Jó-e céklát enni szoptatás alatt?

Mit ehetsz szoptatás közben? A kérdés sok anyát aggaszt, mert mindenki tudja, hogy az étrendnek ebben az időszakban teljesnek kell lennie, ugyanakkor sok terméket el kell hagyni. Ez annak köszönhető, hogy a kamra és egyszerűen a gyermek teste egyszerűen nem áll készen arra, hogy megfelelően reagáljon a kívülről érkező finomságokra. A felnőtt test által jól emészthető ételek egyszerűen allergiás reakciókat, székrekedést vagy hasmenést okozhatnak a csecsemőben. A születés pillanatától kezdve anya meg van győződve arról, hogy meg kell tagadni a vörös zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, és természetesen egy zöldség "gyanúba esik". De mégis lehetséges-e az ápoló anyának répát enni? Ez a termék csecsemőallergiát okozhat? Lehet-e egy szoptató anyának borzolni, mert répát tartalmaz?.

Sokáig beszélhet a cékla előnyeiről. A gyökérzöldség összetétele sok vitamint és hatóanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztési folyamatot, és elpusztítják a belekben található patogén baktériumokat. A vas, amely elegendő mennyiségben van a répában, egyszerűen szükséges elem a legyengült nő testének normális működésének fenntartásához ebben az időszakban. A gyökérzöldség összetétele egyszerűen egyedülálló, jódot és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek szükségesek a pajzsmirigy normális működéséhez. Hipokratész még az ókorban is kiemelte a céklát, mint az egyik leghasznosabb zöldséget, és nemcsak élelmiszertermékként, hanem gyógyszerként is bemutatta..

A vita arról, hogy vajon lehetséges-e egy ápoló anyának répát enni, több évtizede nem hanyatlott el. A legértékesebb termék használatának megtagadásának egyik fő oka a piros szín. Természetesen a vörös termékek elutasításának szabálya teljesen indokolt. Az ilyen színű termékek többsége a legnyilvánvalóbb allergéneket képviseli. De az anyáknak meg kell nyugodniuk, a zöldség nem allergén, és sok szoptatási szakértő azt javasolja, hogy minél előbb vezessék be az anya étrendjébe. Csak a táplálkozás rendszerességére kell emlékezni. A szoptatás alatt főtt cékla segít pótolni a szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét az anya testében.

Mi a haszna?

Az orvosok meggyőzik pácienseiket arról, hogy a gyökértermés nagyon nem kívánatos a laktáció ideje alatt. Ennek oka az a tény, hogy:

1. A répa nehezen emészthető rostot tartalmaz.
2. Relaxációt vált ki (hasmenés).
3. Színe vörös.

Ezek az okok rendkívül relatívak, ezért azokat részletesen meg kell vizsgálni. Mindenki tudja, hogy a rost rendkívül hasznos, felgyorsítja a mérgező anyagok eltávolítását az emberi testből, illetőleg a kárára vonatkozó gondolatok megalapozatlanok. A morzsákban jelentkező hasmenés, annak a ténynek köszönhetően, hogy a répának hashajtó hatása van, nem alakulhat ki, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hashajtó hatás nem a tej útján terjed. Csak anya teste tud reagálni.

A baba gyomor-bél traktusának negatív reakciója rendkívül ritkán fordul elő, és ennek oka lehet az egyéni jellemzők. A gyökérnövények ritkán okoznak allergiát. A nemkívánatos hatások lehetőségének kiküszöbölése érdekében fontos a főtt céklát fokozatosan bevezetni. Gondosan figyelnie kell a baba reakcióját. Ha a morzsa nyugtalanabbá vált, megfordítja a lábát vagy hasmenése van, a zöldség bevezetését későbbre kell halasztani.

Érdekes módon sok anya megjegyzi, hogy a répa étrendbe helyezésével a csecsemők nyugodtabbak lettek, megszűnt őket zavarni a gáz és a kólika.

Különleges módon ki kell emelni azt a tényt, hogy élénk telített színe ellenére a gyökérzöldség, sok vörös zöldséggel ellentétben, nem okoz allergiás reakciót. És sok szoptatási szakértő megengedi a cékla fogyasztását 2-3 hónappal a szülés után. A szülés utáni első hónapban semmilyen formában nem ajánlott gyökérvet enni.

A répát alkotó tápanyagok a következők:

• pektin;
• flavonoidok;
• jód;
• Vas;
• rost;
• magnézium-
• C-, E-, PP-, B-vitaminok;
• kobalt;
• folsav;
• antioxidánsok.

A hasznos ásványi anyagok ezen felsorolása alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a gyökérzöldség rendkívül hasznos egy szoptató anyának:

1. Erősíti az immunitást, növeli a betegségekkel szembeni ellenállást.
2. Felgyorsítja a bomlástermékek és méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
3. Segít megelőzni a vérszegénység kialakulását.
4. Javítja az étel emésztését.
5. Erősíti az erek falát.
6. Pozitív hatással van a pajzsmirigyre.

A szoptatás időszakában a női test jelentősen kimerült, hiányzik a vitaminokból. Egy ilyen gyökérnövényről pedig azt mondhatjuk, hogy a hasznos anyagok nem jövedéki forrása, ezért nem csak céklát lehet enni a laktáció alatt, hanem létfontosságú is.

Hogyan kell enni a céklát, hogy a legtöbbet hozzuk?

Fontos megjegyezni, hogy amikor először eszik egy élelmiszer terméket, figyelnie kell arra, hogy a baba hogyan reagált. A céklát szoptatáskor fokozatosan kell bevinni az anya étrendjébe. Először ehet egy kis darabot. Bőrkiütés vagy a gyomor-bél traktus bármely rendellenessége formájában jelentkező reakció egy nap elteltével megjelenhet a használat pillanatától kezdve.

Ennek ellenére meg kell tagadnia a nyers répa fogyasztását. Szoptatáskor ajánlott az összes zöldséget kizárólag főzve fogyasztani. Jobb, ha előnyben részesítjük a párolt céklát. Meg kell főzni a zöldséget, amíg megpuhul. Lehetséges, hogy az ápoló anya céklával borzoljon? Biztonságosan válaszolhat, hogy természetesen megteheti.

Arra a kérdésre, hogy vajon lehetséges-e az ápoló anyák számára céklát enni, a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek magabiztosan válaszolnak - igen. De ugyanakkor fontos betartani az alapvető szabályokat, amelyek a mért étrend, a céklát, mint sok más terméket, mérhetően kell fogyasztani. Csak főtt céklát lehet bevinni a nő étrendjébe szoptatás alatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hőkezelés elősegíti az összes káros vegyület elpusztítását.