A gyorsétkezések ártalma szoptatáskor: lehetséges-e az ápoló anyáknak enni a mcdonald`s-ban?

Ma a gyorsétterem igazi lelet egy elfoglalt ember számára. Az ilyen táplálék azonban szigorúan tilos a szoptatás alatt, mert nagyon káros anyagokat tartalmaz. A gyorsétterem összetétele negatívan befolyásolja a baba állapotát. Súlyos kólikát, emésztési zavarokat, sőt mérgezést okozhat a csecsemőben..

Ezenkívül az ilyen ételek gyakran negatívan befolyásolják a szoptatást és az ápoló nő jólétét. Ezért szoptatáskor az ápoló anyáknak nem ajánlott legalább a csecsemő életének első 6-7 hónapjában sétálni és enni a McDonald`s-ban..

Miért káros a gyorsétterem?

• Magas kalóriatartalom. Egy tipikus McDonald`s adag a napi kalóriabevitel több mint 50% -át tartalmazza. Egyébként ez vonatkozik más ócska ételekre is, beleértve a ketchupot és a majonézt is., pizza kolbásszal és shawarmával;
• A McDonald`s által kínált hideg szénsavas italok legalább hat darab cukrot tartalmaznak egy adagban, ami nagyon veszélyes az ápoló anyának és a babának! A cukorfelesleg az endokrin és az immunrendszer megzavarásához, a fogak állapotának romlásához, a fogszuvasodás és a diatézis megjelenéséhez vezet. Egy kis pohár Coca-Cola könnyen és gyorsan allergiát és súlyos kólikát okoz egy csecsemőben!
• A gyorsétterem hatalmas mennyiségű mesterséges transzgén zsírt tartalmaz, amelyek emelik a vér koleszterinszintjét és megzavarják az anyagcserét, negatívan befolyásolják a máj és a vesék, a szív és az erek működését;
• Az élelmiszerekhez adott magas tartósítószer-tartalom negatívan befolyásolja a baba egészségét és fejlődését. Az ilyen ételek gyakori fogyasztása a McDonald`s-ban a terhesség és a szoptatás alatt akár késleltetheti a baba növekedését és mentális fejlődését!

• Magas sótartalom. Két kis hamburger tartalmaz napi sót. Ennek a normának a túllépése a veseműködés romlásához, ödémához és megnövekedett vérnyomáshoz vezet. Ezenkívül a só nagy mennyiségben sokáig visszatartja a folyadékot a szervezetben, ami negatívan befolyásolja a laktációt!
• A gyorsétterem nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más tápanyagokat. A McDonald`s-ban és más gyorséttermekben rendszeresen étkezve vitaminhiány alakul ki;
• Az ilyen ételek nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, de hiányzik belőlük a test telítéséhez szükséges rost. Ezért gyorsétterem elfogyasztása és látszólagos jóllakottság után az éhség gyorsan visszatér, ami túlevéshez vezet..

Gyorsétterem és szoptatás

Az ápoló anyának le kell mondania az ilyen McDonald`s ételekről, de néha ehet néhány salátát és jégkrém, de szigorúan korlátozott mennyiségben adalékanyagok és szószok nélkül. Ne feledje, hogy az ilyen töltőanyagok károsak a babára és a szoptatásra.!

Szoptatáskor ehet egy kis adag fagylaltot vagy McDonald`s salátát (legfeljebb ⅓ adag). Legyen óvatos, mivel csecsemőjénél két napon belül étkezési allergiás tünetek jelentkezhetnek. A gyermeknél bőrfoltok és kiütések, duzzanat, gyomorfájdalmak és székletproblémák (székrekedés vagy hasmenés), hányás és egyéb reakciók alakulhatnak ki.

Ezekkel a tünetekkel átmenetileg váltson hipoallergén étrendre. Ne adjon gyógyszereket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával! Ne dörzsölje a bőrön lévő foltokat és kiütéseket vízbe áztatott pamutpárnákkal!

Ha a csecsemő allergiás, akkor a jövőben nem ehet ilyen ételt! Ha fél a baba jólétéért, akkor gyors tejes étkezés előtt fejezhet ki egy kis tejet..

A baba harmonikus fejlődésének biztosítása érdekében egyen enni! Mit ehet egy szoptató anya és hogyan készíthet megfelelő étrendet a szoptatáshoz, lásd itt.

Gyorsétterem otthon

A szoptatás hatodik vagy hetedik hónapjában, amikor már kezdődnek a kiegészítő ételek, az ápoló anya ellazulhat étrendjében, és néha kipróbálhatja a káros ételeket. Fontos azonban, hogy az ilyen ételeket otthon készítsék el. Tehát elkészítheti a legbiztonságosabb receptet. Ezenkívül bízik az étel tartalmában és eltarthatóságában..

Egészséges hamburgerhez használjon teljes kiőrlésű zsemlét és párolt marhahúst vagy csirke szeletet. Hozzáadhat friss salátát vagy egy szelet kemény sajtot. Használjon alacsony zsírtartalmú tejfölt szósz helyett.

A "morzsás burgonya" helyett otthon finom és tápláló sült burgonyát készíthetünk töltelékkel. Az ápoló anyák töltőanyagaként használhat főtt csirkét, marhahúst vagy pulykát, kemény sajtot, sült zöldségeket. Használjon öntetként alacsony zsírtartalmú tejfölt vagy natúr joghurtot. Sült új burgonyát olívaolajban és fóliában.

Szoptató anya számára főzhet shawarmát is. Ehhez vegyen pita kenyeret, vagy süssön vékony kovásztalan palacsintát. A töltelékhez főtt csirke vagy marhahús, zöldségeket használnak. A szoptatás alatt a paradicsom, a sárgarépa és a zöldek alkalmasak. Használjon tejfölt mártásként is..

Még az ilyen zsíros ételek is egészségesek lesznek, ha a megfelelő összetevőket választja és otthon főz. Még több receptet talál az ápoló anyák számára itt. https://ve.chiensa.com/szoptatás/3320-szoptatós-anyuka-étlapja-finom-és-egészséges.html.