Finom és egészséges vagy káros görögdinnye: lehet-e bogyót fogyasztani szoptatás közben?

Az élelmiszer szigorú korlátozása a szoptatás teljes időtartama alatt indokolatlanul gyengébbé teszi a fiatal anya étrendjét. Különösen gyakran lehet hallani, hogy nem ajánlott vörös és más tarka gyümölcsöt és zöldséget enni. Szabad-e görögdinnyét enni szoptatás közben? Mire kell figyelni és hogyan kell kiválasztani a megfelelő bogyót?

Érvek a következőre:

A görögdinnye egészséges, és ami fontos, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Különösen ízletes gyümölcsöket lehet kényeztetni szezonban, ősszel és nyár végén..

A legfontosabbak a következők:

• A gyümölcs jelentős mennyiségben tartalmaz B csoportú vitaminokat, PP (folsav), C, A, valamint kalcium, vas, nátrium. Ezek a biológiailag aktív anyagok az antioxidáns rendszer részét képezik, amely biztosítja az összes káros anyagcsere termék "semlegesítését". A B-vitaminok fontosak az idegrendszer működéséhez, a folsav pedig különösen szükséges a csecsemő számára, mert részt vesz az agy és a gerincvelő idegkapcsolatainak kialakulásában..
• A görögdinnye vízhajtó hatású, ezért megelőzően alkalmazható olyan nők számára, akiknek valamilyen vizeletrendszeri betegsége van, például urolithiasis vagy visszatérő exacerbációk pyelonephritis. Használhatja ezt a bogyót a szülés utáni duzzanatok enyhe csökkentésére, ami gyakran előfordul, különösen, ha a terhesség második felét gestosis terheli.
• Így vagy úgy, de nemcsak a vitaminok jönnek a görögdinnyével, hanem a rostok is, amelyek serkentik a bél perisztaltikáját. Ez segít enyhíteni a székrekedést és beállítani a székletet..
• A folsav, amely ebben a bogyóban található, szükséges a DNS "helyrehozásához", és hiánya a hemoglobinszint csökkenését okozza. Amikor egy nő eszik görögdinnyét, az a babának is megy, és szüksége van rá az idegsejtek normális működéséhez és felépítéséhez.
• A benne lévő magnézium jótékony hatással van egy nő szív- és érrendszerére, különösen, ha vannak vérnyomás-emelkedési, ödéma- vagy gestosis-epizódok. Ez a nyomelem antidepresszáns hatású, segíti az alvás javulását.
• A panthenolsav segít a májnak a toxinok, káros anyagok eltávolításában, beleértve azokat is, amelyek különféle gyógyszerek szedése után maradnak a testben.
• A görögdinnye nemcsak szacharózt tartalmaz, hanem bomlástermékeit, a fruktózt és a glükózt is tiszta formában. Ezért jó táplálék a test számára, különösen az idegrendszer számára..
• Az alacsony kalóriatartalmú görögdinnye szinte diétássá teszi ezt a bogyót. Tehát 100 g 38 kcal-t tartalmaz.

Így a szoptatás alatt a görögdinnye mind az anya, mind a baba számára hasznos. A bogyó nagy része sem befolyásolja semmilyen módon a tejet, semmiképpen sem vezet vizességéhez és alacsony kalóriatartalmához. Végül is régóta bebizonyosodott, hogy etetéskor összetétele nem attól függ, hogy az anya mit eszik, hanem a baba igényeitől..

És ha a gyermeknek kiütése van, nyugtalan lett vagy kólikában szenvedett, oka van annak, hogy egy ideig kizárja ezt a finomságot, és 2-3 hónap múlva próbálkozzon újra.

Óvintézkedések

A görögdinnye minden hasznossága ellenére ez a bogyó veszélyes lehet. Tehát, ha szezonon kívül vásárol gyümölcsöt, nagy valószínűséggel megnövekedett nitrát- és egyéb vegyi anyagot tartalmaz, amelyek az érési folyamatok felgyorsítására szolgálnak..

Te is görögdinnye megmérgezik, ételmérgezést kap, különösen, ha megveszi a bogyó egy részét, amelyet az eladók levágtak. Tény, hogy a legtöbb esetben a késeket és más eszközöket nem megfelelően dolgozzák fel a piacokon, sőt az üzletekben sem..

A görögdinnyében található cukor pedig jó táptalaj (különösen magas környezeti hőmérsékleten) a patogén staphylococcusok és más patogén baktériumok számára. Ennek eredményeként nemcsak az anya, hanem a baba is megbetegedhet. Ezért a görögdinnye elfogyasztása előtt alaposan meg kell mosni forró vízzel..

Vigyázni kell a tervre is. allergiás reakciók anya és baba egyaránt. Egy nő teste a szülés után másképp reagálhat az ételekre, mint a terhesség előtt, ezért a görögdinnye iránti túlérzékenység nem ritka. Emlékeztetni kell arra is, hogy a bogyóra adott reakció a fogyasztás pillanatától számított három napon belül jelentkezhet..

Naponta körülbelül 2 - 2,5 kg görögdinnye pépet enni lehet. Célszerű nem keverni más ételekkel és ne haladja meg a mennyiséget, különben kiválthatja az intenzív fermentációs folyamatok kialakulását a belekben, és ez fokozottan megnövekedett elgázosítás és laza széklet.

Nézze meg az ápoló anya gyümölcséről szóló videót:

A megfelelő bogyó kiválasztása

Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhesse a görögdinnye ízét, ki kell választania a megfelelőt. Ehhez tudnia kell néhány trükköt és jelet.. Természetesen megkérheti az eladót, hogy válassza ki a legfinomabbat és a legédesebbet, de ezek nem mindig működnek "a lelkiismeret szerint". A fő érdekességek a következők:

• Válasszon egy görögdinnyét repedések, törések és vágások nélkül. Emellett nincs szükség alkatrész megvásárlására, még akkor is, ha például celofánba van csomagolva..
• Még egy nagyon nagy görögdinnye is, ha megérett, nem lesz olyan nehéz, mint amilyennek látszik, amikor felkel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a víz - a bogyó fő összetevője - alacsony sűrűségű.
• Az érett görögdinnye akkor is pattog, ha kissé összenyomja, és ha finoman kopogtat a felületen, tompa hangot ad.

• Ha csak a megjelenését választja a gyümölcsnek, akkor figyelnie kell a lábára: jobb, ha száraz. A mintának világos csíkozottságúnak kell lennie, homályossága vagy az éretlenség jelei nem lehetnek. Jó, ha az egyik oldalán van egy kis sárga pötty - az a hely, ahol a görögdinnye feküdt, amikor "sütkérezni a napon".
• Figyelnie kell arra is, hogy hol és hogyan értékesítik a görögdinnyét. Jobb, ha ezek speciálisan kijelölt helyek, előtetővel és raklapokkal, a talajtól legalább 20-25 cm-re.
• Ideális esetben az eladó minden percben készen áll az egészségügyi és járványügyi állomás által hitelesített összes dokumentum benyújtására az eladott gyümölcsök biztonságáról.

A görögdinnye egészséges és ízletes gyümölcs, nem szabad megtiltani egy nőnek, beleértve laktáció alatt. Sok koktélt készíthet vele, és csak egy darab lédús gyümölcs már örömet okoz. Meg kell határozni, hogy egy adott családban próbával és tévedéssel lehet-e szoptatni egy újszülöttet, mert használatának nincsenek speciális ellenjavallatai, mindenki másképp érzékeli a bogyót.