Lehetséges-e kefir egy szoptató anyának

Az utóbbi időben a táplálkozási szakértők a probiotikumok előnyeiről beszélnek. Az egyik egyszerű és megfizethető termék, amely ezekben a hasznos összetevőkben gazdag, a kefir. A szoptatás sok időt, erőfeszítést, energiát és odaadást igényel az anyától. Minden, amit egy nő eszik, közvetett módon belép a tejbe, majd a morzsába. Sokan kételkednek abban, hogy lehetséges-e a kefir egy szoptató anyának, és úgy vélik, hogy puffadást és kólikát vált ki a csecsemőknél. Ezért tartják be az anyák a legszigorúbb, gyakran indokolatlan étrendet. Lehetséges-e a kefir szoptatás alatt, milyen előnyei vagy lehetséges ártalmai vannak, mennyit és mikor kell inni?

A kefir használatának előnyei

Mikroorganizmusok milliói élnek testünkben, amelyek segítik az embert az egészség megőrzésében, az emésztőrendszer megfelelő működésének ellenőrzésében. Az egészségtelen ételek mindennapos fogyasztása károsítja az emésztőrendszer mikroflóráját. És itt segítenek egyes élelmiszerekben található probiotikumok, amelyek megkönnyítik a belek munkáját. Az erjesztett tejitalok a hasznos mikroorganizmusok, aminosavak és kalcium.

A termék felbecsülhetetlen előnyeit anya és baba számára a következők fejezik ki:

• Anyatejtermelés megköveteli az egész női test kemény munkáját, nagyszámú tápanyag fogyasztását. Ennek következménye elkerülhetetlenül az immunitás csökkenésével, a test védekezésének gyengülésével jár. A probiotikumokban gazdag kefir segít fenntartani az immunrendszert "jó állapotban", ami annyira fontos egy szoptató anya és babája számára.
• Néhány jótékony baktérium behatol a gyermekbe is, segít megerősíteni immunitását.
• A vizsgálatok után orvostudósok publikálták azokat a munkákat, amelyek megerősítik a regurgitáció és a reflux gyakoriságának csökkenését azoknál a csecsemőknél, akiknek anyja elegendő mennyiségű erjesztett tejterméket fogyasztott.
• A kefir hozzáadása az ápoló nő étrendjéhez csökkenti az újszülöttek székrekedésének kockázatát.
• A kólika, amelytől a fiatal szülők leginkább tartanak, gyakran a dysbiosis miatt jelentkeznek - a bél mikroflóra egészséges egyensúlyának megsértése. Néha a gyermekorvosok felírják a morzsákat az emésztő mikroorganizmusok telepeit tartalmazó gyógyszerek szedésére. Az anyatej révén szinte ez a hasznos növényvilág egy anyától származik a csecsemőtől, aki tejtermékeket fogyaszt.
• A kefir nagy mennyiséget tartalmaz b-vitamin, annyira szükséges a nő és a csecsemő idegrendszerének megfelelő működéséhez.

Miért ajánlatos a terméket óvatosan inni

Kefir amikor szoptat valóban szükséges és egészséges ital. Alaptalan minden figyelmeztetés és félelem vele kapcsolatban? Ez nem teljesen igaz. Bármely élelmiszer kiválasztását laktáció alatt okosan kell megközelíteni. A kefir használatát korlátozni kell, vagy teljesen le kell állítani a következő esetekben:

• Ha a gyermek allergiás, hajlamos az atópiás dermatitiszre (diatézis). A kefir erjesztett tejtermék, gyárban erjesztéssel és tehéntej erjesztésével állítják elő. Teljes tejen alapul, amelynek fehérje sok gyermek számára erős allergén.
• Minden gyermek különbözik, és néhány csecsemőnél a tejsavbaktériumok, a probiotikumok nagy része puffadást, fokozott gáztermelést és székrekedést okozhat.

A kefir bevitele az anya étrendjébe

A szoptatás alatt minden terméket helyesen kell fogyasztani. Ez vonatkozik a kefirre is. Minden előnyös tulajdonság ellenére fokozatosan be kell vezetni az ápoló anya étrendjébe..

Ajánlatos naponta 50 - 100 ml-rel kezdeni, fokozatosan növelve az ital mennyiségét. Ugyanakkor arra kell törekedni, hogy ne fogyasszon más új terméket - potenciális allergéneket. És gondosan figyelje meg a reakciót, a baba bőrét is.

A kefir választásának szabályai egy szoptató anyának

Ezt az italt a boltban is komolyan kell venni. Végül is a pultok tele vannak különféle, különféle zsírtartalmú, ízű és aromájú erjesztett tejtermékekkel..

Egyszerű szabályok, amelyek alapján ajánlott alaposabban szemügyre venni egy szoptató anyát a kefir kiválasztásakor:

• A terméknek frissnek kell lennie. Gondosan vizsgálja meg a csomagolást a gyártás dátumával és a lejárati dátummal. Célszerű nem olyan kefirt vásárolni, amelynek lejárati ideje például másnap véget ér. Talán nem fogja meginni, és lejárt terméket soha nem szabad fogyasztani.
• Jobb, ha a lakóhely területén gyártott árukat részesítjük előnyben. Az importált termékek gyakran vonzóak színes csomagolásuk miatt, de a hosszú szállítás negatívan befolyásolhatja a minőséget.
• Szintén kívánatos figyelembe venni az élő tejsav-mikroorganizmusok számának és jelenlétének kiválasztásakor. A kefirben lévő élő laktobacillusok csak hűtőszekrényben történő tárolását jelentik legfeljebb 4-5 napig. Ha a termék eltarthatósági ideje hosszabb, nagyon kevés hasznos..
• Javasoljuk az alacsony zsírtartalmú tejtermékek vásárlásának korlátozását. Az ilyen italok elkészítésének folyamata természetellenes, kémiai vegyületek felhasználásával történik. Szoptató anya számára ez nem teljesen hasznos. Jobb mérsékelt zsírtartalmú kefirt vásárolni.
• Gondosan ellenőrizze a csomagolást: ne legyen duzzadt, sérült. Ezek gyakorlatilag megbízható jelei a rossz minőségű és romlott terméknek..
• A kefirben etil-alkohol képződhet a kovász és az erjedés során. Mérsékelt mennyisége az étrendben nem károsítja a gyermeket. De ha napi egy liternél többet fogyaszt, akkor az etanol negatív hatása a babára elméletileg lehetséges..

A kefir hasznos tulajdonságai az ápoló anyák és gyermekek számára felbecsülhetetlenek. A termék laktobacillusokat tartalmaz, amelyek kedvező környezetet teremtenek a nők és a csecsemők belében, elősegítve a test természetes erőinek erősítését. De ennek az erjesztett tejitalnak a megválasztását reszketéssel kell kezelni: az eltarthatóság növelése és a zsírtartalom csökkentése érdekében a gyártók nem mindig törődnek az előnyökkel. Ideális házi kefirt használni tehén- vagy kecsketejből.