kötelező hiánya;
• nő a régióban, ahol a nő él;
• a zöldségeket nem fagyasztották be;
• a termék jellemző a nemzeti konyhára;
• a növekedés teljes szakaszában a gyártó vállalat nem használt veszélyes műtrágyákat.

A felsorolt ​​kritériumok kötelezőek. Ha egy hétköznapi embernek megengedett még egzotikus zöldségeket is enni, akkor az anyának csak a testének legismertebb termékeket választják ki..

Az engedélyezett zöldségek listája

Függetlenül attól, hogy mennyire bízik egy adott termék biztonságában, az ápoló anyáknak azt javasolják, hogy fokozatosan vegyék be az étrendbe. Ez azért történik, hogy az anyagcsere-folyamatokat simán átvigye a kívánt üzemmódba. Minden apró adagokkal kezdődik, amelyek fokozatosan növekednek. Ebben az esetben nem kell félnie a negatív következményektől. A szoptatás közben fogyasztandó zöldségfélékre vonatkozó ajánlások szerint az engedélyezett lista a következő ételeket tartalmazza:

1. Karfiol. Olyan termék, amely hozzájárul a baba aktív mentális fejlődéséhez.
2. Zöld hagyma. A szoptatás folyamán a benne lévő anyagok hozzájárulnak az idegrendszer kialakulásához..
3. Padlizsán. A normális anyagcsere fenntartása érdekében a szoptató nők megeszik őket..
4. Zeller. Ajánlott azoknak, akik puffadásban szenvednek. Ezenkívül tartalmaz E-vitamint, amely jótékony hatással van mind az anya, mind a baba bőrállapotára..
5. Kaliforniai paprika. Az ápoló anya számára a rutin forrása lesz. Megfelelő koncentrációval a testben nem kell panaszkodnia a gyenge érfalakra.
6. Cukkini. Természetes kalcium-, magnézium-, kálium- és vasforrás.
7. Sárgarépa. Az élet első hónapjában a benne található karotin, az A és B6 vitamin hozzájárul a csecsemők látószerveinek teljes fejlődéséhez.
8. Cukorrépa. Jótékonyan befolyásolja a bélmozgást, csökkentve a székrekedés valószínűségét. Ez a zöldség nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Bizonyos esetekben a céklát vérszegénységre írják fel..
9. Burgonya. A babának szüksége van a termékben található tiaminra. A tápanyag felelős a csecsemő összes szervének fejlődéséért.

A szoptatás ideje alatt a megfelelően kialakított étrend a magzat harmonikus fejlődésének kulcsa. Fel kell keresni az orvosi rendelőt, aki megmondja, hogy az ápoló anya milyen zöldségeket használhat..

Figyelem az egészségre

A táplálkozás során fokozott figyelmet kell fordítania a test reakciójára erre vagy arra a termékre. Ha az orvos által engedélyezett zöldség használatakor rosszullétet vagy az emésztési folyamat megsértését észlelik, akkor a terméket ideiglenesen el kell hagyni. Az orvosi rendelő ismételt látogatása segít meghatározni, hogy mely zöldségek alkalmasak az ápoló anyák számára az újonnan felfedezett körülmények miatt..

Ne gondold, hogy a helyzet megoldódik. A szoptatás során a baba érzékeny a tej összetételére. Ezért érdemes további szakemberrel konzultálni. Bizonyos esetekben javasolni fogja az újbóli tesztelést..

A vizsgálat, a vizsgálat, a rendelkezésre álló orvosi indikációk és számos egyéb tényező alapján a szakember elkészíti az engedélyezett zöldségek listáját. Csak azokat a pozíciókat fogja tartalmazni, amelyek a boldog anya testének megfelelő mennyiségű hasznos mikroelemet és vitamint biztosítanak mind a nők, mind a gyermekek anyagcsere-folyamataiban. A beérkezett ajánlásoknak való megfelelés pozitívan befolyásolja a baba fejlődését..